整天打哈欠，是“春困”？醫(yī)生表示這些疾病，也可能讓你哈欠連連

整天打哈欠，是“春困”？醫(yī)生表示這些疾病，也可能讓你哈欠連連

在日常生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)在白天時(shí)總是哈欠連天、昏昏欲睡、身體疲乏等一系列現(xiàn)象。

尤其是進(jìn)入春季時(shí)，這種現(xiàn)象會(huì)特別明顯。有很多人認(rèn)為，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，是由于出現(xiàn)了“春困”導(dǎo)致。

其實(shí)，如果在身體患有一些疾病的時(shí)候，也會(huì)引起這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

如果不能夠及時(shí)治療與調(diào)理，會(huì)對(duì)健康造成較大影響。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，希望能夠引起這類人群的警惕。

哪些疾病癥狀與春困相似？

一、腦供血不足

腦供血不足是一種由于腦動(dòng)脈循環(huán)障礙，從而引起的腦部供血不足現(xiàn)象，一般是由于動(dòng)脈粥樣硬化引起。

另外，對(duì)于身體肥胖、久坐以及抽煙和生活不規(guī)律人群，也很容易出現(xiàn)腦供血不足現(xiàn)象。

一旦患上腦供血不足，患者會(huì)經(jīng)常感覺到頭部發(fā)暈、頭痛、眩暈等癥狀。

另外，患者在白天的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出身體極度疲勞以及哈欠連天的現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。

二、腦卒中

腦卒中就是俗稱的中風(fēng)，是一種急性腦血管疾病，一旦發(fā)病，留給患者救治的時(shí)間非常短，極有可能會(huì)導(dǎo)致患者在短時(shí)間內(nèi)死亡。

在腦卒中急性發(fā)作之前的一段時(shí)間里，患者會(huì)出現(xiàn)一系列前兆。主要表現(xiàn)為反復(fù)的頭暈、眩暈和劇烈頭痛。

另外，患者的肢體以及面部會(huì)出現(xiàn)麻木僵硬的現(xiàn)象。除此以外，患者在日常生活當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)出哈欠連天、昏昏欲睡、精神萎靡不振以及嗜睡的現(xiàn)象。

三、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退也被稱為甲減，是一種由于體內(nèi)的甲狀腺激素分泌不足從而引起的全身性疾病，一般發(fā)生在女性人群當(dāng)中。

一旦患有甲減，患者會(huì)出現(xiàn)全身性低代謝癥狀?；颊咴谌粘Ｉ町?dāng)中會(huì)出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍，以及記憶力下降、心率下降等癥狀。

另外，由于機(jī)體的代謝處于一種低水平的狀態(tài)，患者在日常生活當(dāng)中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)不斷打哈欠以及嗜睡等現(xiàn)象。

四、嗜睡癥

嗜睡癥也被稱為嗜睡障礙，是一種白天過度困倦或者是沒有任何征兆就能入睡的一種現(xiàn)象。這是一種神經(jīng)性的疾病，好發(fā)于15~30歲之間的人群當(dāng)中。

一旦患上嗜睡癥，這類人群不管在任何場(chǎng)合都能夠快速睡著，而且會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡不振、記憶力快速減退、哈欠連天等一系列癥狀表現(xiàn)。另外，患者的聽覺、嗅覺以及視覺，都會(huì)出現(xiàn)一些異常。

五、頸椎病

頸椎病是一種由于頸椎部位長(zhǎng)期受到勞損，從而導(dǎo)致的一系列功能障礙綜合征。一旦患有頸椎病，患者會(huì)出現(xiàn)頸椎部位麻木、僵硬、疼痛現(xiàn)象。

這些不適感還會(huì)放射至上肢、下肢等部位，另外，由于頸椎壓迫到了動(dòng)脈，使得腦部供血受到影響，從而還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛以及耳鳴等癥狀，并且還會(huì)伴有整日哈欠連天、精神不振以及經(jīng)常性惡心的情況。

總而言之，如果經(jīng)常出現(xiàn)哈欠連天的情況，極有可能并不是因?yàn)椤按豪А睂?dǎo)致，而是身體出現(xiàn)一些問題有關(guān)。

除了以上5種疾病以外，如果出現(xiàn)高脂血癥或者是糖尿病等慢性疾病的話，也會(huì)引起這種現(xiàn)象。

所以說(shuō)，一旦出現(xiàn)這種癥狀，一定要根據(jù)自身的其他一些癥狀進(jìn)行判斷，然后快速就診。并且根據(jù)病因給予相應(yīng)治療，才能最大程度保障自身健康。

夏天老是想睡覺，特別容易困？

缺鉀容易致夏天打盹

俗話說(shuō)：“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同?！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。

鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無(wú)力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。

一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。

夏季養(yǎng)生：心靜自然涼

夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時(shí)痛快吃過多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。

炎熱夏天洗臉最忌冷水

熱天洗臉最大的忌諱是什么？就是用冷水洗臉！誰(shuí)都知道油遇見冷水會(huì)凝固的道理，所以想象一下，當(dāng)你的臉全是汗水、油膩和灰塵的混合物時(shí)，你又偏偏用冷水來(lái)洗臉，那無(wú)疑會(huì)大大影響整個(gè)洗臉的效果，而且還會(huì)有后患。

有人大汗淋漓地從外面回到家， 圖涼爽痛快，打開水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒有冷卻下來(lái)的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來(lái)會(huì)產(chǎn)生較多的油污，所以洗臉時(shí)最好使用雙重洗臉法———即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。

因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。

吃醋渡盛夏

高溫季節(jié)，人體因睡眠不足、進(jìn)食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會(huì)有疲勞乏力之感，再加上受各種細(xì)菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發(fā)作，高質(zhì)量的釀造米醋對(duì)夏季保健有著特殊的功效。

醋有著神奇的解毒功效?！夺t(yī)林篡要》日，醋“瀉肝、收心。治卒昏，醒睡夢(mèng)，補(bǔ)肺，發(fā)音聲，殺魚蟲諸毒?！贬勗齑字写罅坑袡C(jī)酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長(zhǎng)、柔和、鮮美，且是各種細(xì)菌的天然“殺手”。夏季，各種細(xì)菌多，毒素易在體內(nèi)聚集，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時(shí)加入老陳醋，簡(jiǎn)便易行、味鮮可口、殺菌消毒，能有效避免腸胃道病菌的傳染，為滿足這一市場(chǎng)需求，恒順集團(tuán)已開發(fā)出專門的涼伴醋投入放市場(chǎng)，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油和醛類等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利于肝臟自身排毒、解毒功能的增強(qiáng)。

醋能夠增進(jìn)人的食欲，有助于防暑、消暑?，F(xiàn)代科研發(fā)現(xiàn)，醋中揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等能刺激人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增強(qiáng)，因此高溫季節(jié)食用優(yōu)質(zhì)老陳醋能起到開胃、增進(jìn)食欲的作用。因此，在上海等許多城市流行喝醋風(fēng)，時(shí)尚女性把醋兌入紅、白葡萄酒、礦泉水、雪碧等飲料，自制成美味可口、色彩各異、營(yíng)養(yǎng)豐富的清涼飲料，并給它們冠以“紅粉佳麗”、“朦朧美人”等詩(shī)意的名稱。

醋有利于解除疲勞。夏季易感疲勞，這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)環(huán)境是維持在一個(gè)中性或弱堿性狀況中的?？墒钱?dāng)勞動(dòng)和工作時(shí)間長(zhǎng)了或是休息不好，會(huì)有大量的乳酸產(chǎn)生，人即會(huì)產(chǎn)生疲勞感，老陳醋中的醋酸有利于乳酸進(jìn)一步氧化，變?yōu)樗投趸迹^續(xù)參與機(jī)體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺呼出體外，因此，醋具有獨(dú)特的預(yù)防和消除疲勞的奇效。

夏季生活的十個(gè)“最佳”

夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(zhǎng)快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。

5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

6、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國(guó)科學(xué)家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

8、最佳服色——紅色：不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。

10、最佳保健措施——起睡定時(shí)：夏天日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間，應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡?！岸〞r(shí)”是體內(nèi)生物鐘的要求。如果一年四季都能定時(shí)，可造成“動(dòng)力定型”，使身體具有最好的適應(yīng)性和預(yù)定性，在夏季，更應(yīng)給自己規(guī)定一個(gè)嚴(yán)格的起睡時(shí)間，決不無(wú)故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5：30-6：30。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養(yǎng)成了定時(shí)起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，早晨也會(huì)自然舒適地醒來(lái)，體內(nèi)的生物鐘就不會(huì)出現(xiàn)“錯(cuò)點(diǎn)”現(xiàn)象，各種生理節(jié)律均可安然運(yùn)行。
參考資料：CCTV.com

為什么一天到晚總想睡覺，總是沒精神

如果身體健康沒什么毛病的話，經(jīng)常有這種感覺很可能是因?yàn)榇豪В豪谴合慕惶鏁r(shí)人體出現(xiàn)的一種正常生理變化，過段時(shí)間身體自然會(huì)變得正常；另一個(gè)原因是由于工作辛苦或者氣溫太高，身體流失了太多能量引起疲乏；還有就是身體出現(xiàn)了毛病，比如貧血、缺鉀、免疫力過低等。

春困每年春夏交替之際，氣溫轉(zhuǎn)暖，暖洋洋的太陽(yáng)照在人們身上，時(shí)常會(huì)讓人們發(fā)生春困的生理現(xiàn)象，就是大白天經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故感覺很想睡覺、打瞌睡，反正是渾身沒勁。這種現(xiàn)象大多數(shù)人每年都會(huì)發(fā)生，跟氣候、溫度和濕氣有關(guān)，只要不嚴(yán)重一般都沒事，熬過這段時(shí)間就行了。

氣溫高、疲勞造成身體出現(xiàn)這種狀況的另一個(gè)原因就是氣溫太高，使人體出汗流失了太多水分和微量元素，加上工作造成身體疲勞，就容易出現(xiàn)這種全身乏力、老是想睡覺，甚至有點(diǎn)頭暈的狀況。其實(shí)這也是身體向我們發(fā)出的健康警告，讓我們多花一點(diǎn)時(shí)間休息，讓身體恢復(fù)。

貧血貧血的人群也很容易出現(xiàn)這種渾身乏力、嗜睡、不想動(dòng)的身體狀況，多出現(xiàn)在長(zhǎng)期貧血、或者生理期前后的女性身上，也有些是更年期婦女，嚴(yán)重的還會(huì)頭暈?zāi)X脹、臉色蒼白等。貧血的人群只要改善了自己的狀況，在食療方面多吃一些補(bǔ)血生血的食物，身體里的血液健康跟上來(lái)了，這種現(xiàn)象自然就會(huì)消失。

缺鉀、免疫力過低人體中缺鉀過多也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)伴有惡心嘔吐、心律失常等癥狀，需要多吃一些補(bǔ)充鉀元素的食品，比如綠豆、香蕉、紅豆、各種新鮮蔬菜、蕓豆等等；還有免疫力過低的人群，比如兒童和老人在高溫天氣下也容易出現(xiàn)這種情況，解決方法也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加休息，改善體質(zhì)之后這些情況都會(huì)好轉(zhuǎn)。

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