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懷孕50天才開(kāi)始吃葉酸遲嗎,,每天要吃多少葉酸_

佚名 2024-05-27 15:23:33

懷孕50天才開(kāi)始吃葉酸遲嗎,,每天要吃多少葉酸_

一

、懷孕什么時(shí)候吃葉酸最好的呢

現(xiàn)在幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)補(bǔ)充葉酸，因?yàn)楹芏嗯远贾莱匀~酸能有效防止嬰兒神經(jīng)管畸形

，預(yù)防兔唇
、無(wú)腦兒等出生缺陷。不過(guò)
，也有很多女性不知道葉酸什么時(shí)候吃最好
。那么，葉酸片什么時(shí)候吃最好呢
？一般
，醫(yī)生都會(huì)建議育齡女性從備孕前3個(gè)月開(kāi)始就要為人體補(bǔ)充葉酸成分，因?yàn)樵谠星?個(gè)月開(kāi)始服用葉酸
，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平
，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。孕初期即前3個(gè)月也是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期
，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好
。因?yàn)樵谐跗谑翘撼砷L(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多
，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸
，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病
、兔唇
、智力低下等問(wèn)題。另外
，如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好
，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動(dòng)
，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更充分有效
。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激
，從而出現(xiàn)胃不舒服情況
。

二、服用葉酸的作用有什么呢

1

、預(yù)防孕婦貧血
，孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示
，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%
。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血
。2
、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)
，經(jīng)過(guò)13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬(wàn)例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)
，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%
，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生
，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率
。3、孕中晚期
，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外
，母體的血容量，乳房
，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增
。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝
，妊娠期高血壓綜合征
，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩
，早產(chǎn)和出生低體重
，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

三

、葉酸每天服用多少最好的呢

葉酸是一種水溶性B族維生素

，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富.葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程
，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素
。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼
、口唇
、腭、胃腸道
、心血管、腎
、骨骼等器官的畸形率增加
。 婦女懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生
。至于葉酸片每天什么時(shí)候吃最好
，沒(méi)有特別規(guī)定。只要保證每天一次就可以
，不需要太刻板
，不需要時(shí)間規(guī)定
，只服用一種葉酸就可以了。因?yàn)槌匀~酸片
，其實(shí)就是補(bǔ)充維生素
，只要一天一片，0.4毫克就可以的
，任何時(shí)段吃都不影響到最終的消化吸收的
。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
，葉酸增補(bǔ)劑每片中僅含0.4毫克葉酸
，是國(guó)家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品（商品名稱為“斯利安”）。而市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的“葉酸片”
，每片含葉酸5毫克
，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片
，因?yàn)殚L(zhǎng)期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響
。因此，提醒孕婦要聽(tīng)從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)
，切忌自己濫服藥
，亂買藥。

四

、服用葉酸是否影響月經(jīng)的呢

葉酸片對(duì)月經(jīng)周期影響不大

，如果服用了葉酸片后月經(jīng)推遲，應(yīng)考慮是否懷孕
，排除懷孕可能后
，應(yīng)考慮月經(jīng)不調(diào)等病癥。精神因素
、環(huán)境改變
、藥物，以及營(yíng)養(yǎng)狀況等
，都會(huì)引起月經(jīng)異常
。葉酸片是不會(huì)影響月經(jīng)的，女性的月經(jīng)是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)
。精神因素
、情緒波動(dòng)、環(huán)境的改變
、妊娠
、年齡、疾病
、藥物
，以及營(yíng)養(yǎng)狀況等因素
，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現(xiàn)月經(jīng)異常
。月經(jīng)推遲
，首先需要試紙檢查看是否懷孕。排除懷孕可能后
，應(yīng)考慮是月經(jīng)不調(diào)的情況
，引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多
，如體內(nèi)激素水平的紊亂
，營(yíng)養(yǎng)因素
，情緒波動(dòng)
，環(huán)境因素
，服用藥物等
。月經(jīng)推遲較長(zhǎng)時(shí)間食物話
，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行相關(guān)檢查和治療
，做激素六項(xiàng)檢查
，并考慮選擇黃體酮等調(diào)經(jīng)治療
。另外，月經(jīng)不規(guī)律時(shí)無(wú)法計(jì)算排卵期
，要做排卵試紙監(jiān)測(cè)
。

剛懷孕補(bǔ)充葉酸晚不晚點(diǎn)
，剛懷孕還吃葉酸片嗎

孕媽媽在備孕的過(guò)程中

，一定要明確自己的身體狀況，好加以從自己身上說(shuō)胎兒所需要的微量元素
，這個(gè)時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議使用葉酸這一類產(chǎn)品
，這一類產(chǎn)品的作用是補(bǔ)充維生素給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，從而孕育出一個(gè)健康的孩子
。那么
，剛懷孕補(bǔ)充葉酸晚不晚點(diǎn)，剛懷孕還吃葉酸片嗎?


剛懷孕補(bǔ)充葉酸晚不晚點(diǎn)
懷孕后才吃葉酸是不會(huì)晚點(diǎn)的

。葉酸又叫維生素B9
，是一種水溶性維生素。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)
，葉酸對(duì)預(yù)防胎兒重大體表畸形
、唇腭裂、先天性心臟病等有重要作用;對(duì)準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)
，葉酸對(duì)防止孕婦胎盤早剝、妊娠高血壓
、巨幼紅細(xì)胞性貧血也有很大的幫助
。既然葉酸有如此重要的作用
，那該如何補(bǔ)充葉酸呢?


1、補(bǔ)充葉酸要“食之有道”


準(zhǔn)媽想要生個(gè)健康的寶寶

，在備孕期就要開(kāi)始注意自己的飲食啦
，多吃含葉酸量多的食物，如深綠色的蔬菜
、新鮮的水果
、動(dòng)物的肝臟、豆類
、堅(jiān)果等
。但食物中的葉酸極不穩(wěn)定，受熱容易發(fā)生氧化
，因此在烹飪時(shí)
，要注意控制好時(shí)間，不要烹飪太久
，以減少食物中的葉酸流失哦
。


2、補(bǔ)充葉酸可服用葉酸片


由于食物中的葉酸在儲(chǔ)藏和加熱過(guò)程中容易發(fā)生氧化

，因此能被人體吸收的量較少
，而育齡女性對(duì)葉酸的需求量要比正常人高出4倍，從食物中獲取的葉酸根本無(wú)法滿足其身體所需
，因此還要通過(guò)服用葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸
。葉酸的作用是為了防止胎兒畸形，葉酸的學(xué)名為維生素B9
，是水溶性維生素的一種
，最原始的提取物質(zhì)是在菠菜葉，所以把維生素B9稱之為葉酸一點(diǎn)也不為過(guò)
。如果懷孕以前沒(méi)有服用
，懷孕后也可以服用的，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始服用
，一直服用到懷孕三個(gè)月就可以了
，也有效果的，不要擔(dān)心
。葉酸主要是預(yù)防神經(jīng)管畸形
，貧血。最好從打算要孩子前三個(gè)月開(kāi)始服用
。


孕晚期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

，這個(gè)問(wèn)題困惱了許多第一次懷孕姐妹。胎兒全靠母體供給營(yíng)養(yǎng)
，因此
，如果媽媽們?cè)谠衅谌狈I(yíng)養(yǎng)
，就會(huì)使胎兒先天不足，出生后體質(zhì)就虛弱
。那么
，孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)？


1

、孕期的膳食以清淡
、易消化吸收為宜。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物
。


2

、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類
、蛋類
、豆類、硬果類食物
。


3

、在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
。若懷孕時(shí)缺乏葉酸
，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸
。


4

、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食
，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片
。


5、葷素兼?zhèn)?div id="4qifd00" class="flower right">

、粗?xì)搭配
，食物品種多樣化。避免挑食
、偏食
，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。


6

、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物
，如動(dòng)物肝、血和牛肉等
，預(yù)防缺鐵性貧血
。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。


7、孕婦對(duì)鈣的需求有所增加

，多食用含鈣較多的食物
，如奶類、豆制品
、蝦皮和海帶等。


孕婦營(yíng)養(yǎng)不良吃什么


1

、自然原則
，即從家常天然食物中精選對(duì)胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體
。列在這張清單上的有大米
、小米、玉米
、紅小豆
、黑豆、核桃
、芝麻
、紅棗、黑木耳
、金針菇
、海帶、紫菜
、花生
、鵪鶉蛋、肉
、雞肉
、魚(yú)蝦、草莓
、金橘
、蘋果、香蕉
、獼猴桃
、檸檬、芹菜
、柿子椒
、蓮藕、番茄
、胡蘿卜
、鵪鶉、葡萄、果仁
、桂圓等
。..營(yíng)養(yǎng)備注：西蘭花是營(yíng)養(yǎng)濃度最高的蔬菜，尤其是維生素A和β-胡蘿卜素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍
，經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血
。此外，黑木耳還含有的膠質(zhì)成分
，具有洗滌腸胃的作用;牛肉蛋白質(zhì)含量豐富
，含有的大量血紅素鐵更是對(duì)抗缺鐵性貧血的佳品。.

懷孕后開(kāi)始吃葉酸晚嗎？一天吃多少
？

　　葉酸是B族維生素中的一員

，又叫“維生素B9”。1941年
，科學(xué)家從菠菜葉中發(fā)現(xiàn)了它
，命名為“葉酸”。葉酸是人體造血系統(tǒng)必備的營(yíng)養(yǎng)素
，一旦缺乏
，可造成巨幼紅細(xì)胞性貧血。而對(duì)孕媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)
，葉酸的作用就更為顯著
。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都要補(bǔ)葉酸　　在孕期，孕媽媽對(duì)葉酸的需求量是平時(shí)的4~5倍

。若缺少葉酸
，可能發(fā)生貧血，還有發(fā)生流產(chǎn)
、早產(chǎn)和妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
；胎兒在器官系統(tǒng)分化發(fā)育和胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，一旦少了葉酸
，則有可能產(chǎn)生神經(jīng)管畸形
、唇腭裂、先天性心臟病等
。有研究表明
，育齡女性從備孕開(kāi)始，每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸
，能將胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率降低85%
，同時(shí)可顯著降低唇腭裂、先天性心臟病、重大體表畸形等風(fēng)險(xiǎn)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吨袊?guó)居民膳食指南》也在大量循證醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上建議：育齡女性應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天補(bǔ)充葉酸0.4毫克
。

　　補(bǔ)充葉酸并非準(zhǔn)媽媽的專利

，要想提高“小蝌蚪”的競(jìng)爭(zhēng)力，孕育健康聰明寶寶
，建議準(zhǔn)爸爸也從備孕前3個(gè)月開(kāi)始
，每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

葉酸不是越多越好　　雖然葉酸很重要

，但也不是補(bǔ)得越多越好，過(guò)量會(huì)影響鋅吸收
，引起鋅缺乏
。鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒在媽媽體內(nèi)發(fā)育遲緩，產(chǎn)生低體重兒
。市面上出售的葉酸有兩種規(guī)格
，其中，5毫克的葉酸主要用于貧血治療
；孕期補(bǔ)葉酸
，請(qǐng)一定要購(gòu)買0.4毫克每片的。

　　另外

，有些藥物
，如苯妥英鈉、甲氨蝶呤等
，不宜跟葉酸一起服用
。若補(bǔ)葉酸時(shí)需服用這些藥，一定要咨詢醫(yī)生
，掌握正確用法
。

錯(cuò)過(guò)補(bǔ)葉酸也別緊張　　有些準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽還沒(méi)有來(lái)得及備孕，就已經(jīng)享受到了從天“兒”降的驚喜

。如果錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)葉酸的最佳時(shí)期
，寶寶還能要嗎？只要準(zhǔn)媽媽平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)合理
、營(yíng)養(yǎng)均衡
、烹調(diào)方法得當(dāng)，從食物中獲取的葉酸也可讓寶寶健康
。

哪些食物含有葉酸

？

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定

，容易失去活性
，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2到3天后葉酸損失50%~70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過(guò)的蔬菜
，葉酸的成份也會(huì)損失很大
。

　　葉酸是一種水溶性的維生素。在肝臟

、雞蛋里面
，在綠葉蔬菜，水果里面的含量比較高
。因此
，未準(zhǔn)媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失
。

　　含葉酸豐富的蔬菜

，如：萵苣、菠菜
、西紅柿
、胡蘿卜、青菜
、龍須菜
、花椰菜、油菜
、小白菜
、扁豆、豆莢
、蘑菇等
。

　　含葉酸豐富的水果，如：楊梅

、海棠
、酸棗、山楂
、石榴
、葡萄、獼猴桃
、草莓
、梨、胡桃等
。

孕期需補(bǔ)充葉酸，每天吃多少葉酸合適
？

無(wú)論是在備孕之前還是在懷孕的初期

，葉酸都是必不可少的一個(gè)東西。葉酸最主要的作用就是預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形
。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是增加胎兒大腦的發(fā)育
，防止在出生以后變成智障。

在準(zhǔn)備要孩子的前三個(gè)月

，應(yīng)該吃三個(gè)月的葉酸
。反正我每次買葉酸的時(shí)候都是90顆90顆的買，因?yàn)槿~酸都是一天吃一顆的
。


一般葉酸每顆的成分和劑量都是一樣的

，所以無(wú)論是你去醫(yī)院買的葉酸還是在藥店買的葉酸，醫(yī)生都會(huì)跟你說(shuō)一天吃一顆
。

但是每天都要在固定的時(shí)間吃

，這樣效果才是最好的，不要今天在早上吃
，明天在晚上吃，這樣打亂了吃藥的時(shí)間
。一般就是在每天早上上班的時(shí)候吃一顆葉酸
，有時(shí)候在家里面忘了吃，在醫(yī)院的時(shí)候還有葉酸
，到了醫(yī)院吃也是一樣的
。


在懷孕的前三個(gè)月也是要補(bǔ)充葉酸的，這三個(gè)月尤其的重要

。要想自己生一個(gè)健康的寶寶
，那么就一定要按時(shí)吃葉酸。葉酸每天1個(gè)就是最好的
，千萬(wàn)不要吃多了
，不要覺(jué)得葉酸對(duì)寶寶發(fā)育好，那么就多吃一點(diǎn)
，也是不影響的
。

葉酸是一種水溶性的維生物，雖然偶爾多吃一顆對(duì)身體沒(méi)有什么大的影響

，但我們還是應(yīng)該遵照醫(yī)囑來(lái)吃
。萬(wàn)一吃錯(cuò)了對(duì)我們的身體或者對(duì)寶寶造成什么差錯(cuò)呢？那樣就后悔莫及了
。


現(xiàn)在國(guó)家的政策也越來(lái)越好了

，如果我們懷孕了的話
，都可以去醫(yī)院領(lǐng)取免費(fèi)的葉酸。

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