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    警惕！男人三種情況不宜騎車鍛煉
    
        
    
            妙手生春
            2024-05-26 14:50:53
        
    

        
    
           
    據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過
      ，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%
      。專家提醒
      ，年輕的時(shí)候是用健康換錢
      ，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時(shí)候了
      。其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到
      ，只要在飲食習(xí)慣
    、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整
    ，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要
    。
    馬路上鍛煉不適合
    騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠囄矚饧皦m土對運(yùn)動(dòng)中的人危害極大
    。騎自行車時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量加大
    ，心肺功能增加
    ，如果無法避開廢氣和塵土
    ，那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會(huì)隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器
    。短期內(nèi)使人感到心里不舒服
    、干咳；時(shí)間長了人會(huì)頭疼
    、渾身無力
    。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病
    。
    ！男人三種情況不宜騎車鍛煉.png" />
    裝備不齊不適合
    因?yàn)轭^盔能有效降低摔下車時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率
    ，所以美國保險(xiǎn)條例中規(guī)定騎車必須戴頭盔
    ，否則發(fā)生意外無需賠償。但在我國
    ，騎車者很少能注意到這一點(diǎn)
    。
    除此以外，騎車時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)膝
    、護(hù)踝
    、護(hù)肘和護(hù)腕，可以防止行車中發(fā)生扭傷
    、挫傷等傷害
    。如果把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做，那么這些保護(hù)器具一定要配全
    。
    三類人不適合
    首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項(xiàng)目
    。因?yàn)樽孕熊囓囎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如果男性長時(shí)間騎車
    ，睪丸、前列腺等器官受到長時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血
    、水腫、發(fā)炎等狀況
    ，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌
    ，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育
    。
    其次
    ，雖然國內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，自行車運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運(yùn)動(dòng)會(huì)使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高
    ，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重
    ，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況
    ，所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
    最后
    ，青少年正處于生長發(fā)育階段
    ，骨質(zhì)柔軟。如果為追求時(shí)髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉
    ，時(shí)間長了就會(huì)影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育
    ，所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/288311.html.
    
          
    
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