小孩吃什么才皮膚白嫩,,孕期媽媽要多注意

每個(gè)媽媽都希望寶寶能健健康康，白白嫩嫩的，但是有很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出生后皮膚可能并不白嫩，其實(shí)寶寶的皮膚狀況與媽媽在孕期的飲食是有關(guān)的，而且很多媽媽也想知道小孩吃什么才能讓皮膚白嫩，下面我們就來說說怎么讓孩子皮膚變白嫩，孕期媽媽該怎么做。

要想孩子皮膚變得白嫩主要是通過飲食來調(diào)理，在平時(shí)要少吃酪氨酸的食物，因?yàn)槔野彼岬氖澄飼?huì)加強(qiáng)身體中的黑色素，酪氨酸食物多的食物有馬鈴薯，紅薯等，這些寶寶都要少吃，寶寶要多吃些維生素多的食物，尤其是吃些維生素C多的食物，比如酸棗，鮮棗，西紅柿，柑橘，還有綠色蔬菜，都是可以防止身體黑色素形成的。

在平時(shí)媽媽還應(yīng)該給小孩多吃些維生素E含量多的食物，維生素E屬于抗氧化劑，能抑制過氧化物，讓皮膚變得白嫩，而且還有抗衰老的效果，小孩可以多吃些卷心菜，菜花，芝麻，菜籽油等，在平時(shí)還要給小孩多喝些牛奶，吃些豆制品，都是有美白效果的。

在孕期的時(shí)候媽媽也要多注意飲食，可以吃些對(duì)寶寶皮膚好的食物，比如胡蘿卜，胡蘿卜的作用是潤(rùn)澤肌膚，幫助清除肌膚中的角質(zhì)，也有鎮(zhèn)靜舒緩的效果，還可以吃些蘋果，蘋果含有水分多，對(duì)皮膚有保濕，排毒養(yǎng)顏的作用，還能祛斑，孕期媽媽也可以喝些銀耳粥，有美白滋補(bǔ)的效果，對(duì)身體是很好的。

通過上述所說的就是小孩吃什么可以皮膚白嫩，小孩子在平時(shí)要少吃酪氨酸多的食物，會(huì)加強(qiáng)身體中的黑色素，應(yīng)該多吃些維生素C，維生素E多的食物，比如酸棗，西紅柿，卷心菜，菜花，柑橘，綠色蔬菜等，孕期媽媽也要多吃些可以讓皮膚白嫩的食物。

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