一、乳腺癌的因素有哪些
1 家族遺傳母親在停經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌的婦女,女兒患乳腺癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍,姐妹當(dāng)中有患乳腺癌的女性,危險(xiǎn)性為常人的3倍。
2心理因素乳腺癌的誘發(fā)跟被分泌的改變密切相關(guān)。精神長期處于高壓的狀況下,情緒緊張不穩(wěn)定,身體沒有充分的休息,過度疲勞的人尤其要注意。
3 飲食習(xí)慣不良無論是動(dòng)物性還是植物性脂肪攝取過多,都會(huì)造成游離脂肪酸增加。刺激體內(nèi)雌性激素分泌。不斷地刺激乳腺,使乳腺上皮細(xì)胞增生,容易產(chǎn)生病變。因此高脂肪高蛋白的飲食、攝取過多的人,得到乳癌的概率相對較高!
4 人工流產(chǎn)次數(shù)過多經(jīng)常性的人工流產(chǎn),或是女性未滿18歲以前多次實(shí)行人工流產(chǎn)者,容易引發(fā)乳腺疾病,增加患乳癌的危險(xiǎn)。
5 女性單身從未生育、或超過35歲才生育的女性也是屬于高危險(xiǎn)人群。懷孕會(huì)改變女性荷爾蒙的含量,對防止乳癌有一定的幫助。
二、女性如何保護(hù)自己的乳房
1保持正常的體重很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè),對于女人來說,保持的正常體重是非常重要,過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題,疾病問題,當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個(gè)正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
2合理膳食對于女人來說,飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒。
3穿對內(nèi)衣女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
4定期做經(jīng)絡(luò)疏通我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
三、乳房疾病有哪些前兆
1,腫塊。生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查。
2,乳頭內(nèi)陷。引起乳頭凹陷的原因有幾種:衣著過于緊束,特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過緊;乳罩使用不當(dāng),過小、過緊,使用過早等;遺傳因素。
3,皮膚潰爛。在乳腺癌患者中,有的病人會(huì)出現(xiàn)皮膚問題,表現(xiàn)為局部潰爛久治不愈,伴大量血性、膿性惡臭分泌。
4,發(fā)紅/發(fā)熱。乳頭、乳暈顏色加深、發(fā)熱,預(yù)示可能雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變,或伴隨體內(nèi)雌激素水平增高。
5,乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多,除了乳腺增生,還有乳腺結(jié)核、乳腺炎、乳腺癌等,有的女性內(nèi)分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病,既有良性,也有惡性,需及時(shí)檢查。
6,小凹點(diǎn)。乳房出現(xiàn)“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮等,都可能造成皮膚凹陷。
四、哪些飲食可以預(yù)防乳房疾病
1、谷類谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
2、食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、堅(jiān)果、種子類食物種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
4、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。
5、魚類及海產(chǎn)品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
乳腺癌是生活中很常見的一種疾病,雖然常見,但是對于身體有很大的危害,所以在日常生活中我們應(yīng)該要多加預(yù)防乳腺癌。生活中有很多預(yù)防乳腺癌的方法,飲食療法就是中之一,多吃一些有助于預(yù)防乳腺癌的食物。那么乳腺癌吃什么能預(yù)防?乳腺癌有何危害?
1、乳腺癌吃什么能預(yù)防
1、西紅柿
西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細(xì)菌生長的能力,還可以有效抑止腫瘤細(xì)胞的生成,可預(yù)防乳腺癌。
番茄生吃有助于人體對維生素C的吸收,但如果是吸收番茄紅素,熟食效果更好。因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的,生番茄不易釋放,經(jīng)煮熟的番茄,番茄紅素更容易被人體吸收。
2、亞麻籽
亞麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要類型。2009年針對絕經(jīng)女性的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),飲食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有所下降。
3、橄欖油
橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸,有助于降脂,預(yù)防心血管疾病,被認(rèn)為是一種健康油。而其中的特級初榨(酸度不超過1%)橄欖油質(zhì)量最好,富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素,可減少自由基生成,減少癌癥發(fā)生。
西班牙納瓦拉大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,在飲食中添加了特級初榨橄欖油的婦女,未來5年內(nèi)患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%。
4、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物,具有強(qiáng)抗氧化性。研究表明這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止細(xì)胞DNA的損傷,抑制癌細(xì)胞的生長,從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
可多吃以下這些蔬菜:花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍(lán)等。
5、深色綠葉蔬菜
研究發(fā)現(xiàn),深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),菠菜和甘藍(lán)是不錯(cuò)的選擇。
6、豆類和豆制品
豆類及豆制品富含植物蛋白,營養(yǎng)豐富,含有鈣、鐵、維生素B等?!白o(hù)理健康研究”項(xiàng)目發(fā)現(xiàn),攝入豆類、扁豆和鷹嘴豆等可降低患乳腺癌的幾率。
而其中的佼佼者——黃豆中含有植物雌激素大豆異黃酮,化學(xué)作用上與雌激素類似,可減少體內(nèi)雌激素的影響。高水平的雌激素會(huì)增加患乳腺癌幾率。
美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn),女性飲食中富含豆類能減少乳房組織的致密性。而乳房組織密度越高,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大。
7、富含ω-3脂肪酸的魚類
浙江大學(xué)和亞太臨床營養(yǎng)協(xié)會(huì)營養(yǎng)中心研究了魚類ω-3脂肪酸對人體的影響。
結(jié)果顯示,在80萬女性中,有2萬人得了乳腺癌。分析得出,食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性,比那些很少吃油性魚的婦女,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。
富含ω-3脂肪酸的魚類有:沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。
在平時(shí)女性要時(shí)刻注意自己的飲食健康問題,多吃以上提到的食物,而且女性一定要注重個(gè)人養(yǎng)生,從而降低乳腺疾病的發(fā)病幾率。
2、乳腺癌有何危害
1、乳腺癌影響女性心理健康。由于乳腺癌的危害性較大,不論是發(fā)病率還是死亡率都十分高。同時(shí),乳腺癌的治療基本上以手術(shù)切除為主。手術(shù)切除是最讓女性朋友無法接受的治療方法。手術(shù)切除乳房意味著從此以后,女性最美的身體部分失去,即使是術(shù)后安裝義乳,也始終無法女性失去乳房的心理障礙,會(huì)擔(dān)心丈夫是否會(huì)因此而冷落自己等等負(fù)面心理。
2、術(shù)后身體的虛弱,消瘦,以及乳腺癌術(shù)后復(fù)發(fā)、癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移等風(fēng)險(xiǎn)存在的擔(dān)心,讓乳腺癌女性很難完全放松,整日處于緊張、惶恐、害怕、擔(dān)心的情緒之中。不但不利于術(shù)后的康復(fù),更是會(huì)出現(xiàn)多種疾病,內(nèi)分泌失調(diào),孤僻等等。
3、乳腺癌危害生命。乳腺癌是女性中最為高發(fā)的惡性腫瘤,發(fā)病率第一。關(guān)于乳腺癌的發(fā)病,在北歐,北美等國家發(fā)病率最高,從20歲左右就開始出現(xiàn)、發(fā)病,在達(dá)到45-50歲之前發(fā)病率都是呈現(xiàn)上升狀態(tài),并且在70以后達(dá)到最高。而在我國,乳腺癌的發(fā)病率居高不下,死亡率也不斷攀高。乳腺癌已經(jīng)是危害女性生命的第一殺手。乳腺癌到中晚期會(huì)出現(xiàn)“腫瘤食欲不振惡病質(zhì)綜合征”。主要表現(xiàn)為食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發(fā)熱等癥狀。
定期檢查,有乳腺疾病的人要記得去醫(yī)院定時(shí)去檢查,看看自己的結(jié)節(jié)狀況,防止結(jié)節(jié)進(jìn)一步出現(xiàn)惡化,并且還能預(yù)防其他惡性疾病的產(chǎn)生。沒有的人也要按時(shí)去檢查身體,如果是可以保守修護(hù)的乳腺結(jié)節(jié),大家可以使用中藥成分的外敷產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理,效果是不錯(cuò)的。
黃油這種食物吃得多的話,對人體乳腺的刺激是很大的,每100g黃油中就含有脂肪98克,這會(huì)會(huì)對乳腺形成刺激,導(dǎo)致乳腺增生和乳腺疾病的發(fā)生發(fā)展。
1、肥豬肉
豬肉是日常生活中一種比較常見的食材,不少人都會(huì)把它做成美味來食用。小麗平時(shí)還特別喜歡吃媽媽做的紅燒肉,但是這種肉中含有大量的肥肉,里面脂肪非常多,經(jīng)常吃這樣的食物,會(huì)使乳腺激素不穩(wěn)定,導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。
2、咸鵝蛋
咸鵝蛋是日常生活中非常常見的一種食物,因?yàn)槠鋭e具有一番風(fēng)味,愛的人對他是愛不釋口。但是它是由大量的鹽腌著成的,還有的鹽非常多,并且蛋黃經(jīng)過腌制之后會(huì)有大量的油脂,經(jīng)常吃會(huì)加重乳腺的負(fù)擔(dān),會(huì)使乳腺結(jié)節(jié)進(jìn)一步惡化。
3、蜂蜜
蜂蜜甜甜的,不少人都會(huì)用它來泡水喝。但是患了乳腺結(jié)節(jié)的人,一定要少食用蜂蜜,因?yàn)槔锩娌粌H還有糖,還有大量的雌激素,導(dǎo)致乳腺內(nèi)雌激素增多,使得乳腺結(jié)節(jié)朝著癌化的方向發(fā)展。
乳腺癌是很常見的一種疾病,很多女性朋友都患有這種疾病,乳腺癌雖然常見但是對身體有很大的傷害,所以在生活中我們應(yīng)該要好好的預(yù)防乳腺癌。其實(shí)生活中有很多的方法可以預(yù)防乳腺癌,最常見的就是飲食療法。那么什么食物可預(yù)防乳腺癌?預(yù)防乳腺癌該怎么做?
1、什么食物預(yù)防乳腺癌
1、西紅柿
西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細(xì)菌生長的能力,還可以有效抑止腫瘤細(xì)胞的生成,可預(yù)防乳腺癌。
番茄生吃有助于人體對維生素C的吸收,但如果是吸收番茄紅素,熟食效果更好。因?yàn)榉鸭t素是脂溶性的,生番茄不易釋放,經(jīng)煮熟的番茄,番茄紅素更容易被人體吸收。
2、亞麻籽
亞麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要類型。2009年針對絕經(jīng)女性的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),飲食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有所下降。
3、橄欖油
橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸,有助于降脂,預(yù)防心血管疾病,被認(rèn)為是一種健康油。而其中的特級初榨(酸度不超過1%)橄欖油質(zhì)量最好,富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素,可減少自由基生成,減少癌癥發(fā)生。
西班牙納瓦拉大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,在飲食中添加了特級初榨橄欖油的婦女,未來5年內(nèi)患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%。
4、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物,具有強(qiáng)抗氧化性。研究表明這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止細(xì)胞DNA的損傷,抑制癌細(xì)胞的生長,從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
可多吃以下這些蔬菜:花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍(lán)等。
5、深色綠葉蔬菜
研究發(fā)現(xiàn),深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),菠菜和甘藍(lán)是不錯(cuò)的選擇。
6、豆類和豆制品
豆類及豆制品富含植物蛋白,營養(yǎng)豐富,含有鈣、鐵、維生素B等。“護(hù)理健康研究”項(xiàng)目發(fā)現(xiàn),攝入豆類、扁豆和鷹嘴豆等可降低患乳腺癌的幾率。
而其中的佼佼者——黃豆中含有植物雌激素大豆異黃酮,化學(xué)作用上與雌激素類似,可減少體內(nèi)雌激素的影響。高水平的雌激素會(huì)增加患乳腺癌幾率。
美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn),女性飲食中富含豆類能減少乳房組織的致密性。而乳房組織密度越高,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越大。
7、富含ω-3脂肪酸的魚類
浙江大學(xué)和亞太臨床營養(yǎng)協(xié)會(huì)營養(yǎng)中心研究了魚類ω-3脂肪酸對人體的影響。
結(jié)果顯示,在80萬女性中,有2萬人得了乳腺癌。分析得出,食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性,比那些很少吃油性魚的婦女,患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。
富含ω-3脂肪酸的魚類有:沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。
乳腺癌是又是女性最容易誘發(fā)的癌癥,所以平時(shí)一定要注重個(gè)人養(yǎng)生,平時(shí)多吃一些有利乳房保養(yǎng)的食物,從而降低乳腺疾病的發(fā)病幾率。
2、預(yù)防乳腺癌該怎么做
1、好睡眠
美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。
2、減體重
肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%,死亡危險(xiǎn)增加50%。研究者分析指出,脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平,進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪還會(huì)提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
3、吃菜花
吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。
4、少喝酒
研究發(fā)現(xiàn),每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%,常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平,增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
5、勤活動(dòng)
每周散步、種菜、種花、干家務(wù)等活動(dòng)10~19小時(shí),乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%。
乳腺癌是嚴(yán)重危險(xiǎn)人體健康的惡性腫瘤,乳腺癌在女性群體中的發(fā)病率大大高于男性,所以女性需要好好呵護(hù)自己的乳房,預(yù)防這種疾病的發(fā)生,平時(shí)生活中多注意飲食和生活習(xí)慣,那么預(yù)防乳腺癌吃什么呢?哪些食物能夠預(yù)防乳腺癌呢?
1、西蘭花
西蘭花所含有的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質(zhì),能有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
2、紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)含有豐富的由吲哚-3-甲醇和硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化而成的異硫氰酸酯,它對乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌都有非常好的預(yù)防功效。
3、紅薯
紅薯含有一種物質(zhì)叫糖脂,它能抑制癌細(xì)胞的生長。此外,紅薯中還含有脫氧雄固酮,它能抑制和殺滅癌細(xì)胞,防治乳腺癌。
4、紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì),它可以防止細(xì)胞癌變,并能抑制惡變細(xì)胞的擴(kuò)散。據(jù)了解,紅葡萄酒的白藜蘆醇含量最高,因此,常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
5、海帶
缺碘是乳腺癌的致病因素之一,而海帶的碘含量非常豐富,因此常吃海帶能有效預(yù)防乳腺癌。
不同的食物對不同的疾病能起到預(yù)防作用,常吃以上5種食物,可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。此外,平時(shí)還可以多吃一些木耳、香菇、杏鮑菇、銀耳等菌類食物,它們能增強(qiáng)身體免疫力,有較好的防癌作用。
6、乳腺癌的癥狀
(1)乳頭有溢液
在洗澡時(shí)注意觀察乳房,發(fā)現(xiàn)乳頭有不明液體溢出的情況。那么,無論其是血液、乳汁還是膿性液體,都需要女性給予高度重視,并立即去醫(yī)院做乳房癌癥的相關(guān)篩查。因?yàn)椋挥腥橄僭錾?、乳腺癌等乳房病變,才?huì)誘發(fā)此種癥狀的產(chǎn)生。當(dāng)然,女性在哺乳期間除外。
(2)乳頭肌膚異常
如果女性在性生活、洗澡等情況下發(fā)現(xiàn),乳頭處及周圍的肌膚組織,存在瘙癢、觸碰疼痛、潰瘍、破損糜爛等情況時(shí),一定要引起高度警覺。因?yàn)?,這些都是乳腺癌癥導(dǎo)致的乳頭回縮、扁平、凹陷的先兆性特征。所以,積極的進(jìn)行檢查并接受治療,才能阻止病情發(fā)展,使女人擁有健康的雙乳。
(3)有隱痛或刺痛感,有無痛性腫塊
少數(shù)乳腺癌的患者,會(huì)在偶爾觸碰乳房、佩戴胸罩時(shí),產(chǎn)生刺痛或隱痛感覺。不過,因?yàn)楦杏X只是短暫、偶發(fā)的,所以很多女人都會(huì)將其忽略,并沒有引起足夠的重視。另外,患上乳腺癌最主要的征兆之一,就是乳腺組織存在單發(fā)、邊緣不規(guī)則、質(zhì)地很硬的無痛性腫塊。所以,無論是發(fā)現(xiàn)乳房處存在無痛性腫塊,還是感覺乳房有隱痛或刺痛感,女性都應(yīng)盡早就醫(yī),并做全面的乳房檢查,盡快確定乳腺組織有無癌變可能。
(4)食欲不佳
如果原本食欲一直很不錯(cuò),但是在階段性時(shí)間內(nèi),女性就是怎么吃都沒有食欲,哪怕是原本最愛吃的食物擺放在餐桌上,仍然只是吃得下一點(diǎn)點(diǎn)。那么,女性就應(yīng)該仔細(xì)自檢乳房,查看其有無疼痛、腫塊、乳頭肌膚改變等情況,并且盡早就醫(yī),積極的進(jìn)行乳腺癌癥篩查。因?yàn)?,食欲不佳是所有癌癥的重要特征,也是乳腺癌癥的主要征兆之一。
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