如何才能保持健康長壽？醫(yī)生提醒：樂觀心態(tài)同樣也很重要

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培養(yǎng)競爭的意識和心理素質(zhì)：所謂競爭意識

，就是要有進(jìn)取心和高度的責(zé)任感。人的進(jìn)取心理表現(xiàn)于不甘心落后，充滿自信心，敢于創(chuàng)造。生活實(shí)踐證明，從事創(chuàng)造工作的科學(xué)家、發(fā)明家、畫家、革新家等，比一般人壽命長，且能較持久地保持創(chuàng)造力。有高度責(zé)任感的人，表現(xiàn)于對知識的索取，對技藝的追求和對志趣的傾心，因此，視野開闊生活充實(shí)。競爭社會所需的心理素質(zhì)，首先要有頑強(qiáng)的毅力，毅力是一種持久堅(jiān)強(qiáng)的意志，它是精神健康的有力保證。同時，要有良好的心理承受力。劇烈的競爭常會打破原有的心理平衡。所以必須學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做到勝不驕，敗不餒，不為瑣事憂慮煩惱。無論在任何情況下，都可心地坦然地迎接新的挑戰(zhàn)。

克服自卑感

，消除嫉妒心：在競爭社會中，有些人在競爭失敗后，可產(chǎn)生自卑感。社會需要是多方面的，人的興趣和能力也是多種多樣的，人各有所長，各有所短，從來不曾有過全能的“天才”。因此，不必為一時一事的失利而苦惱，喪失信心。應(yīng)在實(shí)踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，克服自卑感，不斷挖掘自己的潛能，揚(yáng)長避短，科學(xué)安排工作和學(xué)習(xí)，就會增加成功率。競爭的社會更易產(chǎn)生嫉妒心理。嫉妒是一種心理現(xiàn)象，它是指對別人比自己優(yōu)越，如才華、品德、名聲、成就、相貌等高于自己時，想排除別人優(yōu)勢而表現(xiàn)一種不甘心和怨恨的強(qiáng)烈情緒狀態(tài)。這種消極的心理狀態(tài)會降低人體生理功能而導(dǎo)致身心疾病。嫉妒是心理上的毒瘤，是健康的大敵。古今中外的歷史上，因嫉妒而產(chǎn)生悲劇的例子也不少。消除嫉妒心理的基本方法，就是培養(yǎng)正確的拼搏精神，即樹立歡迎別人超過自己，更有勇氣超過別人的正確觀念。擺脫一切不良情緒，發(fā)揮自己的長處，在可能的范圍內(nèi)達(dá)到最佳水平。社會的發(fā)展將會促進(jìn)合理的競爭，培養(yǎng)競爭意識，適應(yīng)社會的需要，就能在當(dāng)代環(huán)境中保持健康的平衡心理