孕期檢查血糖要注意的事項,孕期血糖高的改善食譜

孕期檢查血糖要注意的事項,孕期血糖高的改善食譜

一、孕期血糖高有哪些癥狀

1、多尿：不僅指尿的次數增多,而且尿量也明顯增加,24小時內可有20多次,尿量達2–3升甚至10升之多。尿液泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。

2、多飲：尿多之后使體內的水分減少,引起大腦口渴中樞的興奮而思飲。

3、多食：由于血糖不能進入細胞,不能為細胞利用,刺激大腦的饑餓中樞興奮而多食,且進食后無飽腹感,造成進食次數和進食量都明顯增多。

4、消瘦：體內葡萄糖利用減少,脂肪分解增加,蛋白質合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿癥狀,體內水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣,病程時間越長,血糖越高:病情越重,消瘦也就越明顯。

5、疲乏無力:血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量所致。據報告2/3糖尿病患者有無力的癥狀,甚至超過消瘦的人數。

6、容易感染:糖尿病影響免疫功能,以致抵抗力降低,容易出現皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。

二、孕期血糖高吃什么可以改善

1、山藥。孕婦吃山藥可以降血糖,有效控制血糖含量。

2、洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富,其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用,空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

4、胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用,生食或者搗汁喝都可以。

5、黑木耳。黑木耳含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營養(yǎng)成分。

6、苦瓜。苦瓜有明顯的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多種吃法,可以用作做涼菜或者煎湯,也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼,孕婦不要多吃。

三、孕期檢查血糖要注意的事項

一般妊娠以后的糖耐量有兩次檢查的時間，一般在中孕期在24周到26周期間做第一次糖尿 病的篩查，糖尿病的篩查就是一般空腹我們進食8個小時，口服葡萄糖50克，這 50克兌的水大概150毫升到200毫升，5分鐘以內就喝完，喝完以后一個小時測定血糖。篩查血糖低于7.8mmoL/L的就是正常的，如果要是等于或者 高于這個數字的，那就是糖篩高了。

對糖篩高的人要做一個糖耐量的檢查，糖耐量的檢查同樣要空腹口服葡萄糖我們采取的是75克，水可以多喝，可 以多喝50毫升水，可以喝到250毫升水，200毫升也行。這個75克糖耐量一共抽靜脈血4次，就是喝葡萄糖之前抽一次血，喝完以后1個小時、2個小時、 3個小時各抽一次，一共是四次，這四次的數字有兩次高于正常的就算是糖尿病，如果有一次高的就是糖代謝受損，就是功能已經減退了，這是第一次做糖篩的時候。

對有些人在懷孕30周到34周之間，可以做第二次糖篩，第二次糖篩不是說每個人都做，好比說羊水多一些，好比發(fā)現孩子長的大一些，針對這些情況可能有尿測定的時候有葡萄糖了，我們做第二次的糖篩。

四、孕期血糖高的改善食譜

周一早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，兩小把五谷雜糧沖在一起喝

加餐：（11：30）一小塊全麥面包加一片熟火腿，一個水果

午餐：土豆沙拉，烤雞，一只梨

加餐：（18：30）一個全脫脂酸奶和二片全麥餅干

晚餐：沙拉菜，沙丁魚加西紅柿，一個蘋果

睡前：一杯菊花茶

周二早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，全麥面包片抹無糖果醬

加餐：（11：30）一小塊全麥面包加一片火雞腸，一個水果

午餐：奶油蘑菇濃汁，鳊魚烤櫻桃西紅柿，各種水果丁

加餐：（18：30）一個全脫脂酸奶和二片全麥餅干

晚餐：西紅柿加調料，肉丸加元蔥，一個梨

睡前：一杯菊花茶

周三早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，全麥無糖餅干

加餐：（11：30）一小塊全麥面包加金槍魚，一個水果

午餐：意大利面條炒蘆筍，火雞肉加李子，一個桃子

加餐：（18：30）一個全脫脂酸奶和一小把干果

晚餐：一塊鱈魚加蝦汁和豌豆，十個草莓

睡前：一杯菊花茶

周四早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，全麥面包片加一片火雞肉

加餐：（11：30）一小塊全麥面包抹無糖果醬，一個水果

午餐：沙拉菜，魷魚烤土豆，一個橙子

加餐：（18：30）一個全脫脂液體酸奶加咸餅干

晚餐：燉蔬菜,里脊肉, 一個桃子

睡前：一杯菊花茶

周五早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，兩小把五谷雜糧沖在一起喝

加餐：（11：30）一小塊全麥面包加一片熟火腿，一個水果

午餐：烤朝鮮薊,煎牛排，一個柚子

加餐：（18：30）一個全脫脂酸奶和二片全麥餅干

晚餐：鰻魚沙拉,一個李子

睡前：一杯菊花茶

周六早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，全麥無糖餅干

加餐：（11：30）一小塊全麥面包加金槍魚，一個水果

午餐：雞肉米飯加蔬菜，一個橙子

加餐：（18：30）果凍加一小把干果

晚餐：鮭魚加黃瓜奶醬，十個草莓

睡前：一杯菊花茶

周日早餐：一杯半脫脂牛奶加無咖啡因的咖啡或是加脫脂可可粉，全麥面包片加一片火雞肉

加餐：（11：30）一塊全麥面包抹無糖果醬，一個水果

午餐：扁豆?jié)鉁?，煎雞胸肉，葡萄

加餐：（18：30）一個全脫脂酸奶和二片全麥餅干

晚餐：辣椒煎鱈魚 一個梨

睡前：一杯菊花茶

懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜誰有？

懷孕血糖高怎么辦？應該怎么控制？血糖高的孕婦不知道怎么吃，分享血糖高的孕婦一周食譜健康降低孕期血糖！懷孕期間血糖高不僅對孕媽對寶寶都會帶來很大的傷害，美國約翰霍普金斯大學的王曉斌教授在一項研究中發(fā)現：孕期肥胖的「胖媽」、患有妊娠糖尿病的「糖媽」生的寶寶，患自閉癥和智力障礙的風險比健康孕媽生的寶寶高。這項研究一共觀察了 2734 個孩子，其中包括確診的 102 名自閉癥患兒。而且孕期血糖高造成寶寶巨大兒，在生產過程中女性大出血幾率也會增大，無疑給準媽和寶寶帶來危險！懷孕想要控血糖可以提高體內“HICIBI”孕期控糖含量，因為它含有的減脂因子，添加白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、中鏈甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精、綜合果蔬酵素粉等可抑制α-淀粉酶的作用，阻斷淀粉分.解，減少葡萄糖吸收，從而起到降低餐后血糖升高，減少胰島素分泌，降低脂肪合成等作用。在孕期既減少的脂肪的過分囤積，也降低了孕媽們的血糖值，可謂是一舉兩得了?。☉言醒歉咴趺纯刂疲垦歉叩脑袐D一周食譜）

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懷孕血糖高怎么控制？控糖在4.5mmol/L，我們大家都開心！

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懷孕血糖高不管是對寶寶還是孕媽都會帶來危險，對母親的危害：流產、難產、產后出血的可能性增高、容易感染、導致孕期糖尿病酮癥酸中毒，日后轉為 2 型糖尿病風險增高等。?對胎兒的危害：胎兒體重過重、胎兒生長不良、胎兒畸形的風險增高等。?對新生兒的危害：增加新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒高膽紅素血癥、低鈣血癥發(fā)生率；新生兒易發(fā)生低血糖癥。

為了早期發(fā)現妊娠期糖尿病，我們建議有高危因素的孕媽在懷孕的 6～13 周就開始監(jiān)測血糖。?一旦發(fā)現孕期血糖高，在飲食上就要做出改變，少食多餐、定時定量，粗細搭配；多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥、以及豆制品、各種蔬菜；適量的蛋白質，脂肪不過量；合理選擇零食。避免太多糖的零食，水果也不要選擇太多糖分的，比如西瓜、芒果等。?

除了飲食的控制外，另外體內還要增加“HICIBI”含量，因為它含有的苦瓜提取物中含有的“植物胰島素”，按全、平穩(wěn)降低血糖，重要的是改善胰島腺功能修復B細胞，對并發(fā)癥有明顯的改善作用，同時具有調節(jié)血脂、降低血壓的作用，還能使胰島素細胞活性增強，自身調節(jié)血糖的能力地增強，加速血糖氧化，符合人體代謝的自然規(guī)律！

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血糖高的孕婦一周食譜

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早餐可吃餛飩、雞蛋、面條、牛奶等容易消化又富有營養(yǎng)，可滿足胎兒和孕婦的營養(yǎng)需求，

午餐可吃雞肉、魚肉、新鮮的蔬菜，主食根據自己情況適當攝入，補充“HICIBI”進行食物糖分阻斷。

晚餐也要注意，不能吃的過多以免增加消化負擔，半夜餓的話可以吃一些雜糧面包，含糖量高的水果也要減少食用，比如香蕉、西瓜、哈密瓜等，

但是整個孕期即使是血糖高也要注意飲食的多樣性，水果盡可能不要吃含糖量高的，其余都可以攝入！

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其實大家在孕期應該都會遇到像金女士這樣的疑問

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金女士的“二胎”孕期十分幸福，大兒子由四位老人輪流照顧，丈夫殷勤周到，下班后經常帶她喜歡的蛋糕、點心和水果回來。在孕24周常規(guī)產檢時，被診斷為妊娠期糖尿病，金女士十分苦惱，“我以前都很健康，為什么現在會得糖尿病呢？（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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為什么孕期容易血糖高

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隨著國內環(huán)境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病癥的發(fā)生。

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●其一是超重誘發(fā)妊娠尿糖病

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

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一、孕期胖是怎么造成的呢？

美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

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二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

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美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有“HICIBI”減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會做出反應，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品“HICIBI”阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

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三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導致胎寶寶過大發(fā)生巨大兒，以及頭盆不稱、宮縮乏力，兩者均會使產程異常，巨大兒經陰道分娩容易出現產傷，或者不得已選擇剖宮產，產褥期恢復慢。并且，胎兒高血糖及高胰島素血癥會使胎兒的耗氧量增加，加重胎兒宮內缺氧，導致胎兒窘迫，同時高胰島素血癥可能使肺Ⅱ型細胞成熟延遲，從而影響肺表面活性物質(PS)的產生，導致新生兒容易發(fā)生呼吸窘迫綜合征。

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2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發(fā)現，她們開始每天攝入超過26克“HICIBI”孕產期平衡營養(yǎng)群（阻斷產后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康?。☉言醒歉咴趺纯刂疲垦歉叩脑袐D一周食譜）

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●其二是三大分娩激 素水平的上升

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在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

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如此這般，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

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這和上面觀點很像是因果關系，由于三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

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因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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飲食與妊娠高血糖關系，很多糖友都錯誤發(fā)生在這里嘍??！

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一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

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二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

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上文中說道的金女士在得知自己孕期血糖高時，就回家開始注意飲食，為了寶寶的健康，全家人都不敢怠慢。老爸負責買菜，精心挑選適合女兒吃的菜，老媽負責做飯，做飯之前把主食、肉和菜都按照要求用電子食物秤認真稱量，老公白先生則是每天吃完晚飯就陪著金女士在小區(qū)里散步活動。但是后來問題來了

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三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

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不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。

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另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統(tǒng)的發(fā)育。

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看！孕期血糖高只是控制飲食降低了血糖，但是卻忽略了飲食單一也會對寶寶產生危害！

這也是為什么上文說道，在合理控制飲食的時候，也要提高“HICIBI”含量的原因，因為它可以通過大麥麥芽粉(富含水溶性纖維、菸堿酸、磷酸鹽、銅、硒等,減低第二型糖尿病病癥、降低血膽固醇等生理機能)、苦瓜勝肽(胰島素與細胞膜上的胰島素受體結合，經過20幾種復雜訊號傳導分子,GLUT4會移至細胞膜.組合成葡萄糖信道。完成血糖恒定。在孕期孕媽媽在保證營養(yǎng)多樣性的情況下，血糖也能得到很好的控制?。☉言醒歉咴趺纯刂?？血糖高的孕婦一周食譜）

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四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

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準媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期，因此妊娠后準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。

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對于降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調整原則：

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1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

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這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕后期的大便不通暢問題。

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2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

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3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和“HICIBI”配合食用。較多的蛋白質有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質的作用，“HICIBI”和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在“HICIBI”富含的w-?6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發(fā)育當中。

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4、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

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5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收，消化后產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結果。

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以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應的措施。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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金女士通過以上，在后來的時間體重合理增長，蕞近一次B超結果顯示胎兒各項指標在合適范圍內，發(fā)育正常，并沒有出現金女士之前所擔心的“控制飲食會影響胎兒發(fā)育”。通過金女士和家人的堅持和努力，血糖一直控制得比較平穩(wěn)，很少出現高血糖的情況了。

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悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用“HICIBI”孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢姡刂蒲嵌鵂I養(yǎng)充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。

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在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取“HICIBI”，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~?56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過“HICIBI”控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

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有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明“HICIBI”控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之后，新寶寶?成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃“HICIBI”調整后的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞后3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用“HICIBI”控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

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此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適?當增加體力活動。飯后半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習，?肌肉強健之后，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

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這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學會雜 志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

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研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。（懷孕血糖高怎么控制？血糖高的孕婦一周食譜）

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2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過“HICIBI”孕產期平衡營養(yǎng)群組專注調 理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過“HICIBI”孕產期平衡營養(yǎng)群組I調整血糖回歸健康狀態(tài)。

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CLR WHO明確“HICIBI”針對孕期血糖問題修護九項標準

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1、燃燒內脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應答 17-19

7、激發(fā)AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統(tǒng)過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 ???

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隨著現在生活條件的改變，現在的孕婦血糖高問題也在逐年增加，當面對這個問題的時候，我們可能會像剛開始時的金女士一樣，嚴格控制飲食，血糖是降下來了，但是寶寶營養(yǎng)又跟不上了，所以還是像金女士后來那樣，合理飲食先保證寶寶的營養(yǎng)健康，然后通過外界條件合理控制血糖，這樣寶寶長的好，媽媽也放心?。☉言醒歉咴趺纯刂?？血糖高的孕婦一周食譜樂）

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