女人三十歲后要如何養(yǎng)生,讓你永葆青春

眼瞼浮腫：

女人過(guò)了三十歲,原本光潔、收緊的眼瞼有些浮腫了,脫發(fā)開(kāi)始增多,這是腎臟功能開(kāi)始減退的預(yù)警。腎氣的強(qiáng)弱,在眼瞼和頭發(fā)上表現(xiàn)得最明顯。女性腎氣最盛的時(shí)期是二十一二歲左右,二十五歲之后,就開(kāi)始漸漸衰退,如果用力梳頭,頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫,說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。 為防止過(guò)早出現(xiàn)腎虛,女性朋友不妨鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制性愛(ài),同時(shí)可以多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物和口服中成藥補(bǔ)益腎氣,如六味地黃丸、腎氣丸等。

2.皮膚干燥：

易發(fā)皰疹,這是健康狀況變差的信號(hào),免疫力降低的表征。研究表明精神壓力太大與激素水平過(guò)高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。30歲以后的女人,要注意放松心情,緩解壓力,多休息,保證足夠的睡眠時(shí)間。

3.容易疲勞：

30歲以后的女人常常感覺(jué)肩背部酸痛,這是因?yàn)榉敝氐墓ぷ骱途駢毫?使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),消耗了大量的能量,在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下,產(chǎn)生疲勞感,這個(gè)年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。所以必須注意勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)，多吃果蔬，多喝水，消除疲勞感。

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