準(zhǔn)媽媽如何調(diào)整心情,這幾招值得一試

在懷孕期間，媽媽的心情時刻影響著肚子里的寶寶，對寶寶的性格也起著很大的作用。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該調(diào)整好自己的心情，給即將出生的寶寶一個良好的生長環(huán)境，為寶寶以后良好的性格養(yǎng)成奠定好的基礎(chǔ)。下面小編就來給大家講講孕婦如何調(diào)整心情。

外出散步

準(zhǔn)媽媽們懷孕期間身體變化會產(chǎn)生種種不適，不愿意出門，導(dǎo)致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。

欣賞音樂

音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，因為對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

美麗自信

作為準(zhǔn)媽媽，不要因為身體變得笨拙，以及身體出現(xiàn)的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！應(yīng)該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，照懷孕的照片，盡情的享受寶寶在肚子里的時光，做一名美麗自信的媽媽。

吸取經(jīng)驗

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們最擔(dān)心的就是分娩時的痛苦，不知道自己能不能承受，心里對分娩有很強的恐懼感，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近不安就越來越強烈。這種情況不要自己嚇自己，可以向過來人吸取經(jīng)驗，了解一些分娩的常識，做到心中有數(shù)，這樣也就不那么緊張害怕了。

堅持上班

經(jīng)研究證明，只要是身體允許，懷孕期間堅持上班的準(zhǔn)媽媽，孕期的不良反應(yīng)會減少很多、甚至沒有。在單位可以和同事們交流，大家在一起說說笑笑，不會感到孤獨郁悶。多參加一些社會活動，也不會感覺到與社會脫節(jié)，心情自然會好。切記工作要根據(jù)自己的實際情況，不要為了工作傷害到寶寶哦！

愛人陪伴

懷孕期間，愛人的關(guān)心和陪伴可以讓孕婦每天都沉浸在幸福之中。丈夫盡可能每次產(chǎn)檢都陪著妻子去，一同分享寶寶長大帶來的快樂；平時多陪著妻子散散步、逛逛街、聽聽音樂，盡量滿足妻子的各種需求；在妻子發(fā)脾氣，心情不好的時候，要盡量遷就、安慰，幫助妻子盡快擺脫糟糕的心情。

逛街購物

身體條件允許的話，可以讓愛人陪著逛逛街，分散一下注意力。在逛街的同時一起為將要出生的寶寶選擇衣服、玩具、床等等必需品，讓準(zhǔn)媽媽忘記不安和痛苦，對未來的生活充滿期待，滿懷喜悅的迎接將要出生的寶寶。切記逛街時間不宜太長，以免頭暈。

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