如何正確喝水,正確喝水方法養(yǎng)胃又養(yǎng)腎,正確喝水時(shí)間

飲水質(zhì)量盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。

飲溫水

夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，但冰水對(duì)胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。

吸收和排出不能忽視

喝水，有些人為了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對(duì)的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，美麗，一定要常喝水呦

喝水提醒

由于工作，學(xué)習(xí)忙碌，大家經(jīng)常忘記喝水。不妨下載一個(gè)可愛的喝水軟件，提醒自己，還可以根據(jù)自身情況，知道科學(xué)的飲水方法。

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