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      中醫(yī)9種體質(zhì)辨男性健康,,補(bǔ)腎壯陽(yáng)更科學(xué)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-26 14:26:16
        
      

        
      
           
      男性健康養(yǎng)生已經(jīng)成為了當(dāng)下被關(guān)注的熱點(diǎn)
      。重大疾病的年輕化
      、生活習(xí)慣與作息時(shí)間的改變
      、長(zhǎng)期應(yīng)酬等都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的損傷
      。而我們的身體保健則需要做好日常生活中的點(diǎn)滴
      ，才能真正為自己儲(chǔ)存健康
      。雖然養(yǎng)身與健康是息息相關(guān)的，但如果對(duì)自己的體質(zhì)不了解
      ，這種養(yǎng)生是毫無(wú)意義的
      ，也就根本無(wú)法進(jìn)行男性最重視的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
      因此男性健康應(yīng)該從體質(zhì)說(shuō)起
      。其中以中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)
      ，以人的體質(zhì)為認(rèn)知對(duì)象，從不同體質(zhì)分類(lèi)的特性
      ，以此掌握健康狀態(tài)與疾病主要要素
      ，從而定制養(yǎng)生方案與方法是較為有效的。
      一：如何從體質(zhì)入手定制養(yǎng)生方案
      ？
      事實(shí)上人體的體質(zhì)從中醫(yī)的角度來(lái)看
      ，分為九種。平和質(zhì)
      、氣虛質(zhì)
      、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)
      、痰濕質(zhì)
      、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)
      、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)
      。這也是國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的按體質(zhì)進(jìn)行男性保健，它吸納了中醫(yī)的精髓并與現(xiàn)代科技的新興產(chǎn)物
      ，完全摒棄市面上補(bǔ)腎壯陽(yáng)偏方的劣性
      ，將補(bǔ)腎、養(yǎng)生保健更為精準(zhǔn)化和規(guī)范化
      。
      二：哪些體質(zhì)適合進(jìn)補(bǔ)
      ？
      氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)
      、陰虛質(zhì)
      。氣虛質(zhì)的主要特征是容易疲倦、氣短且自汗
      ，在房事后四肢酸懶
      、乏力神疲。這類(lèi)體質(zhì)的人應(yīng)該在飲食上補(bǔ)氣養(yǎng)氣
      ，并注重氣血雙補(bǔ)
      ，并且可在食材中適當(dāng)加入補(bǔ)氣的中藥材
      ；除此之外可選擇強(qiáng)度低、多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)方式
      ，但要避免運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)
      ；陽(yáng)虛質(zhì)的人簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是陽(yáng)氣不足、怕冷
      ，尤其是不可房事過(guò)度
      ，否則更傷正氣。那么這類(lèi)人是需要進(jìn)行適量的補(bǔ)充壯陽(yáng)食品和壯陽(yáng)鍛煉
      ，飲食調(diào)理應(yīng)避免生冷和減少食鹽的攝入
      ，運(yùn)動(dòng)方面則可以慢跑、做操等舒緩柔和的方式
      ，進(jìn)行體制改善同時(shí)可強(qiáng)腎壯陽(yáng)
      ；陰虛質(zhì)也同樣可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的方式改變，它所不同的是需要多食用補(bǔ)陰的食品
      ，并少吃辛辣和肥膩的食品
      ，運(yùn)動(dòng)方面則可以調(diào)養(yǎng)補(bǔ)腎的柔和方式進(jìn)行鍛煉，不易進(jìn)行強(qiáng)度過(guò)大的劇烈運(yùn)動(dòng)
      。
      三：哪些體質(zhì)不適合進(jìn)補(bǔ)
      ？
      痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)
      、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)的人都不適合用進(jìn)補(bǔ)的方式壯陽(yáng)
      。痰濕質(zhì)的人多性格溫和，但濕性重濁
      ，胃口較好但消化不好
      ，因此大多體胖；飲食調(diào)養(yǎng)宜口味清淡
      ，少食寒性與油膩食物
      ，可選擇一些容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒
      ；濕熱質(zhì)的人從面部看就是面垢油光
        ，舌苔黃膩而口苦，性情暴躁易怒
        。這類(lèi)人尤其要忌食大熱大補(bǔ)的食物
        ，以多吃新鮮蔬果以及甘寒、甘平的食物為主
        ，適合做大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
        ，有利于助氣血運(yùn)；氣郁質(zhì)的人內(nèi)向而敏感多疑
        ，在飲食上應(yīng)多以疏通氣機(jī)
        ，調(diào)暢情緒的食物為主
        ，還需適度清熱兼顧健脾養(yǎng)心，在健身方面宜動(dòng)不宜靜
        ，登山
        、跑步、武術(shù)等均可抒發(fā)肝氣
      ，但不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
      ；特稟質(zhì)與氣郁質(zhì)的相同之處是性格
      ，而特稟質(zhì)的人多是由先天性或遺傳因素形成
      ，并且容易患上過(guò)敏癥。比較適合食用性質(zhì)平和
      、清淡而偏溫的食物
      ，要特別避免食用容易過(guò)敏的食物；由于稟賦不足
      ，比較適合瑜伽
      、健身操等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
      。
      四：如何細(xì)致區(qū)分九種體質(zhì)
      ？怎么樣進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)規(guī)劃
      除了我們之前提到的七種體質(zhì)
      ，還有比較健康的平和質(zhì)
      ，只要起居飲食有規(guī)律
        ，適當(dāng)進(jìn)行時(shí)令進(jìn)補(bǔ)即可
        ，運(yùn)動(dòng)方面可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和耐受程度形成健身習(xí)慣
      ；而現(xiàn)代人大多因?yàn)榫米粍?dòng)而形成的血瘀質(zhì)
      ，有血行不暢的傾向
      ，應(yīng)該避免寒冷的刺激
      ，但也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，并要在精神上調(diào)養(yǎng)
      ，宜吃活血化瘀類(lèi)食物和行氣的食物等
      。
      要正確了解自己的體質(zhì)，并進(jìn)行詳細(xì)的飲食規(guī)劃和運(yùn)動(dòng)
      ，可下載男覓健康A(chǔ)PP進(jìn)行整合規(guī)范養(yǎng)生
      ，做到有目的的補(bǔ)腎健體，達(dá)到事半功倍的效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/288270.html.
      
          
      
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