柑橘
柑橘富含維生素C
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足
，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。菠蘿
菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁
，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過(guò)大餐后食用?div id="4qifd00" class="flower right">黃梨
黃梨有去脂減肥之效
，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚(yú)、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來(lái)幫助消化。西柚
西柚所含能量很低，美味又瘦身
，多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖，而且西柚含有的豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖
1 草莓 草莓的果肉中含有大量的蛋白質(zhì)
草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便
2 西紅柿 西紅柿算得上是一種蔬菜，同時(shí)這也能夠歸類到水果中
。其實(shí)番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便
，迅速恢復(fù)小腹平坦的日子。這是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥水果，在生活中
，大家不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對(duì)肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦！3 葡萄柚 葡萄柚是天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛(ài)的一個(gè)減肥水果
。這是因?yàn)樵谄咸谚种泻蟹浅氋F的天然維生素P以及可溶性維生素
，而且特殊的酶還會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲(chǔ)存。同
，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，具有很強(qiáng)大的利尿功效，針對(duì)身體屬于水腫的人群，這個(gè)減肥方法值得大家推薦的哦！身體水腫，那么晚上就吃葡萄柚吧！4 蘋(píng)果 蘋(píng)果是一種比較常見(jiàn)的水果
，蘋(píng)果減肥的效果也很好，因?yàn)樘O(píng)果屬于天然健康的水果，在蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸和維生素C比較的豐富，可以加速消化，還可以避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質(zhì)可以保持血糖的穩(wěn)定一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維
1
、山楂，山楂味道酸甜可口，可以生吃，也可以制成果脯、果糕，比如常見(jiàn)的山楂糕、糖葫蘆等，主要原料都是山楂。山楂具有健脾開(kāi)胃、理氣化滯的功效，含有的脂肪和熱量較低，適宜于減肥人士食用。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/290295.html.
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