走出陽痿陰影,,男人冬季如何預(yù)防陽痿(男人陽痿的預(yù)防方法有哪些？)

走出陽痿陰影,,男人冬季如何預(yù)防陽痿

男人冬季為什么容易陽痿？

陽痿是勃起的硬度不佳或是難以勃起以及性生活過程中出現(xiàn)未射精疲軟的情況。

導(dǎo)致陽痿的原因比較多，常見的有心理因素（心情緊張，情緒波動比較大，夫妻感染不合等情況），手淫，包皮過長，前列腺炎，過度飲酒等情況，這是在臨床上比較常見的情況，另外根據(jù)臨床上對陽痿患者進(jìn)行檢查，一般來說多是存在陰莖部位的神經(jīng)傳導(dǎo)和血液循環(huán)障礙的情況，陰莖勃起的原理就是充血的過程以及靠神經(jīng)支配的原理，具體的情況最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷。

進(jìn)入冬季后，男人陽痿的發(fā)病率卻也隨著季節(jié)有所增加。因?yàn)槎镜暮鋾?yán)重的會影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。一般來說中青年這個年齡段的患者，心理因素占的比例相對較多，其次是亞健康狀態(tài)。而中年或是中老年人這個年齡段，一般來說來自身體的因素更多一些。

陽痿的主要原因有哪些？

1、藥物影響：臨床上很多藥物對性功能有抑制作用。

2、日常其它因素：酗酒、吸煙、服用某些藥物等，也可以使高級神經(jīng)中樞受到抑制，而發(fā)生陽痿。

3、泌尿生殖器官病變：如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪?dǎo)致陽痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。

4、心理因素：心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥及治療抑郁癥的藥物均與勃起功能障礙有關(guān)。50%——90%抑郁癥患者性欲冷淡。另一方面，性功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常。

5、精神神經(jīng)因素：幼年時期性心理受到創(chuàng)傷，或新婚缺乏性知識，有緊張和焦慮的心理，或不良習(xí)慣，如長期手淫，精神緊張，思想負(fù)擔(dān)過重等容易導(dǎo)致陽痿。另外，性生活過度也可引起大腦皮層功能紊亂從而出現(xiàn)陽痿。

6、神經(jīng)系統(tǒng)病變：下丘腦垂體腫瘤或其他部位腫瘤，大腦局部性損害，如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等，脊髓損傷、脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發(fā)性硬化癥，盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽痿早泄。

男人冬季如何預(yù)防陽痿？

1、冬季應(yīng)該減少性生活，同時吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)精的藥，絕不應(yīng)該用一些補(bǔ)陽壯陽的藥，因?yàn)閮?nèi)含的激素可以產(chǎn)生一定的依賴性，導(dǎo)致勃起功能進(jìn)一步下降。盲目濫用壯陽，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，因此一定要注意。

2、平時多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。

3、動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

4、含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

5、預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

6、要節(jié)房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

7、要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中。特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

8、不要抽煙。因?yàn)殚L期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。

9、不要喝酒，因?yàn)榫剖且环N性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，大部分的人出現(xiàn)陽痿或不育。

10、多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

11、身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

12、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

13、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

14、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

15、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

16、腎陰虛損而陽痿者，忌吃辛辣香燥的茴香、胡椒、花椒、辣椒、榨菜、肉桂、砂仁、韭菜、蔥蒜、羊肉、狗肉、炒花生、炒黃豆、白酒、香煙等。

17、腎陽不足型陽痿病人，要忌吃性寒生冷之物，如各種冷飲、蟹、田螺、螺螄、河蚌、鴨子、蜆肉、章魚、烏鱧、柿子、柿餅、西瓜、苦瓜、冬瓜、地瓜、生菜瓜、荸薺、芹菜、莼菜、竹筍、絲瓜、地耳、海帶、紫菜、豆腐、綠豆、綠豆芽、菊花腦、萵苣、若蓬萊、生蘿卜、蘋果、梨子、香蕉、枇杷、草莓、金銀花、菊花、胖大海、草菇、金針菇、裙帶菜等性屬寒涼之物。

18、肝氣郁結(jié)陽痿者忌吃糯米飯、糍粑、桂圓、黃芪、人參、黃精、大棗、蜜棗等。

19、心脾兩虛、氣血虧損而陽痿者，忌吃蘿卜、茶葉、檳榔、洋蔥、芥菜、姜蔥、砂仁、胡椒、紫蘇、茴香、山楂、金橘餅、荸薺、香椿頭、胡荽等。

20、肝經(jīng)濕熱陽痿者忌吃鵝肉、豬頭肉、公雞、大棗、桂圓、荔枝、飴糖、甜食、榨菜、芥菜、芫荽、香椿頭、辣椒、胡椒、肉桂、茴香、丁香、各種海鮮、肥肉、禽蛋、羊肉、狗肉及煙、酒、醋和收澀的金櫻子、芡實(shí)、蓮子等。

男人陽痿的預(yù)防方法有哪些？

陽痿是男性的勃起功能障礙的，對于男性來說，陽痿對自身影響是很大的，可能會造成心理出現(xiàn)自卑的情況，男性如果發(fā)現(xiàn)自身有陽痿狀況，需要及時治療，平時生活中要做好預(yù)防陽痿的工作，那么男人陽痿的預(yù)防方法有哪些？男性陽痿有哪些護(hù)理方法？
1、男人陽痿的預(yù)防方法
1、學(xué)習(xí)性知識
有的未婚男子自稱陽痿(無欲望或不能夠勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起欲望，不能夠視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方焦慮、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致同房失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動。
當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以此避免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。
3、謹(jǐn)慎用藥。
避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病應(yīng)該服用某類藥物時應(yīng)盡可能挑選那些對性功能沒有干擾的藥物。
4、節(jié)房事。
長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
5、加強(qiáng)身體素質(zhì)。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，焦慮持久的腦力勞動，都是發(fā)病發(fā)原因素，應(yīng)當(dāng)主動從事體育鍛煉，加強(qiáng)身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)會調(diào)理情緒，保持主動的心理狀態(tài)。并且關(guān)注適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?，做到勞逸結(jié)合，和理性生活，在非常勞累的時候要盡可能避免同房。防止過勞，調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
6、克服手淫的習(xí)慣。
對于手淫和體外排精的習(xí)慣要摒除。如果偶爾的出現(xiàn)陽痿現(xiàn)象，或是無意間得了這種病，女方應(yīng)該表示理解和安慰。
2、引起早泄的原因
原因一、包皮過長：包皮過長引起的早泄，男性丁丁包皮過長、緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。
原因二、精神因素：這類早泄患者也可以稱為心理性早泄，引發(fā)男性早泄的精神因素包括很多方面。要留意的是，男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續(xù)，并不會由于性生活環(huán)境的變化而馬上產(chǎn)生變化，同時長期的性生活失敗又會出現(xiàn)反作用，造成患者心理上的惡性循環(huán)。
原因三、感覺神經(jīng)敏感：早泄患者的丁丁背神經(jīng)興奮性，特別是丁丁頭的感覺神經(jīng)興奮性比正凡人高，以至于在時射精潛伏期與射精反射弧較短，射精刺激閾值低，在時輕易誘發(fā)過早射精、早泄。
原因四、器質(zhì)性病變：很多男性疾病都會使男性的射精中樞興奮度降低，也就是更輕易發(fā)生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥。
早泄不僅會危害患者的身體健康，給患者的心理造成壓力，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致男性不育，因此，早泄患者應(yīng)及時的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免引發(fā)更大的危害。

男人陽痿要怎么預(yù)防？

造成陽痿的原因有很多，男性在同房過程中可能出現(xiàn)各種各樣的問題，陽痿是男性常見的一種性功能障礙，對于男性來說平時生活要多加注意，調(diào)理好自身身體，避免出現(xiàn)陽痿的情況，那么男人陽痿要怎么預(yù)防？男性預(yù)防陽痿的方法有哪些？
1、男性預(yù)防陽痿的方法
1、主動醫(yī)治原病
許多疾病能夠成為陽痿的病發(fā)原因如;糖尿病等。所以，主動醫(yī)治原病發(fā)是防范陽痿的措施之一，不可忽視。
2、進(jìn)行正確的性教育
陽痿的病發(fā)原因以心理因素最為常見，而心理障礙又主要是因?yàn)樾灾R缺乏，性觀念錯誤所引起的。所以，進(jìn)行正確的性教育，掌握必要的性知識，樹立正確的性觀念，避免操作焦慮，是防范陽痿最有效的途徑之一。
3、避免運(yùn)用對性功能有傷害的藥物
藥物對性功能的干擾已經(jīng)引起了廣泛重視。非常是臨床醫(yī)生應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識，盡可能避免運(yùn)用傷害性功能的藥物，防患于未然。
4、戒除煙酒等嗜好品
吸煙對性功能的干擾尚無確認(rèn)的研究資料。但是，中醫(yī)認(rèn)為，吸煙能夠產(chǎn)生濕熱痰濁，阻礙氣血運(yùn)行，故吸煙常可成為陽痿的病發(fā)原因。酒精對整個神經(jīng)系統(tǒng)都有抑制作用，對性中樞的抑制也是毫無例外的。
2、陽痿的按摩治療
1、按摩中極穴
中極穴位置：在腹前正中線肚臍下四村，恥骨聯(lián)合上緣上一寸。
按摩方法：先用指下按壓該穴位，角度與體表成45度角，指尖指向尾骨，按至酸痛時加以揉動，速度要求緩慢，按揉兩分鐘;或是用指螺紋面在穴位上快速進(jìn)行環(huán)形摩動，直至穴位處皮膚有溫?zé)岣校Σ寥昼娮笥壹纯伞?br>2、按摩太溪穴
太溪穴位置：太溪穴位于內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中，平內(nèi)踝骨最高點(diǎn)。
按摩方法：用拇指食指拿捏住該穴位進(jìn)行揉動，力度注意柔和，揉動兩分鐘即可;也可以用指甲用力掐該穴位，以能忍受痛感為宜，持續(xù)半分鐘。
3、按摩三陰交穴
三陰交穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)最高點(diǎn)上三寸，脛骨后緣。
按摩方法：用拇指在三陰交穴上環(huán)形揉動，力度要求先輕后重，以有酸痛感為宜，按揉兩分鐘左右;或者用拇指按壓穴位，按揉時注意輕重交替，時間兩分鐘。
4、按摩足三里
足三里位置：屈膝關(guān)節(jié)80°到90°，犢鼻穴直下三寸，或以脛骨高起為標(biāo)準(zhǔn)，高處下向外旁開1橫指。
按摩方法：用中指指端觸及足三里穴，掌根與之相對用力，以有酸脹感，且酸脹感向足部放射為宜，持續(xù)操作2分鐘，或?qū)⒅兄赴从谧闳镅ㄉ?，先輕后重的環(huán)轉(zhuǎn)動作，以有酸脹感為宜，按揉兩分鐘即可。
5、按摩神厥穴
神厥穴位置：在臍窩正中
按摩方法：仰臥于床上，用拇指螺紋面按于穴位上然后開始揉動，力度逐漸加強(qiáng)，以感覺酸脹為宜，按揉兩分鐘;或用手掌按住穴位，進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動，注意不要帶動皮膚，時間約三分鐘即可。
6、按摩章門穴
章門穴位置：章門穴位于側(cè)腹部，第十一節(jié)浮肋下端，腋中線脅肋下。
按摩方法：用中指在章門穴上進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時不要帶動皮膚，以有微酸脹感為宜，時間三分鐘;或者用雙手拇指按壓在兩側(cè)章門穴上，用力相對擠按，以有酸痛感為宜，時間一分鐘。

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