預(yù)防陽痿要從四個(gè)細(xì)節(jié)入手(如何預(yù)防陽痿早泄的出現(xiàn)？怎樣避免性生活出現(xiàn)陽痿早泄？)

預(yù)防陽痿要從四個(gè)細(xì)節(jié)入手

陽痿是一種常見的男性性障礙疾病，它困擾了不少男性，并讓他們視其為大敵。事實(shí)上，陽痿是可以進(jìn)行預(yù)防的。很多年輕男性患上陽痿的原因都可以在日常生活中進(jìn)行關(guān)注然后預(yù)防。例如很多男性患有陽痿，是因?yàn)樽约簩?duì)于性知識(shí)的不了解，然后認(rèn)為自己患病，給自己的壓力越來越大，慢慢的導(dǎo)致真的患上的陽痿。還有一些男性為了能夠讓自己的勃起時(shí)間延長(zhǎng)，更好的進(jìn)行性生活，服用非處方的壯陽藥物。而這些壯陽藥物的生產(chǎn)廠商很多并不可靠，因此導(dǎo)致的陽痿也不在少數(shù)。

預(yù)防陽痿要從4個(gè)生活細(xì)節(jié)入手

諸如此類的原因還有很多，因此我們要從源頭對(duì)其進(jìn)行預(yù)防。介紹四種預(yù)防方式，是廣大男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍軌蜻M(jìn)行的方法。

1、學(xué)習(xí)性知識(shí)

有的未婚男子自稱陽痿（無性欲或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

2、了解生理波動(dòng)

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽痿，多半是一種正常的抑制和生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

3、謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒有影響的藥物。

4、節(jié)房事

長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

陽痿治療過程中會(huì)出現(xiàn)的誤區(qū)

很多患者對(duì)陽痿的治療并不了解，因此容易走進(jìn)治療誤區(qū)，不僅不能徹底治愈陽痿，反而可能給身體帶來更多的危害，因此，治療陽痿必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)遠(yuǎn)離以下誤區(qū)，以保障治療效果。

1、服用壯陽補(bǔ)品：很多男性都認(rèn)為陽痿就是腎虛導(dǎo)致，因此發(fā)生陽痿后，濫用壯陽類的藥物或補(bǔ)品，但大量服用后，卻不見癥狀好轉(zhuǎn)，反而出現(xiàn)口干舌燥、牙齦出血等副作用，此外，部分男性還可能因?yàn)閴殃査幬铮绊懙较虑鹉X-垂體-睪丸軸的健康。

2、不能科學(xué)治療：部分患者發(fā)生陽痿后，羞于就診，抱著可能會(huì)自行痊愈的希望，延誤治療，或者盲目的相信偏方、游醫(yī)，不能科學(xué)的進(jìn)行治療，很容易延誤最佳治療時(shí)機(jī)，增加治療的難度。此外，盲目的使用偏方，更是可能沒有對(duì)癥施治，反而給身體造成不良影響，對(duì)后續(xù)正規(guī)治療造成阻礙。

3、做好護(hù)理就能治愈陽痿：陽痿的發(fā)生，的確與不良生活習(xí)慣有關(guān)，因此很多患者認(rèn)為，發(fā)生陽痿后，只要做好生活中的護(hù)理，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，就能徹底治愈陽痿。卻不知，雖然不良生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)陽痿，但并不是所有的陽痿都是這個(gè)原因，器質(zhì)性疾病的影響、心理因素等都可能引發(fā)陽痿，對(duì)這類患者，必須采取針對(duì)性的治療，才能保證療效，只做好生活中的護(hù)理，只能陽痿正規(guī)治療，給身體帶來更多危害。

治療陽痿的9款美食推薦

1、杞葉羊腎湯

枸杞鮮葉250g，羊腎1對(duì)，蔥白15莖，生姜3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日1劑，佐膳食用，可以常吃。補(bǔ)。腎氣、益精髓，用于治療腰酸陽痿。

2、大蝦烹韭菜

鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許。

蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經(jīng)常食用。補(bǔ)虛助陽，適用于陽痿、不育癥、不孕癥的輔助治療。

3、雞睪丸

雞睪丸適量，白酒、醋、蒜泥適量。選擇雞冠紅大、毛色艷麗、翅大身高的公雞，宰殺后，取出睪丸浸入白酒中3小時(shí)左右，再取出烤黃備用。食用時(shí)可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1對(duì)。主治陽痿、早泄等癥。

4、蜈蚣絲瓜子散

蜈蚣1條，絲瓜子30個(gè)，甘草15g，醋適量。將蜈蚣焙干，絲瓜子炒香，合甘草共研為細(xì)末。分2次服完，淡醋湯送服，早晚各1次，7日為1療程。主治陽痿不舉。

5、紅參熟地湯

紅參log，熟地30g，黃芪25g，白術(shù)15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，遠(yuǎn)志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。主治老年人陽痿。

6、加味二妙散

炒蒼術(shù)10g，炒黃柏5g，肉桂2g（后下），半夏10g，制南星10g，炙遠(yuǎn)志5g，石菖蒲10g，金櫻子12g，芡實(shí)11g，煅牡蠣25g，（先煎），蓮須log，蛇床子10g，細(xì)辛2g。水煎服，每日1劑，15天為l療程。治療濕熱型陽痿，身酸體困，腰膝酸軟，頭目脹痛，兩目干澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細(xì)而滑。

7、陽起石合劑

陽起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睪丸l對(duì)。每日1劑，水煎服。15日為l療程。主治陽痿。

8、蜈蚣蛤蚧散

蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當(dāng)歸、白芍、甘草各120份。共研細(xì)末，過90~120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。30日為一療程。主治陽痿。

細(xì)辛茶：細(xì)辛5g。沸開水沖泡代茶飲。15天為1療程。連用2-3個(gè)療程。本方適用陰寒內(nèi)盛體質(zhì)的陽痿患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用。

9、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸4丸，鹽1g，每次2丸，每日2次，淡鹽開水適量調(diào)服，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于陽痿不舉，勃起時(shí)間不長(zhǎng)等。

如何預(yù)防陽痿早泄的出現(xiàn)？怎樣避免性生活出現(xiàn)陽痿早泄？

在性生活中出現(xiàn)陽痿早泄是比較常見的現(xiàn)象，對(duì)于男性來說，很多時(shí)候出現(xiàn)的陽痿早泄是可以避免的，在一些情況下不適合發(fā)生性生活，男性在性生活中的表現(xiàn)變差，從而出現(xiàn)陽痿早泄癥狀，那么如何預(yù)防陽痿早泄的出現(xiàn)？怎樣避免性生活出現(xiàn)陽痿早泄？
1、如何預(yù)防陽痿早泄
1、一定要注意不能在疲勞后進(jìn)行性生活，也不要勉強(qiáng)性生活，也不能長(zhǎng)期禁欲。這是防治早泄最忌諱的。
2、此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
3、根據(jù)自身的體質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物。
4、戒煙酒，避免辛辣刺激。日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié)，多食有營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心自己的生殖性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。
6、最為重要的，就是男性患有早泄，一定要和妻子做到良好的溝通，取得妻子的支持和理解，這樣更有利于疾病的盡快治療和良好康復(fù)。另外，不要不明情況胡亂吃藥，以免病情加重，對(duì)健康造成更大的損害。
2、如何鍛煉提高性能力
1.上身鍛煉原則：上肢越有力，同房持續(xù)時(shí)間越久，愉悅感越強(qiáng)。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡;等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的同房體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。
2.下肢鍛煉原則：加強(qiáng)腿部和臀部的力量，擴(kuò)大同房中的運(yùn)動(dòng)幅度。
跪姿后仰。同房中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí)，對(duì)男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。
前屈腿下壓。有時(shí)，丈夫會(huì)站在床邊，讓妻子躺著享受同房。練習(xí)這一動(dòng)作，可以增強(qiáng)相應(yīng)的可愛受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。
3.耐力鍛煉原則：增強(qiáng)全身肌肉強(qiáng)度，延長(zhǎng)同房時(shí)間。
仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。
俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為一組。
4.靈活性鍛煉原則：身體靈活度增強(qiáng)了，在感覺體力略有不支時(shí)就能“借力”，獲得理想可愛受。
仰臥，抻拉單側(cè)腿。經(jīng)常練習(xí)能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，游刃有余地迎接各種同房挑戰(zhàn)。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。
單腿后踢。雙手雙膝著地，蹬直右腿、抬起，向左右各擺動(dòng)5次。慢慢放下，換左腿。

男性得了陽痿應(yīng)該注意什么

1、合理的安排性生活。 患陽痿這種疾病，要避免過于頻繁的性生活，患有手淫習(xí)慣的患者要及時(shí)的戒掉。據(jù)調(diào)查，患者在日常遠(yuǎn)離各種性刺激，可以使性器官得到充分的休息，對(duì)于疾病的治療具有很大的幫助。2、調(diào)節(jié)自身的情緒?；颊咴谥委熐埃皶r(shí)的消除不良的心理，否則不良的心理因素會(huì)影響治療的效果，同時(shí)在日常要多了解相關(guān)的性知識(shí)，正確的對(duì)待性生活。另外家人要多關(guān)心患者的身體與病情，消除之間的不和諧。3、注意休息?；颊咴谌粘＿€要清楚導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的原因，然后積極的糾正。常見的因素有睡眠不足，工作壓力較大等，因此患者要重視日常的體育鍛煉，提高身體的體質(zhì)，同時(shí)學(xué)會(huì)釋放壓力，保持適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谥袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的放松與休息。

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