孕婦上火怎么辦,孕婦上火吃什么水果好

一、孕婦上火了適宜食材

1、苦味蔬菜

就食物而言，苦”味食品是火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能達(dá)到去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的去火”功效，如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥’。

3、牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的滅火’劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解毒來發(fā)揮去火’功效，而且牛奶中多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

二、孕婦上火的禁忌食材

1、溫?zé)嵝运?/p>

水果含有豐富的維生素，所是人們熱愛的食物。水果可以給我們補(bǔ)充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意，不適宜食用過多的溫?zé)嵝运?，例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运^量食用溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等，孕婦很喜愛食用。但堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果夏季不注意過量的食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時(shí)，應(yīng)減少食用堅(jiān)果類。

3、熱性調(diào)料

食用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等，同時(shí)還會(huì)引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調(diào)料，以免加重上火。

4、熱性肉類

羊肉、狗肉是熱性肉類，上火后，孕婦最好不要再吃了。

三、孕婦上火了的食譜

西芹百合炒草莓

營(yíng)養(yǎng)分析：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

原料：

西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

做法：

1、將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。

2、鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水?dāng)嗌?，撈出瀝干水。

3、鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。

4、加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。

5、勾入薄芡即可裝盤。

蜜汁苦瓜

營(yíng)養(yǎng)分析：苦瓜既能清熱消暑，又是解毒排毒的佳品。

原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

1、準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用。

2、苦瓜洗凈泡開，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

5、取一個(gè)碗加入蜂蜜。取一個(gè)碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。

6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。

四、孕婦上火吃什么水果對(duì)身體好

1、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

2、西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。

西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦，食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。而且注意，不要吃冰凍后的習(xí)慣，對(duì)孕(產(chǎn))婦及孩子確實(shí)不利。

3、西紅柿： 西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西紅柿有助于去火。

但是要注意，西紅柿不要空腹吃。西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

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