高血壓總是悄無(wú)聲息？早期有哪些癥狀，卻被我們忽視？

高血壓總是悄無(wú)聲息？早期有哪些癥狀，卻被我們忽視？

高血壓被人們叫做“隱形殺手”，這是因?yàn)楦哐獕嚎偸莵?lái)得悄無(wú)聲息，很多人都是在無(wú)意間才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

這種疾病表面上看似乎危害不大，表現(xiàn)得也不明顯。

但實(shí)際上卻可能引發(fā)多種心腦血管疾病，對(duì)身體危害極大，因此，平時(shí)一定要警惕。

毫無(wú)征兆就出現(xiàn)了以下3種表現(xiàn)，多半是高血壓發(fā)出的“警示燈”，一定要盡早去醫(yī)院檢查。

第一、頭暈頭疼

當(dāng)血壓逐漸升高時(shí)，血液的粘稠度就會(huì)增加，血流速度變得比平時(shí)更加緩慢，這樣一來(lái)血液就沒(méi)辦法進(jìn)行正常的循環(huán)，大腦也會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧，人們這才有了頭暈頭疼的表現(xiàn)。

如果在沒(méi)有任何征兆的情況下，感覺(jué)自己頭暈頭疼，這很可能是高血壓的表現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

第二、耳鳴

高血壓也有可能導(dǎo)致耳鳴，這因血壓升高導(dǎo)致大量的血液集中在一起，對(duì)耳蝸造成了壓迫，以至于大腦前庭器官功能障礙出現(xiàn)，這時(shí)候患者就會(huì)明顯的感覺(jué)到耳鳴，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一。

如果突然感覺(jué)到耳鳴，千萬(wàn)不要不在意，說(shuō)不定這就是高血壓引起的。

第三、視線模糊

血壓升高后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán)，大腦在供血不足的情況下，會(huì)壓迫到視網(wǎng)膜神經(jīng)，從而造成患者視線模糊。這種情況不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，所以很多人都不以為意。

實(shí)際上，這樣的情況很可能和高血壓有關(guān)，千萬(wàn)不能放松警惕。

如果在毫無(wú)征兆的情況下，出現(xiàn)了以上3種表現(xiàn)，說(shuō)不定就是高血壓在作祟，一定要及時(shí)測(cè)量血壓，必要時(shí)要就醫(yī)治療。

想要遠(yuǎn)離高血壓，生活中一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意食鹽攝入量

世界醫(yī)療衛(wèi)生部門曾指出，正常人在一般情況下，每天攝入的食鹽量應(yīng)該在6克以下，如果平時(shí)患有三高，食鹽克數(shù)必須減半，這樣才能避免高血壓發(fā)作。

因?yàn)槭雏}進(jìn)入人體后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過(guò)多，影響正常細(xì)胞運(yùn)行，從而促使血壓升高。所以平時(shí)一定要注意食鹽的攝入量，盡量吃得清淡一些。

2、多喝水

喝水有利于血壓保持穩(wěn)定，因?yàn)楹人軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助身體補(bǔ)充水分，還可以讓體內(nèi)垃圾更快速地排出體外，降低血液種血脂血糖的含量，所以日常生活中可以嘗試著多喝水。

3、增加鍛煉

鍛煉也是促進(jìn)血液循環(huán)最有效的一種方法，還可以軟化血管壁。

在一定程度上提高免疫力，平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳、騎車、慢跑等等，讓體內(nèi)毒素和垃圾隨著汗液排泄出去，讓自己遠(yuǎn)離高血壓。

總之，高血壓雖然總是悄無(wú)聲息地來(lái)，但如果身上出現(xiàn)了以上3種跡象，說(shuō)不定就是高血壓發(fā)來(lái)的信號(hào)，必須要提高警惕。

同時(shí)，生活中也要做好預(yù)防，盡量保持清淡的飲食，減少食鹽攝入量，也要多喝水，讓身體毒素盡快排出。

另外，咱們還要積極參加體育鍛煉，多做一些有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)，不僅能控制好體重，也可以起到預(yù)防高血壓的作用。

#我國(guó)高血壓人群超3億#

高血壓的早期癥狀都有什么？該如何預(yù)防和治療？

現(xiàn)如今，隨著生活水平的提高，高血壓患者的年齡進(jìn)一步降低，越來(lái)越多的人，年紀(jì)輕輕就患有高血壓，而高血壓大多數(shù)起病緩慢，并且缺乏特殊的臨床表現(xiàn)，讓很多人都不知道自己患了高血壓，只通過(guò)一年一度的體檢發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且大部分人群沒(méi)有一年一體檢的機(jī)會(huì)和條件。所以，關(guān)注早期高血壓，早發(fā)現(xiàn)早治療就顯得尤為重要了。

一、高血壓的早期癥狀有哪些？如果您是40歲以上、之前沒(méi)有高血壓的人，在生活中如果出現(xiàn)這幾類癥狀，建議量一個(gè)血壓，看看是不是高血壓，早發(fā)現(xiàn)早治療，讓高血壓對(duì)心腦血管的影響降到最??！

1、晨起頭暈，或者改變身體姿勢(shì)后頭暈，比如坐姿-站立、蹲姿-站立、躺姿-站立后頭暈；

2、在精神緊張，情緒激動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、眼花、耳鳴，易疲勞、心悸等；

3、集中精力工作時(shí)出現(xiàn)視力模糊、頭暈、鼻出血等；

4、心煩意亂、失眠，心里噔噔噔噔跳；

5、受累器官的癥狀，如胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。

最早期的高血壓僅是暫時(shí)升高，如果不及時(shí)關(guān)注和有效治療，就會(huì)隨病程的進(jìn)展血壓持續(xù)升高，臟器受累。

二、如何預(yù)防和治療？高血壓患者在患病初期，一般都屬于一級(jí)高血壓，屬于輕度高血壓，血壓值在140-159/80-89mmHg范圍內(nèi)，對(duì)于初期的高血壓治療的原則是：能夠通過(guò)非藥物方法控制的，不用服用藥物；非藥物方法控制不達(dá)標(biāo)者，需要用藥物控制，但是非藥物方法也要堅(jiān)持。要很好地預(yù)防和出現(xiàn)癥狀積極做好治療，就要做好以下幾點(diǎn)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如果出現(xiàn)高血壓的初期癥狀，在測(cè)量血壓后出現(xiàn)明顯升高現(xiàn)象，首先要做的是控制飲食中鹽分的攝入，并且要注意咸菜、咸魚(yú)、腌菜、咸肉等腌制品的鹽攝入量，最好不吃。同時(shí)，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，蔬菜和肉類的飲食比例控制在8:2左右。

2、改掉不良生活習(xí)慣。引起高血壓的不良習(xí)慣有很多，比如吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等等，如果出現(xiàn)了早期的高血壓癥狀，就要注意這些問(wèn)題了。首先要戒煙少酒，不吸煙也不要吸二手煙，其次是避免熬夜勞累、久坐不動(dòng)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不晚睡、不賴床。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。如果發(fā)現(xiàn)自身存在高血壓初期癥狀，一定要注意開(kāi)始加強(qiáng)體育鍛煉，循序漸進(jìn)地進(jìn)行活動(dòng)來(lái)控制血壓。研究表明，過(guò)于肥胖的人更容易得高血壓，要注意將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就要加強(qiáng)體育鍛煉，并且與改善飲食配合，減少卡路里的攝入量，加強(qiáng)卡路里的消耗量。在冬季要注意保暖，因?yàn)闅鉁叵陆禃?huì)使血管出現(xiàn)收縮，血流量減少，血管壁要承受的壓力更大，因此在冬季運(yùn)動(dòng)的前提是保暖。

如果得了初期高血壓，利用上述的非藥物治療的方法還不能使血壓達(dá)標(biāo)，那就需要服用降壓藥來(lái)進(jìn)行治療了。但是必須要注意的是，服用降壓藥后：一是也要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改掉不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉，并不是吃上藥這些就不用管了的。二是要服藥要循序漸進(jìn)，從少劑量開(kāi)始，慢慢增加劑量，切不可一開(kāi)始就服用大劑量的降壓藥。三是要注意規(guī)律服藥，不可隨意停藥換藥，這樣會(huì)引起血壓波動(dòng)，對(duì)心腦血管造成不良影響。

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