孕婦禁食紅棗,專家教你如何健康吃棗(吃紅棗必知7大禁忌，孕婦吃紅棗對(duì)胎兒好嗎)

孕婦禁食紅棗,專家教你如何健康吃棗

平時(shí)我們吃的紅棗，一般分為直接折包即食的，也有需要煮著吃的。如下的是一個(gè)一般紅棗，需要煮或是泡水喝的；對(duì)一孕婦來說，保證到點(diǎn)就餐時(shí)還要保證營養(yǎng)。一天正餐后，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些額外的營養(yǎng)，可以用煮開的開水泡紅棗喝，一來是不會(huì)長肉，二是可以潛意識(shí)中保護(hù)孕婦的體質(zhì)。

有些孕婦如果不喜歡喝茶的，可以做粥吃也行，這個(gè)是直接融入到粥內(nèi)，也不會(huì)覺得太甜太膩的口感。

有些女士，平時(shí)的體質(zhì)就差，到了懷孕就更不好了；因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，懷孕時(shí)的女士身體總會(huì)或多或少的受胎兒影響，剛開始有些不適。若是咳嗽一類的，可以做一些紅棗雪梨湯或粥，增加抵抗力，同時(shí)也增加營養(yǎng)。

一般我們吃的最多的可能是蜜棗，像是一些辦公室的小姑娘們，直接在網(wǎng)絡(luò)上購買的或是實(shí)體店面購買的。孕婦也是可以吃的，不過這個(gè)里面的糖的成份比較高，不建議吃太多，一天最多可以吃上10顆差不多。

還有一種蜜棗是有絲的那種，這種的糖的成份也挺高的，適當(dāng)吃；前期有些準(zhǔn)媽媽沒有食欲的，可以一餐吃上3-5顆，過了四個(gè)月以后，建議減少，多吃一些以湯為主的食物。

有些女士未懷寶寶前，特別的苗條，在懷孕后也時(shí)時(shí)想著不能吃太胖，否定日后寶寶出生后減不下來；有這樣的想法是沒錯(cuò)的，但切記也不能頓頓省著吃，建議適中吃法；少食多餐，做的湯一類的，可以一天分二三次喝下。一是保證寶寶成長所需的營養(yǎng)，二是可以減弱直接自己身體吸收能力。

像是雞湯，排骨湯，腳蹄湯等一類的，可以吃肉；這里面的肉是滋補(bǔ)的，如果想要寶寶吸收更多，可以在吃好飯后休息一會(huì)，出去走走，30-40分鐘為宜。這個(gè)也是對(duì)寶寶生產(chǎn)的時(shí)候，非常有益的。

吃紅棗必知7大禁忌，孕婦吃紅棗對(duì)胎兒好嗎

1、選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并非適宜所有的女性朋友。比如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或肢腫的現(xiàn)象，這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合食用紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時(shí)，一些因服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，這樣容易引起經(jīng)血過多而損害健康。
2、紅棗雖然是進(jìn)補(bǔ)的佳品，但過量食用也有害健康。由于新鮮紅棗進(jìn)食過多，容易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒，發(fā)燒者及腹脹氣滯患者，都不宜食用紅棗。
　3、紅棗含有豐富的糖分（尤其是制成零食的紅棗），糖尿病患者在進(jìn)補(bǔ)時(shí)最好不要食用紅棗，以免引起血糖增高，促使病情惡化。
　4、紅棗進(jìn)補(bǔ)的最佳方式即是水煮，這樣既不會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的藥效，也能夠避免生吃所引起的腹瀉等。
二、吃紅棗要喝適量的水
紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
三、腐爛變質(zhì)忌食用
　大棗雖然脆甜可口、營養(yǎng)豐富，但卻不易保存而容易變質(zhì)。大棗腐爛后會(huì)使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生親膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
四、大棗和黃瓜蘿卜一起吃更好
　紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
五、忌與維生素類同食
棗中的某些物質(zhì)會(huì)使維生素K分解破壞，因而會(huì)大大降低大棗的治療功效。
六、吃大棗要細(xì)嚼慢咽

　紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會(huì)引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
七、服用退熱藥時(shí)忌食大棗
　服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，因此，在此期間忌食用大棗。齲齒疼痛、下腹脹滿、便秘患者也不宜食用棗。
孕婦可以吃紅棗。建議一次3個(gè)左右

紅棗的健康吃法介紹

1、春季肝氣旺，影響脾胃功能，紅棗有補(bǔ)脾的功效。將去核的干紅棗和冰糖倒入湯鍋中，再加滿水，大火燒沸后蓋上蓋子，再用小火繼續(xù)煮至水分完全收干，約30分鐘即可。關(guān)火晾涼，喝時(shí)再調(diào)入兩勺蜂蜜即可。
2、生吃。生吃是最省事、最方便的一種吃法。直接取適量紅棗將其洗凈就可以吃了。
3、蒸熟后吃。將紅棗蒸熟后的吃法也是一種不錯(cuò)的吃法。有些人很喜歡這樣吃。首先將適量紅棗洗凈，然后放入碗中，最后將其放入裝好水的鍋中蒸20分鐘左右就可以了。但是要記住的是，用來蒸的棗盡量買新疆大棗，這種蒸出來的才比較好吃。
4、煮粥。將適量紅棗去核后，切成一小塊一小塊的，然后將其洗凈，最后再將其與米一起放入鍋中煮。
5、燉湯
6、紅棗燉湯既營養(yǎng)又美味。取適量紅棗洗凈后，將其與雞肉一塊放入燉罐中，再倒入適量水燉湯即可。
7、紅棗豆?jié){。對(duì)于豆?jié){，大家最常喝的就是用黃豆榨出來的豆?jié){。其實(shí)紅棗也是可以榨豆?jié){的，紅棗榨出來的豆?jié){美味、健康又營養(yǎng)。
8、紅棗冰棒。紅棗冰棒也不錯(cuò)，特別是夏日炎炎時(shí)，吃上一根紅棗冰棒，簡直不要太舒服。我們可以將紅棗去核后，榨成紅棗汁，然后再將其放入冰箱冰凍，這樣紅棗冰棒就完成了。
9、紅棗泡水。將適量紅棗洗凈去核后，切成小塊小塊的，然后放入裝滿開水的杯中即可。

孕婦是不是不能吃紅棗

1.孕婦可以吃紅棗。
孕婦可以吃紅棗。適量吃一些紅棗，可以吸收一定量的葉酸，對(duì)胎兒大腦的發(fā)育大有好處。另外，孕婦吃紅棗還可以吸收鐵的一些微量元素，可以起到預(yù)防貧血的作用。除此之外，紅棗還有很好的滋補(bǔ)作用，可以改善孕婦虛弱的體質(zhì)，有效提高抗病能力。
2.孕婦不能吃太多紅棗。
孕婦吃紅棗雖然好，但是一定要適量吃。過量食用會(huì)對(duì)其消化功能造成傷害，導(dǎo)致消化不良或加重孕吐。此外，紅棗中還有大量的糖分。孕婦如果吃多了，血糖會(huì)升高，容易發(fā)生妊娠期糖尿病，對(duì)母親和胎兒都非常不利。
3、孕婦忌食紅棗。
孕婦吃紅棗雖然好，但是吃的時(shí)候也有一些禁忌。最重要的是不要吃變質(zhì)的紅棗。變質(zhì)的紅棗會(huì)有多種微生物，進(jìn)入孕婦體內(nèi)后會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。此外，孕婦生吃紅棗時(shí)，一定要注意清洗，否則其表面殘留的農(nóng)藥或其他有害物質(zhì)也會(huì)危害孕婦健康。

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