懷孕一個(gè)月胎兒有什么變化?做好充分準(zhǔn)備

，確定有無(wú)懷孕。

這些生活上的細(xì)節(jié)

，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無(wú)關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹(jǐn)慎從事。

應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事

此時(shí)

，雖還沒(méi)有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事，不過(guò)在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，應(yīng)多準(zhǔn)備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

第一個(gè)月的孕婦一般感覺(jué)比較輕松，沒(méi)有什么特別的不適

，但是這個(gè)時(shí)期對(duì)胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要，所以準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入也不能放松。這個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營(yíng)養(yǎng)素如下：

1

、蛋白質(zhì)。有些準(zhǔn)媽媽在月末早晨會(huì)有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì)，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來(lái)源于魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。

2

、碳水化合物