男人補腎的方法之歪果仁都是吃什么壯陽(男人補腎壯陽最佳10食物)

男人補腎的方法之歪果仁都是吃什么壯陽

對于壯陽補腎，一直是全世界男人比較關(guān)心的話題，而食療則是大家比較認(rèn)可的方式。古今中外人們發(fā)現(xiàn)有些食物能夠促進(jìn)性欲和增強(qiáng)性功能，因此也就有了世界各國不同的壯陽食療秘方。壯陽食物的作用可分為兩類，一類是作用于性器官，有助于局部血管和營養(yǎng)供給；一類是側(cè)重于精神和情緒。當(dāng)然食物最多是食療保健，不可能有立竿見影的效果。

今天，我們搜集了一些外國人常吃的壯陽食物，并結(jié)合中西醫(yī)理論分析，或許你能找到一些適合你的方法。

美國男人：核酸食物

山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王靖宇介紹，核酸營養(yǎng)作用是通過改善細(xì)胞的活力而提高機(jī)體功能，有些美國專家發(fā)現(xiàn)充足的核酸能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

點評：核酸吃太多可致尿酸太多

國際上核酸的營養(yǎng)作用一直飽受爭議，目前已知的事實是人體中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人體直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和堿基，或者降解排出體外。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，服用的核酸太多，反而有可能導(dǎo)致血液、尿中尿酸太多，對身體造成傷害。因此核酸是否真的有效還有待新的研究結(jié)果來證實。

英國男人：海藻

英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性欲。海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，海藻也是礦物質(zhì)的另一來源。

點評：藻類中海帶更好

海藻含碘量超過其它動植物，能幫助維持甲狀腺的功能，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致甲狀腺功能低下，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低、性功能減退的癥狀。

海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能產(chǎn)生性欲并完成性生活；另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供給陰莖。海帶中含有一些多糖和醇類，有抗凝血的作用，可預(yù)防動脈硬化，減少勃起功能障礙的發(fā)生。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，有利于提高精子質(zhì)量和性功能。因此要常吃海帶、紫菜等。

德國男人：果仁

各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量非常高，此外還是蛋白質(zhì)的極佳來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，某些經(jīng)常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的幾率很低。

點評：果仁可延緩性衰老

果仁富含蛋白質(zhì)、微量元素與維生素E等成分，其含有較多的不飽和脂肪和眾多的抗氧化劑，這些物質(zhì)成分都對于增強(qiáng)性功能和減緩性衰老有著至關(guān)重要的作用：可以減少自由基的存在和過氧化脂質(zhì)的形成，可以有效促進(jìn)細(xì)胞的活力，防止細(xì)胞老化；降低血液黏度，預(yù)防動脈血管硬化，同時可促進(jìn)血液循環(huán)，對促進(jìn)陰莖勃起幫助很大。

另外從果仁中榨取的植物油脂是構(gòu)成脂肪酸的基本物質(zhì)，可以制造各類性激素，所以，果仁壯陽是有道理的，平時多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。

法國男人：巧克力

在法國，巧克力因其甜蜜口感，常把它與愛情聯(lián)系在一起，其帶來的甜蜜、浪漫的感覺也讓人們?nèi)缤硎軆尚灾畼?。尼日利亞科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。

點評：巧克力壯陽也不錯

雖然巧克力給人帶來的精神感受超越了其食品價值，但巧克力確實能興奮神經(jīng)，對有情人產(chǎn)生吸引作用。巧克力是以可可粉為主要原料，具有使人精神振奮并能刺激情欲的作用，因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素。

不僅是苯乙胺醇，巧克力還含有色胺酸可以促進(jìn)合成血清素，興奮神經(jīng)和激發(fā)情緒，顯然對于性活動來說具有不可或缺的作用。另外，可可粉中豐富的多酚在一定濃度下可降低血小板活化，預(yù)防血管硬化；硬脂酸和不飽和脂肪酸具有抗氧化作用，這都對陰莖血管有益。

中東男人：蜂蜜和牛羊肉

在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并用來幫助男人性愛后快速恢復(fù)精力。阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現(xiàn)象，從飲食結(jié)構(gòu)看，經(jīng)常吃蜂蜜和牛羊肉對促進(jìn)阿拉伯人的性欲可謂功不可沒。

點評：蜂蜜是天然催情藥

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益的微量元素，雖然其主要藥理作用具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉，花粉含有一種生殖激素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺分泌的生物活性。

另外，蜂蜜含有豐富的硼，能幫助機(jī)體分泌雌激素，一些研究表明了這種礦物質(zhì)還能提升血液中的睪丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多種氨基酸等營養(yǎng)成分極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

而牛羊肉對促進(jìn)性功能的作用則無需多說。作為補腎溫陽的食物，常吃可提高性功能。

韓國男人：泥鰍

據(jù)了解，韓國人食補強(qiáng)性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調(diào)料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯再加點泡菜，保準(zhǔn)讓你的“夜生活”精力十足。

點評：泥鰍可提高精子質(zhì)量

成年男子常食泥鰍可滋補強(qiáng)身。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。

值得一提的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。

提醒：冬季少吃壯陽食物

說了這么多對壯陽有益的食物，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了？但是小編要特別提醒猛男們冬季還是不要吃得太多。

北京中醫(yī)藥大學(xué)博士張牧川介紹，中醫(yī)認(rèn)為“少火生氣，壯火食氣”，高熱量的堆積，會促使機(jī)體亢奮，在冬季消耗過多自身陽氣，導(dǎo)致第二年精力衰弱。壯陽食物吃多了，致使一時性的性欲提高，甚至于性欲過旺，可能會伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂，甚至在亢奮時期過后出現(xiàn)性功能障礙，尤其對于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。

在冬令進(jìn)補，一般有幾個原則：食補為主，注重體質(zhì)，適量適時。與其服用黃芪、鹿茸、人參等藥物，不如通過規(guī)律飲食；常常有便秘、失眠、心煩者，慎用溫補食物大補；適量是因為脾胃消化能力總有限，補進(jìn)去的營養(yǎng)利用不了就是垃圾，適時是強(qiáng)調(diào)進(jìn)補需要規(guī)律和節(jié)制。

其實，一個正常健康的男性要相信自己，性自信往往強(qiáng)大于“性迷信”，不建議盲目去追趕流行的補腎壯陽之風(fēng)，一旦患有性功能障礙等男科疾病，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院咨詢和就診。

男人補腎壯陽最佳10食物

男人補腎壯陽最佳10食物

男人補腎壯陽最佳10食物，腎。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，五勞七傷”。所以男人補腎壯陽最佳10食物是什么？

男人補腎壯陽最佳10食物1 1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個月，對腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、 山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4、甲魚

對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。

5、 海參

海參具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

10、 豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效。

結(jié)語： 以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信現(xiàn)在您已經(jīng)知道如何在飲食上下功夫了。

男人補腎壯陽最佳10食物2 養(yǎng)腎食品之一——羊肉

羊肉屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強(qiáng)身、養(yǎng)腎壯陽功效的肉類。

要注意的是，食用羊肉時，不能與醋、茶葉一起食用，否則會引起便秘，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外，如患是有高血壓、平時愛熬夜、正處于發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的人群，應(yīng)少吃羊肉。

養(yǎng)腎食品之二——泥鰍

泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎壯陽、利水解毒的功效，入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時要注意，不能與狗肉同食。此外，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳。

養(yǎng)腎食品之三——驢肉

驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。驢腎，更有強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，是養(yǎng)腎的不錯選擇。

但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉，即使患有腎虛，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材。

其他養(yǎng)腎食物

除此之外，平時還可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等等，這些食物價格平民，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯的，且烹飪?nèi)菀祝玷坭脚菟?、干貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用，能幫助改善腎虛癥狀，起到養(yǎng)腎的目的。

如有腎虛癥狀，食療可以幫助養(yǎng)腎，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，不能僅靠食材養(yǎng)腎來達(dá)到治病目的，以免耽誤病情。

男人補腎壯陽最佳10食物3 1、羊肉

在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補、強(qiáng)身、壯體，是滋補的佳品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉

有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

男人必吃的12種健康食物

1、西紅柿

西紅柿的`營養(yǎng)豐富，多吃對身體好，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3、南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。

5、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

6、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

7、維生素C

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。研究實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也會相當(dāng)減少。

此外，水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

8、全麥面包

男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

9、水

水是人的生命之源，人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。專家建議，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內(nèi)補水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝，那時人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

10、深海魚

生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

11、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

12、紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，專家建議每天還是控制在60cc以下。

吃什么壯陽補腎最快？

　　男性補腎是一直熱議不下的話題，男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，想要男性擁有健康的身體就必須保證腎臟的健康!為此，下面我整理了壯陽補腎最快的飲食以供大家閱讀。
　　吃什么茶壯陽補腎最快
　　綠茶

　　能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。淫羊藿茶，做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿、早泄、遺精等性神經(jīng)衰弱者。

　　韭菜子茶

　　韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。

　　沙苑子茶

　　先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

　　普洱知春茶

　　雖然茶飲是冬季補腎最好的方式，但傳統(tǒng)茶飲在補腎時卻存在很多不足。如我們所熟知的“枸杞茶”、“洋參茶”，雖然都有一定的補腎作用，但其中的有效成分單一，效果不盡人意。

　　普洱知春茶功效顯著;其獨含的雄甾酮成分，對提升男性生理功能起到?jīng)Q定性作用;另外，其中的普洱成分還具有暖胃健脾的作用，更加適合冬季男性補腎。

　　每天早上泡上一杯茶，聞著淡雅的茶香，一邊享受著喝茶的樂趣，一邊還能補腎壯陽，對于男人來說簡直是人生一大樂趣。
　　吃什么食物壯陽補腎最快
　　深海魚

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

　　綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林***會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)***相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

　　西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

　　黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。

　　大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

　　高維生素C食物

　　男性在24歲后 *** 的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的 *** 再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的 *** 數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的 *** 也減少了。

　　全麥面包

　　說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用菸酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水***約2000毫升***。

　　以上就是我的解析了，希望我的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。只有吃的好，吃的健康，才能更長久的擁有健康生活，因此，養(yǎng)生效果的好壞與吃有著緊密的聯(lián)絡(luò)，為了自己的健康生活，一定要謹(jǐn)慎對待飲食哦。 的人

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