男人冬季取暖有禁忌,睡前有這習慣腎臟衰老快

男人冬季取暖有禁忌,睡前有這習慣腎臟衰老快

男人用這物越冬腎臟會越來越虛

一、開著電熱毯睡覺

冬季因為天氣寒冷，在進入到被窩的一剎那，那種寒冷真的讓人有些受不了，不少人都是打著啰嗦進被窩。而對于天生怕冷的人來說，這樣的寒冷是絕對不能接受的，于是電熱毯就在這個時候派上了用場。

但是很多人貪圖這樣的溫暖，于是在睡覺的時候也舍不得把電熱毯關掉，生怕電熱毯一關掉，被窩的溫度就會降下來，然后都是開著電熱毯睡一夜，這種做法費電不說，對身體健康也是百害而無一利。

開著電熱毯睡覺的話，在這種持續(xù)的高溫環(huán)境下，身體的脫水將會加速，冬季天氣本來就干燥，睡在這樣的電熱毯被窩里，雖然人體覺得暖和，但是一夜醒來就會口干舌燥，其實這就是身體脫水的現(xiàn)象。

我們都知道，睡覺的時候，身體其實也是在做新陳代謝活動，而維持新陳代謝的根本就是水，一旦體內水分缺失，那么身體的新陳代謝效率將大大降低，身體的各個部位健康程度也將大打折扣，這樣的身體也就會非常容易被疾病侵襲，身體也就會變虛。

另外，晚上睡覺的時候，身體的各個部位也進入到排毒時間，這也是人體一天中最佳的排毒時間，如果體內水分不足，那么身體的排毒就會受到阻礙，毒素無法排出體外而反作用于身體內，身體就會變得越來越差，導致疾病纏身。

而電熱毯如果開著的時間越長，被窩的溫度將會持續(xù)過高，身體的皮膚血管就會擴張，皮膚的脫水也在加劇，那么皮膚就會變得非常干，皮膚質量嚴重下降。而且從這樣的被窩里醒來，被窩的溫度和被窩外的溫度相差過大，人在這樣的溫差下就會非常容易著涼，也非常容易感冒，冬季感冒可真不是什么好事。

電熱毯的發(fā)明其實為我們省了不少事，雖說不如自己捂被窩來得有成就感，但是也讓人非常舒服，使用電熱毯的時候一定要記住千萬不能開著時間過長，而且檔位調整到低檔就好，通常開一會，保證被窩有點熱氣后就關掉，同時保證被窩不透風，這樣熱量也就不會散出去了。

二、裹著衣服睡覺

冬季因為天氣寒冷，于是我們會穿上諸如毛衣、毛褲這樣厚重的衣服來取暖，為了取暖這樣做本也是無可厚非的，但是很多人在睡覺的時候也會穿著這些毛衣毛褲睡覺，認為這樣睡覺才暖和，但是不少人不知道的是，這樣的“和衣而睡”實際上會讓你越睡越冷，身體也是越來越虛的。

睡覺講究的是全身的放松，只有我們的身體軀干和肌肉都放松，我們睡得才特別香甜，這樣的睡眠質量才是真的高。

但是在睡覺的時候如果穿著衣服，尤其又是毛衣毛褲這樣厚重且不透氣的衣服，雖然身體會覺得很暖和，但是全身的肌肉被衣服束縛而得不到放松，也就是說，裹著衣服睡覺實際上讓你睡得并不舒服，身體肌肉還是處在一個緊繃的狀態(tài)，讓人難以入睡，即使睡著了，由于不能得到放松，還是會出現(xiàn)做噩夢以及夜醒的毛病，醒來后也是會覺得非常累。

睡眠質量變差，不僅讓整個人的精氣神下降了不少，身體的免疫力其實也會變差，身體變虛也就不奇怪了。

而且由于這些衣服厚重又不透氣，皮膚無法得到呼吸，皮膚毛囊就此關閉，這樣睡覺的時候，皮膚的毒素無法排出體外，導致皮膚變差，整個人看上去也美麗不再了。

所以小編非常推崇的就是裸睡，沒有了衣物的束縛，身體會非常放松，這樣我們在睡覺的時候就會倍感輕松，不僅可以快速入眠，而且冬季裸睡其實一點也不會凍著的。

裸睡的時候，由于除去身上的衣服，體表溫度下降，此時體表血液涌向心臟，導致體表供血不足，所以人才會覺得非常冷，但是過了一段時間后，心臟的血液回流到體表，體表血液充足，這樣人體反而還會覺得非常暖和，而且大腦的血液流向心臟，大腦供血減少而變得疲倦，這樣人體可以快速入眠。

而經常有裸睡習慣的話，身體的耐寒能力會得到顯著增強，即使天氣再冷，體表也會快速回血而變得暖和，非常舒服。

男人衰老，身體可能會發(fā)出這4個信號，快看看你有嗎

男人衰老，身體可能會發(fā)出這4個信號，快看看你有嗎?中醫(yī)認為，男人的生命節(jié)律和“8”有關，每隔8年便會出現(xiàn)一次生理變化，比如8歲時換牙，16歲時擁有生殖能力，24歲時身高達到極限，32歲時生命 力達到頂峰，40歲后日漸衰 老。就像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律，但及時察覺衰老的信號，并積極調整生活方式，可大大延緩衰老速 度。然而，生活中大多數男性同胞并不知道這點，作為家里頂梁柱的他們往往忙著應酬、疲于奔命，在不知不覺中加速了衰 老的步伐。除了這點，男人身體出現(xiàn)4個信號，說明男人已經開始邁向衰 老。干點活兒就氣喘吁吁；尿線細而無力；性生活后非常疲乏；隔三岔五就便秘。

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什么是衰老，抗衰老的定義

世界衛(wèi)生組織對衰老的定義：身體內細胞數量的下降和細胞活性的降低！人自出生之日起就開始了衰老的進程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時，身體細胞、組織、器官發(fā)展達到最佳的狀態(tài)。26歲后隨著年齡的增加，細胞活性及營養(yǎng)含量會逐漸下降，到了35歲以后，細胞的質量和活性會急劇下降，從此衰老癥狀明顯出現(xiàn)，面部下垂，松弛，皺紋的出現(xiàn)！以及身體神經系統(tǒng)的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸速率及腎臟的功能都會明顯地減退。

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衰老是對抗？還是接受？NO!都不是，面對衰老的正確方法是延緩是化解。

衰老并不是表像的污染、紫外線、皮膚瑕疵的出現(xiàn)

三個核心科技，破解人類衰老之迷

1、流失帶來的45歲和20歲的人體能量元素的21項差異比值

2、人體八大系統(tǒng)代謝緩慢或失調

3、DNA端粒體的不可逆性退化

最新 ENlivEN 21科技重啟線粒體活力

人之所以變老的原因就是線粒體老化，所以要解決老化問題，當務之急就是要讓細胞的發(fā)電機能夠重新充滿能量、重新啟動?？上驳氖牵茖W家已經找出和線粒體老化相關的基因，和可讓基因回復年輕表現(xiàn)的成分，進而使線粒體回復年輕狀態(tài)，運用這些成分的ENlivEN 21?營養(yǎng)補充品與保養(yǎng)品，造福了有推遲老化癥狀出現(xiàn)的人們。

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衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點 體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標志。如果不把這些表現(xiàn)當回事，繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起 “紅燈”。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰 老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘110~150次為宜，每次不少于半小時，每周至少運動3次以上。

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衰老標志二：尿線細而無力

很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能 是前列腺發(fā)出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰囊等容 易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。

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衰老標志三：性生活后非常疲乏

研究表明，男性性愛最活躍的年齡段是20~30歲。20歲時，多數男性體力好、恢復快，每天都可進行性生活，30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則 會降至每周一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發(fā)生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩； 精液量減少，性生活后非常疲乏。

支招：男性朋友出現(xiàn)上述表現(xiàn)時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進補可能適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面入手：堅持規(guī)律性愛，性能力用進廢退，太 久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態(tài)能減少心臟負荷，相當于給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習 慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

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衰老標志五：隔三差五就便秘

便秘是個常見問題，很多男性朋友根本不當回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，本就容易便 秘。再加上很多男性朋友習慣久坐，很少運動，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道里，毒素和垃圾無法及時排出，不僅 導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增加患結直腸癌的風險。數據顯示，結直腸癌已成為北京男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥，且呈年輕化趨勢。

支招：為了應對腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道；還要適當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發(fā)腸道活力，延緩衰老。

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人類的衰老從多少歲開始

抗衰老是所有生物體都要面臨的，細胞衰老是生命整個過程不可逆轉的，但越來越多的科研人員在把衰老的過程延緩和變長。據美國媒體報道：美國科學家發(fā)現(xiàn)了人開始衰老的年齡26歲，不可逆過程開始于三十九歲。26歲以前保持細胞的活力，可以把衰老的過程延緩、推遲。從細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、激活衰老細胞的功能。只有及時對受損細胞、衰老細胞補充養(yǎng)分進行有效治療，使受損的衰老的細胞得到激活并康復，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態(tài)。

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歷史遺留的抗衰問題，現(xiàn)在的科技解決

從古至今，長生不老都是人類夢寐以求的“彼岸”。秦始皇一生尋找不老仙丹，武則天則是想守住不老容顏，然而不老的傳說暫時只存在于神話中，但科學家對于抗衰老技術的追求一直在路上，從未停歇。

抗衰老，就是以積極的態(tài)度進行衰老預防，解決原先人們認為無法逆轉的衰老或與衰老相關的伴隨衰老而來的許多退化問題或疾病，從而提高健康和生活品質，延緩衰老的進程和減少疾病的發(fā)生，使生命意義最大化。早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找?！?/p>

迢迢抗老路 ENlivEN 21?（解碼二十一）科技破繭而出

但如果可以成功解讀基因，人類將有可能找到永葆青春與健康的關鍵?！噶钊伺d奮的是， ?（解碼二十一）已經掌握解讀這個浩瀚基因的重要科技。來詮釋破解衰老基因的歷程。

（解碼二十一）?破解衰老基因的歷程。法國ACMETEA生命基因科技中心成功解讀出哪些基因與老化有關，找出了青春基因群組，讓 ENlivEN 21科技得以破繭而出。

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什么是ENlivEN21？

補充21項人體流失能量+維護內循環(huán)系統(tǒng)保持青春狀態(tài)+細胞抗衰= ENlivEN21

ENlivEN21能夠成功影響超過92%的青春基因群組的表達，直擊老化根源。

晚間服用，可以優(yōu)化每個細胞的自然排毒和凈化過程；日間服用，則可以優(yōu)化細胞中線粒體的能量生成。

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從基因著手直擊老化根源

隨著身體質量的逐漸下降，漸漸會表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應能力降低等癥狀！衰老還是很多疾病產生的根源！自古以來，不少人以為外貌、衰老與許多疾病都來自遺傳，是無可逃避的宿命。但全球營養(yǎng)補充品研究及開發(fā)副總裁白理曼博士卻帶來令人振奮的新發(fā)現(xiàn)：通過改變基因的表達，人類已經有機會改變衰老的進程。

基因不會改變，如今突破性的發(fā)現(xiàn)，ENlivEN 21?（解碼二十一）讓抗衰老工程露出了一線曙光。

理曼博士說，運用 ENlivEN 21?（解碼二十一）科技的發(fā)現(xiàn)，

（解碼二十一）科技可直擊人類老化根源，也就是基因——青春基因群組( YGCs )；

（解碼二十一）科技能辨識和重設與衰老相關的基因，回復健康平衡的狀態(tài)。

理曼博士認為，堅實的科研背景才能創(chuàng)造出優(yōu)異的商品，「當我們掌握先進的基因科技，面對衰老將不再束手無策，將這樣的科技運用在營養(yǎng)保健與肌膚保養(yǎng)上，不但能為人類帶來健康、青春活力的人生.YXH

男人衰老，身體可能會發(fā)出這4個信號，快看看你有嗎? 總覺得衰 老離你很遠？其實男人生活壓力大，生活習慣不健康，衰 老其實比你想象的更近，由于男人吸煙、喝酒、應酬，有時候還會熬夜，用餐不規(guī)律等，都會從這4個信號反應出來，其實，身體的衰老始于細胞的衰老，ENlivEN 21?（解碼二十一）科技解碼21項人體能量源、黃金配比值，啟動逆轉時光之旅。（解碼二十一）?治愈細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、激活衰老細胞的功能”。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效治療，使受損細胞得到康復，衰老細胞得到激活，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態(tài)。（男人衰老，身體可能會發(fā)出這4個信號，快看看你有嗎?）

男人如何保養(yǎng)腎

1、多喝水

養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

2、不要長期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

3、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

4、關注自己的血壓

年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

5、不冒險飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、每年驗尿

如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

7、少喝飲料，多喝開水

盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

8、科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

9、食用適量蛋白質

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

參考鏈接：人民網-喝水不足損害腎健康 如何保養(yǎng)腎臟才正確？

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/290051.html.

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