。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟

，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑

，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

孕婦缺鐵怎么辦

既然檢查缺鐵

，一定程度以后就會影響到血液引起貧血，所以建議還是適當(dāng)補充的。補鐵的話，可以多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜，雞血及豬肝以及豆制品及奶制品就可以。一般建議從孕第四個月補充鐵劑至產(chǎn)后二個月，因為食物中攝入的鐵不能滿足母親和胎兒的需要，容易引起缺鐵性貧血。
?孕婦不能缺鐵
在孕期孕婦是不能夠缺鐵的，因為這會對肚子里的寶寶正常發(fā)育造成影響。
?孕婦缺鐵的危害
懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右，容易產(chǎn)生生理性貧血，如果鐵不足，就會發(fā)生缺鐵性貧血的癥狀，為了滿足孕婦自身及胎兒生長發(fā)育的需要，在孕期需補充足夠的鐵，以便制造更多的血紅蛋白，維持身體的正常需要。
?含鐵豐富的食物
補鐵的話，可以多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜，雞血及豬肝以及豆制品及奶制品就可以。
?補充鐵劑
如果孕婦缺鐵但是不貧血的情況，最好還是給寶寶補些鐵，以免長期的缺鐵導(dǎo)致貧血。有的時候吃的食物中補的鐵的量不夠，可以補充鐵劑，這樣也可以幫助寶媽補充到鐵。鐵劑也天然的產(chǎn)品，沒副作用，不會影響到胎兒，寶媽可放心吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/288713.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: hpv可以吃小龍蝦嗎

下一篇: 上個月來了月經(jīng)這個月沒來怎么回事