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      驚蟄養(yǎng)生三大注意事項,多吃梨防疾病
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-27 06:35:19
        
      

        
      
           
      驚蟄節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，驚蟄過后萬物復蘇
      ，也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)
      。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升
      ，陰血相對不足
        ，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)
        、萬物始生的特點
      ，使自身的精神
      、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達
      ，生機盎然
      。所以驚蟄時節(jié)保健養(yǎng)生要遵循以下三大要點，下面就一起來看看
        。
      1
        、多吃富含植物蛋白質
        、維生素的清淡食物
        、新鮮蔬菜
      驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡
        ，并應順肝之性
        ，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質
        、維生素的清淡食物
        、新鮮蔬菜，諸如春筍
        、菠菜
        、芹菜、雞
        、蛋
        、牛奶、鴨血
        、蘆薈
        、水蘿卜、苦瓜
      、木耳菜
      、油菜、山藥
      、蓮子
      、銀耳等食物。
      2
      、多吃梨子
      驚蟄時節(jié)
      ，乍暖還寒，氣候比較干燥
      ，很容易使人口干舌燥
      、外感咳嗽。生梨性寒味甘
      ，有潤肺止咳
      、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗
      。梨的吃法很多
      ，比如生食、蒸
      、榨汁
      、烤或者煮水等。
      3
      、少食動物脂肪類食物
      。
      飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃
      ，刺激性的食物
      ，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/289753.html.
      
          
      
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