生活中很容易被忽略的衛(wèi)生細(xì)節(jié)

我們身邊的用品的增多，我們很多人都想不起來或者沒意識(shí)到它們該洗洗了。生活中有很多東西時(shí)間久了會(huì)沾染很多的細(xì)菌，讓我們經(jīng)常生病哦。那么哪些會(huì)危害身體健康呢?一起來看看吧。你真的夠講衛(wèi)生嗎?你以為你衣著整潔出門就衛(wèi)生了嗎?在你看不見的地方也有可能忽略了很多衛(wèi)生細(xì)節(jié)!100～1000000cfu(菌落形成單位)以為衣服只是穿去參加了一次宴會(huì)就不用洗了?no，人體散發(fā)的熱量、汗液和皮屑絕對是各種細(xì)菌、真菌、螨蟲等的溫床。穿過的衣物上每平方厘米有100～1000000cfu(菌落形成單位)微生物，雖然絕大部分都是純良無害的，但也有金黃色葡萄球菌、志賀桿菌這些致病菌的存在。所以，不要以衣服看起來一點(diǎn)兒都不臟為借口不清洗穿過的衣物。54℃～65℃你會(huì)每周換床單嗎?一個(gè)成年人每天要排約0.95升的汗液。平均每小時(shí)更會(huì)脫落150萬個(gè)皮膚細(xì)胞，聚集在枕頭和被褥上，成為塵螨有利的生長環(huán)境，加重你的過敏癥狀。為了你的肌膚健康，你可以用不可滲透的床罩把褥子、床墊和枕頭遮蓋起來，并且每周用54℃～65℃的熱水清洗床單。26倍公司衛(wèi)生間的可填充式洗手液極易受到污染，用污染過的洗手液洗手后，手上的革蘭氏陰性菌(以大腸桿菌為代表)比洗手前增長了26倍。所以隨身攜帶一次性皂液或者在辦公室準(zhǔn)備干凈肥皂才是真正講衛(wèi)生!1～2weeks每天都用的化妝工具洗過嗎?3個(gè)月不洗，它們會(huì)比馬桶更臟!天天化妝，1～2周需要清洗1次刷子，否則滋生細(xì)菌，容易產(chǎn)生皮膚問題。如果你很少化妝，按照你使用刷子的頻繁程度，3周到1個(gè)月洗1次。10倍發(fā)消息、玩游戲、吃飯、上廁所時(shí)，大部分人都會(huì)帶上手機(jī)。英國有調(diào)查顯示，有1/4 的手機(jī)細(xì)菌總數(shù)超過可接受水平的10倍，其中一部手機(jī)細(xì)菌量之高足以讓它的主人感到嚴(yán)重腸胃不適。養(yǎng)成使用耳機(jī)的習(xí)慣，在免去了與面部、口唇部位接觸的同時(shí)，也會(huì)降低手機(jī)輻射，并定期用醫(yī)用酒精棉簽或者含酒精成分的手機(jī)清潔劑擦拭手機(jī)。20秒如廁之前你洗手了嗎?每個(gè)人每只手上大約會(huì)有150種細(xì)菌，一雙未洗過的手上最多約有80萬個(gè)細(xì)菌。在擦拭時(shí)，手會(huì)近距離接觸私密部位。對于女性來說，尤其在生理期，身體防御力降低，手上的細(xì)菌借更換衛(wèi)生巾的機(jī)會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，更應(yīng)該在如廁前用肥皂或洗手液洗干凈手，雙手搓洗至少20秒。1000美國某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，手提包內(nèi)部細(xì)菌能達(dá)到每平方厘米1000個(gè)，而每平方厘米超過200個(gè)細(xì)菌就對健康有威脅。對于愛干凈的你來說，每周清理1 次包內(nèi)物品，定時(shí)清洗包包內(nèi)外是十分重要的事兒。包內(nèi)物品最好分類用小袋子裝好。1～2minutes清潔海綿可能是你廚房里最臟的東西!放任不管，上面就會(huì)漸漸充滿數(shù)百萬的細(xì)菌，而且它還會(huì)成為別的微生物的聚集地，讓你的冰箱和其他廚房用具跟料理臺(tái)交叉污染。最簡單的方法就是每周把海綿放進(jìn)有水的盤子里，放進(jìn)微波爐加熱1～2分鐘。大掃除日那可能是一個(gè)寒風(fēng)凌厲的日子，我要回家搞衛(wèi)生，讓冬天暖暖的!最臟的生活習(xí)慣 內(nèi)衣褲要勤換洗一些好的生活習(xí)慣能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，一些壞的生活習(xí)慣也會(huì)讓我們的身體變得不健康，今天就為大家盤點(diǎn)生活中最臟的習(xí)慣。睡覺前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。上廁所后不用肥皂洗手連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。內(nèi)褲不是每天都換內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換。微生物學(xué)家查爾斯?格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。光著腳健身調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬或跖疣(一種足底疣)。老中醫(yī)告訴我們，冬天是最適合進(jìn)行滋補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)。冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候的戶外活動(dòng)大量減少，正是為身體積蓄能量的最佳時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時(shí)還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。今天，小編就來為大家普及冬季養(yǎng)生知識(shí)，一起來看看吧。冬季養(yǎng)生知識(shí)冬天養(yǎng)生非常重要，但是千萬不能夠盲目進(jìn)行，而是應(yīng)該從穿著、運(yùn)動(dòng)以及保養(yǎng)方面來著手，這樣才能夠令身體更加的強(qiáng)壯。具體的如下。第一：穿衣冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?。但是你知道嗎，這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。第二：運(yùn)動(dòng)很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑等等，這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力，同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的，最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。第三：保養(yǎng)冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時(shí)還能夠預(yù)防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體好處大大的有。除了搓手的習(xí)慣之外，冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時(shí)還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效，是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。具體的冬季養(yǎng)生方法研究發(fā)現(xiàn)，冬天是各種胃腸道疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導(dǎo)致胃酸分泌過多，這就很容易出現(xiàn)腸胃疾病。另外，老中醫(yī)也告訴我們，冬天是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間點(diǎn)，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會(huì)越來越健康。日常保持好心情你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時(shí)對于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養(yǎng)胃的功效。現(xiàn)代人很多都出現(xiàn)了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導(dǎo)致的，并且睡眠質(zhì)量也不好，令經(jīng)常長期保持在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這就導(dǎo)致胃部正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響。所以說，想要在冬天更好的調(diào)理腸胃，那么必須要保持一個(gè)好心情，這樣能夠令胃腸道的運(yùn)轉(zhuǎn)更加順利的進(jìn)行。戒煙酒、濃茶、咖啡冬天養(yǎng)生知識(shí)除了以上的幾條之外，還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發(fā)現(xiàn)，長期抽煙容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化性潰瘍，而喝酒則會(huì)出現(xiàn)胃出血等等情況，長期喝濃茶以及咖啡，對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對這些飲品還有煙酒說no。冬季養(yǎng)生知識(shí)其實(shí)有很多，但是我們只需要掌握其中的根本，從衣食住行方面著手保健，那么身體自然就會(huì)越來越好了。另外，冬天也是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間，所以一定要多吃些溫補(bǔ)、容易消化的食物，保持一個(gè)愉快的好心情。

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