男人腎陰虛！男人腎陽虛！男人傻傻分不清！(腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么？)

男人腎陰虛！男人腎陽虛！男人傻傻分不清！

腎虛是一個統(tǒng)稱，主要包括腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛和腎精虛。而我們一般所講的腎虛就是指腎陰虛和腎陽虛。很多人常會把腎陰虛與腎陽虛的癥狀搞混，下面小編來給大家區(qū)分區(qū)分。

一、腎陰虛

腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥狀。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主，其癥狀主要為四點：1.腰酸腿軟。2.口干、煩躁。3.手心發(fā)熱。4.愛出汗。

方法：腎陽虛者平時盡量清淡，多吃清涼食物。如金銀花、綠豆、銀耳等都是比較不錯的補陰之品。

海參百合燉瘦肉

食材：鮮海參30g，鮮百合15g，瘦肉100g，姜片適量。

功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血。

二、腎陽虛

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候。主要以寒為主。但是腎陽虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力。主要癥狀有三點：1.腰痛而且發(fā)涼。2.手腳冰涼、尿頻。

方法：腎陽虛患者以寒為主，所以平時要注意避免吃生冷食物。海產(chǎn)品是補腎陽的佳品，腎陽虛者平時可以多吃。 如：生蠔、蛤蜊、魚等。

韭菜炒雞蛋

食材：韭菜400g，雞蛋4個，色拉油40g，精鹽適量。

功效：韭菜是很好的補陽菜，對腎虛腰膝酸痛、腎虛寒性哮喘、腎虛陽痿、遺精等癥狀都有一定的效果。

人體分為陰陽兩部分，但是兩者也會相互影響，如果陰虛匱乏到一定程度，也會影響陽虛，所以不管是補陰還是補陽都不能太過。所以大家在治療時一定要分清病癥，再對癥下藥。

腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么？

隨著生活節(jié)奏的加快，幾乎每個人身體都是處于亞健康的狀態(tài)，尤其是男性，可能已經(jīng)出現(xiàn)腰酸背痛等腎虛的癥狀，但腎虛又包括腎陰虛和腎陽虛，那么這二者有什么區(qū)別？我們應(yīng)該如何判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？下面我們一起來看看。
1、腎陰虛和腎陽虛癥狀
一、腎陰虛
腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的癥狀。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主，其癥狀主要為四點：
1．腰酸腿軟。
2．口干、煩躁。
3．手心發(fā)熱。
4．愛出汗。
最容易辨別的一點就是比別人怕熱，虛火旺
二、腎陽虛
腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候。主要以寒為主。但是腎陽虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力。主要癥狀有三點：
1．腰痛而且發(fā)涼。
2．手腳冰涼、尿頻。
3．最容易辨別的一點就是比別人怕冷，體寒
人體分為陰陽兩部分，但是兩者也會相互影響，如果陰虛匱乏到一定程度，也會影響陽虛，所以不管是補陰還是補陽都不能太過。
2、男人如何保持性能力
1、宜吃巧克力
對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內(nèi)產(chǎn)生熱量?，F(xiàn)代科學(xué)研究揭示，這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風(fēng)寒、細菌和病毒的能力，對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。
2、宜用坐浴沖涼
由于男性的會女性私處解剖生理比較復(fù)雜，丁丁、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細菌、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。
3、忌喝濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠離“不宜”品種。不少“熱門飲料”都不適合男性。首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料，這是被列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分
4、忌穿緊身三角褲
果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動度低。

腎虛分腎陰虛和腎陽虛，究竟有哪些區(qū)別呢？

腎乃先天之本，補腎一直是保健最常用的方式。但是腎虛也分陰陽，主要分為腎陰虛和腎陽虛。如果補腎沒有分清陰陽，則只會造成適得其反的后果。那么如何區(qū)別腎陽虛和腎陰虛呢？

一、什么是腎陽虛？

1、“寒”是腎陽虛的主要表現(xiàn)特征

腰膝部位酸痛或疼痛，四肢冰冷，畏寒怕冷，精神萎靡，水腫，舌淡，體胖等。女性表現(xiàn)為痛經(jīng)，小腹寒冷，經(jīng)血深烏有血塊。男性表現(xiàn)為性功能下降，勃起開始有心無力，性欲減退。

2、腎陽虛的人宜吃溫?zé)嵝再|(zhì)食物

改變腎陽虛，中醫(yī)看來應(yīng)用溫補腎陽的方法來調(diào)理，溫?zé)嵝再|(zhì)的食物可以幫助人體補充陽氣。

3、腎陽虛的人不宜吃生冷的食物

要忌吃冷飲、雪糕。竹筍、馬蹄、絲瓜、西瓜、枇杷不宜多吃，即便想吃的時候也要注意少吃，溫吃，或者在烹飪時添加溫?zé)嵝哉{(diào)料調(diào)味。

二、什么是腎陰虛？

腎陰虛的癥狀就是“熱”。容易引起肺熱、咽燥，頭暈或耳鳴，聽力下降，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便干結(jié)，男性易表現(xiàn)為遺精。過度房事、用腦過度、飲食過于溫燥也會導(dǎo)致腎陰虛的發(fā)生。

1、腎陰虛的人易表現(xiàn)為燥熱

腎陰虛的人容易上火。常伴有咽口燥，手心和腳心發(fā)熱，還容易動不動就發(fā)火發(fā)脾氣。

2、陰虛火旺的人要避免熬夜

晚上23點-凌晨1點是人體陰陽交接之時，熬夜會損陰耗津。避免陰虛火旺型失眠最有效的方法就是養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣。

三、腎陽虛和腎陰虛如何飲食調(diào)補？

1、適合腎陽虛的食譜

①羊肉粳米粥：用于補益氣血，溫補脾胃，改善畏寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀。需羊肉5兩（洗凈，切碎），粳米100g，同煮成粥。

②鹿茸枸杞豬腰湯：除補腎陽外，還可改善頭暈、耳鳴、疲倦怕冷的癥狀。需鹿茸10克，枸杞子30克，豬腰2個，然后將豬腰切碎和生姜炒熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成。

2、適合腎陰虛的食譜

① 海參粥：有補腎益精，滋陰補血的作用，可改善腎陰虛所致的腰膝酸軟、失眠盜汗。需水發(fā)海參（切碎）60克，粳米150克，一共熬成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味即可。

②冬蟲夏草鴨湯：有滋陰補腎的作用，可改善失眠、口干咽燥、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀。需蟲草5克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加適量調(diào)味料。

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