如何根除青春痘,怎么預防青春痘(怎么預防青春痘 預防青春痘的方法)

如何根除青春痘,怎么預防青春痘

一、青春痘有哪些臨床表現(xiàn)

皮損好發(fā)于面部及上胸背部。青春痘的非炎癥性皮損表現(xiàn)為開放性和閉合性粉刺。閉合性粉刺(又稱白頭)的典型皮損是約1毫米大小的膚色丘疹，無明顯毛囊開口。開放性粉刺(又稱黑頭)表現(xiàn)為圓頂狀丘疹伴顯著擴張的毛囊開口。粉刺進一步發(fā)展會演變成各種炎癥性皮損，表現(xiàn)為炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫。炎性丘疹呈紅色，直徑1～5毫米不等;膿皰大小一致，其中充滿了白色膿液;結(jié)節(jié)直徑大于5毫米，觸之有硬結(jié)和疼痛感;囊腫的位置更深，充滿了膿液和血液的混合物。這些皮損還可融合形成大的炎性斑塊和竇道等。炎癥性皮損消退后常常遺留色素沉著、持久性紅斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

臨床上上多采用一種新的青春痘的三度四級分類法，根據(jù)痤瘡皮損性質(zhì)和嚴重程度將青春痘分為3度、4級：

輕度

1級(輕度)：粉刺為主，少量丘疹和膿皰，總病灶數(shù)少于30個;

中度

2級(中度)：表現(xiàn)為除粉刺外，還有中等量的丘疹和膿皰，總病灶數(shù)31～50之間;

3級(中度)：除粉刺外，表現(xiàn)為大量丘疹和膿皰，偶見大的炎性皮損，分布廣泛，總病灶數(shù)在51～100之間，結(jié)節(jié)小于3個;

重度

4級(重度)：表現(xiàn)為結(jié)節(jié)/囊腫性痤瘡或聚合性青春痘，多數(shù)有疼痛并形成囊腫和竇道，總病灶數(shù)在100個以上，結(jié)節(jié)/囊腫在3個以上

二、青春痘是怎么形成的

1、內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢.那應(yīng)看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌.是重要的治本工作。

2、消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周;令紋兩側(cè)，也會出現(xiàn) 青春痘。

3、緊張壓力

剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡。

4、生活方式

飲食習慣、睡眠品質(zhì)孝長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

5、氣候

季節(jié)變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失。

6、藥物刺激

某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

7、壞習慣

不注意頭發(fā)、衣領(lǐng)的衛(wèi)生;習慣于托腮摳臉;不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

三、怎么徹底治療青春痘

1.日常護理

每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。

2.青春痘治療的常用方法

(1)局部外用藥物

? 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠)，維A酸藥物主要是通過調(diào)節(jié)細胞增殖和分化，抗角化異常，溶解粉刺，抗炎等作用來治療青春痘;過氧化苯甲酰、抗生素類(克林霉素、紅霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗劑等也可用來治療青春痘。

(2)口服抗生素 首選四環(huán)素類(米諾環(huán)素、多西環(huán)素等)，其次為大環(huán)內(nèi)酯類(紅霉素)，避免選擇常用于治療系統(tǒng)感染的抗生素如左氧氟沙星等?？股丿煶掏ǔ?～12周。

(3)口服維胺酯膠囊或異維A酸 對于嚴重的痤瘡，口服異維A酸是標準療法，也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。

(4)抗雄激素治療 如口服避孕藥復方醋酸環(huán)丙孕酮片，適用于女性中、重度青春痘患者，伴有雄激素水平過高表現(xiàn)(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢綜合征。遲發(fā)型青春痘及月經(jīng)期前青春痘顯著加重的女性患者也可考慮應(yīng)用口服避孕藥。

(5)口服糖皮質(zhì)激素 主要用于暴發(fā)性或聚合性青春痘，遵循短期、小劑量、與其他方法聯(lián)合應(yīng)用的原則。

(6)其他 對于不能耐受或不愿接受藥物治療的患者，還可考慮物理治療，如光動力療法(PDT)、果酸療法、激光治療等。

3.青春痘的分級治療選擇

(1)1級 一般采用局部治療，首選外用維A酸類制劑。

(2)2級 聯(lián)合外用維A酸類及過氧化苯甲?；蚩股兀匾獣r聯(lián)合口服抗生素。

(3)3級 常常需要聯(lián)合治療，口服抗生素聯(lián)合外用過氧化苯甲酰和/或維A酸類藥物為首選。有指征的女性患者也可考慮抗雄激素治療。

(4)4級 口服異維A酸是最有效的治療方法，可作為一線治療。對于炎性丘疹和膿皰較多者，也可先系統(tǒng)應(yīng)用抗生素聯(lián)合外用過氧化苯甲酰，待皮損明顯改善后再改用口服異維A酸序貫治療。

4.青春痘的維持治療

無論采用何種治療方法，待皮損明顯消退以后均應(yīng)繼續(xù)維持治療，首選外用維A酸類藥物，維持治療6～12個月，必要時可聯(lián)合過氧化苯甲酰。

四、有效地預防青春痘

1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4.適度運動可促進新陳代謝。對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品。植物纖維的蔬菜水果以及酸奶。多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底。并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!

怎么預防青春痘 預防青春痘的方法

1、可以堅持選擇每天用清水撲面洗臉，可以自然地等臉上的水變干，而不是選擇用毛巾直接擦干。

2、每天堅持吃水果，水果推薦有草莓，蘋果，橙子，這些對我們皮膚都十分有好處。

3、建議少吃辛辣食物，有些人特別喜歡吃辣椒，辣條，膨化食品等等，往往這些東西很容易引起我們體內(nèi)激素的變化，會導致我們體內(nèi)的系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂！

4、每天睡夠9個小時，最晚睡眠時間是10點，往往這個時間段睡覺能夠美容我們的皮膚，長痘和我們體內(nèi)生物鐘其實也有很大的關(guān)系。

怎樣預防青春痘

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1、注意面部清潔：經(jīng)常用溫水清潔皮膚，能有效預防青春痘的產(chǎn)生，也可以采用冷熱水交替的方式洗臉，主要能起到疏通皮膚毛孔的作用，毛孔堵塞是導致青春痘的主要原因，及時疏通毛孔避免毛孔堵塞，能有效預防青春痘的發(fā)生。

2、合理的飲食：多吃些蔬菜水果，少吃動物性脂肪和吃甜食，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，也容易導致皮膚毛孔堵塞，從而會引起青春痘。青春期盡量保持飲食清淡，平時可以以選擇水分和維生素含量高的食物，盡量保持大便通暢。

3、保持精神愉快：青春期要調(diào)整好情緒避免內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂是導致青春痘發(fā)生的主要原因，所以調(diào)整好自己的情緒非常重要，經(jīng)常生氣發(fā)怒會影響人體正常代謝，容易導致內(nèi)分泌紊亂從而會引發(fā)青春痘。

4、吃海帶防痤瘡：海帶的營養(yǎng)價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，經(jīng)常吃海帶可以加快人體的新陳代謝功能，從而能改善皮膚老化狀況，有利于皮脂腺分泌物排出，經(jīng)常吃海帶能起到預防青春痘的作用

如何不長青春痘 預防青春痘的4個秘方

1.刺激食品少吃
專家認為，痘痘的產(chǎn)生與內(nèi)分泌失調(diào)有著密不可分的關(guān)系，而且多半都是由于肺胃濕熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產(chǎn)生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發(fā)青春痘的危險，因此對于這些食物千萬不要過量食用。
2.多吸收維生素B
在平時應(yīng)該適量的多吃一些含維生素b的食物，這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。
3.忌油膩食物
對于一日三餐最好是做好無糖少油，想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃，特別是不要安排在三餐中食用。除此之外，對于一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
4.富含膳食纖維食物
多吃一些富含膳食纖維的食物同樣能夠幫助我們祛除青春痘，比如紅薯、竹筍、芹菜等，這類食物都含有豐富的膳食纖維，以此來保持大便的通暢最終達到防祛青春痘的作用。

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