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    如何預(yù)防癌癥
    ？醫(yī)生提醒：做好這些簡單細(xì)節(jié)，排在首位很少人重視
    
        
    
            佚名
            2024-05-27 20:50:31
        
    

        
    
           
    如何預(yù)防癌癥？醫(yī)生提醒：做好這些簡單細(xì)節(jié)
      ，排在首位很少人重視
    癌癥一直是最令人恐懼和困擾的人體疾病
      。
    目前對大多數(shù)癌癥并沒有特別有效的治愈方法，很多癌癥患者除了要禁受身體折磨以外
      ，往往還要遭受重大的精神打擊
      。
    很多人在提到癌癥時(shí)都是聞之色變的
      ，面對如此可怕的癌癥
      ，是否有方法可以預(yù)防呢？
    很多人為了遠(yuǎn)離癌癥
      ，會選擇食用大量的保健品
      ，其實(shí)這種做法其實(shí)并不可取。
    時(shí)間長了
      ，甚至有可能會對身體造成重大危害
      。
    真正能夠預(yù)防癌癥，到底有哪些的好方法
      ？
    1
      、多高興
    提到多高興可以預(yù)防癌癥，很多人可能會感到困惑不解
    。
    情緒狀態(tài)對身體健康的影響真的這么巨大嗎
    ？
    實(shí)際上確實(shí)如此。
    人體抵抗力和免疫力的高低與精神狀態(tài)其實(shí)是有很大關(guān)系的
    。如果經(jīng)常處于低落
    、悲傷、抑郁的負(fù)面情緒之中
    ，身體素質(zhì)往往也會因此下降
    ，這對于癌癥的預(yù)防是非常不利的。
    如果想要遠(yuǎn)離癌癥的話
    ，一定要注意及時(shí)調(diào)整心情
    ，讓情緒處于樂觀向上的狀態(tài)。
    對于這一點(diǎn)，很多人的重視度都不夠
    ，可能經(jīng)常會認(rèn)為負(fù)面情緒較重并不屬于疾病范疇
    ，所以不需要特別關(guān)注。
    這種觀點(diǎn)是完全錯(cuò)誤的
    ，尤其是對于平時(shí)生活壓力較大
    、身體又容易過度勞累的人來說，如果情緒再出現(xiàn)問題的話
    ，是很容易受到癌癥侵襲的
    。
    2、多喝水
    多喝水對于維持人體健康是非常重要的
    。尤其是在血管養(yǎng)護(hù)
    、皮膚保養(yǎng)、預(yù)防腎臟和泌尿系統(tǒng)疾病方面
    ，多喝水所發(fā)揮的作用是非常關(guān)鍵
    。
    人體一旦缺水，各大組織器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都會受到不利影響
    ，是很容易引發(fā)身體疾病
      、導(dǎo)致免疫力降低的。
    為了身體健康
      、預(yù)防癌癥著想，大家一定要養(yǎng)成積極喝水的好習(xí)慣
      。
    3
      、多運(yùn)動
    一直以來，運(yùn)動都有疾病最強(qiáng)克星的美稱
      ，對于癌癥而言也同樣如此
      。對于長久不運(yùn)動的人來說，身體發(fā)生癌癥的幾率會比愛運(yùn)動的人高出很多的
    。
    這主要是因?yàn)椴贿\(yùn)動會影響人體血液循環(huán)
    ，導(dǎo)致代謝速度減慢，人體各大臟器的功能都有可能出現(xiàn)下降
    。
    在這種情況下
    ，癌癥的患病幾率是很容易大幅度升高的。
    為了遠(yuǎn)離癌癥
    ，大家在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成積極運(yùn)動的好習(xí)慣
    。
    大家務(wù)必要認(rèn)識到的一點(diǎn)是，積極運(yùn)動并不是說需要每天花費(fèi)大量的時(shí)間和精力在體育運(yùn)動上
    。
    其實(shí)只要每天堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘
    ，就可以達(dá)到很好的防癌效果。
    如果想要遠(yuǎn)離癌癥的話，大家一定要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
    。
    此外
    ，除了要積極提升身體素質(zhì)之外，遠(yuǎn)離危害人體健康的不良環(huán)境也是非常重要的
    。
    輻射較強(qiáng)
    、化學(xué)污染較重的地區(qū)都是要盡量遠(yuǎn)離的，否則很可能會因?yàn)橥饨绛h(huán)境因素影響而誘發(fā)癌癥
    。
    對此
    ，大家一定要給予充分的重視。
    如何保持良好習(xí)慣遠(yuǎn)離癌癥疾病
    ？
            一個(gè)人能保持健康的生活習(xí)慣是一種修煉
    。
    
        如何能保持良好的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離癌患，必須做到這十六個(gè)字：合理膳食
    、適量運(yùn)動
    、戒煙戒酒、心理平衡
    。
    
         “吃”是最關(guān)鍵的
    ，要盡量少吃或不吃辛辣、油膩
    、熏烤
    、腌制、生冷
    、黏膩
    、高糖、高鹽
    、高脂食品
    ，也盡量不吃加工食品，比如肉灌食品
    、包裝熟食
    。能做到這些，基本上可以遠(yuǎn)離癌患
    。
    
        香煙一定要戒掉
    ，還要避免二手煙和高煙環(huán)境，每天定時(shí)開窗通風(fēng)
    。
    
         酒也要戒掉
    ，好酒可以喝一點(diǎn)點(diǎn)
    ，但很難控制。
    
         每天堅(jiān)持鍛煉身體
    ，選擇適合自己的運(yùn)動方式
    。
    
         要看清世界，想的開
    ，放的下
    ，這樣才能心理平衡。學(xué)習(xí)是必要的
    ，通過看書可以極大地調(diào)整心態(tài)
    。
    

    

    癌癥早期癥狀有哪些
    ？應(yīng)該如何預(yù)防癌癥？
    癌癥
    ，是全人類的醫(yī)學(xué)難題
    。二十年前曾經(jīng)有專家預(yù)言癌癥會變成流行病，它流行的速度和流行之廣
    ，比我們想象的要可怕得多
    。
    
很多人忌諱談?wù)摪┌Y，但現(xiàn)實(shí)卻是
    ，癌癥離每個(gè)人都很近
    。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布的2020年全球最新癌癥數(shù)據(jù)，我國新發(fā)癌癥457萬人
    ，每天
    ，都有超過一萬人確診癌癥。因?yàn)榫驮谌ツ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，我媽媽檢查出了子宮內(nèi)膜癌，不過還好發(fā)現(xiàn)的早
    ，及時(shí)做了手術(shù)
    。所以看到這個(gè)話題，我還是想來跟大家分享一下癌癥的早期癥狀和一些癌癥的預(yù)防知識
    ，幫助大家提早預(yù)防和發(fā)現(xiàn)癌癥
    ，及時(shí)治療。
    

一
    、癌癥的早期癥狀
    
在談?wù)撨@個(gè)問題之前
    ，我得先提醒大家，對于癌癥
    ，我們千萬不能靠通過身體感知到不適以后來發(fā)現(xiàn)癌癥
    。?因?yàn)檫@樣很可能已經(jīng)是癌癥的中晚期，喪失了最佳的治療效果，我們應(yīng)該日常積極的做好健康體檢
    ，盡早的發(fā)現(xiàn)癌前病變以及發(fā)現(xiàn)早期癌癥
    ，這才是發(fā)現(xiàn)早期癌癥最佳的一個(gè)方式。
    
癌癥目前是高發(fā)病率和高死亡率并存的一種疾病
    ，對于癌癥
    ，我們大多數(shù)人都在“談癌色變”，除了健康查體
    ，如果能夠盡早感知到癌癥到來了
    ，那么對于治療難度就會減少很多，患者的生存率就會大大提高
    。那么我們就來看一下
    ，癌癥發(fā)病早期身體會有哪些先兆？
    
1
    、如果出現(xiàn)吞咽時(shí)梗咽感
    ，進(jìn)行性加重，伴有胸部隱痛
    ，咽部異物感
    ，就應(yīng)該考慮食管癌可能。
    
2
    、如果出現(xiàn)刺激性干咳
    ，痰中帶血，胸痛
    ，尤其初期胸部隱痛不適
    ，就應(yīng)該考慮肺癌可能。
    
3
    、如果乳房觸摸到無痛結(jié)節(jié)
    ，活動度差，乳房皮膚凹陷
    ，乳頭溢乳
    ，乳暈皮膚變化等等，就應(yīng)該考慮乳腺癌可能
    。
    
4
    、如果腹部出現(xiàn)疼痛，腹脹
    ，厭食
    ，消瘦等等表現(xiàn)，長期反復(fù)存在
    ，進(jìn)行性加重
    ，有時(shí)初期服藥有效果
    ，后期服藥不再管用，就應(yīng)該考慮腹部胃
    、肝等腫瘤可能
    。
    

    

    
5、如果出現(xiàn)大便帶血
    ，大便變細(xì)
    、有凹槽，或者大便習(xí)慣明顯改變
    ，就應(yīng)該考慮腸癌可能
    。
    
6、如果出現(xiàn)無痛性血尿
      ，就應(yīng)該警惕泌尿系腫瘤可能
      。
    
7、如果出現(xiàn)停經(jīng)后再次陰道流血
      ，下腹痛等
      ，要警惕子宮惡性腫瘤可能。
    
8
      、出現(xiàn)不明原因的體重下降
      ，尤其短期沒有減肥卻體重下降很快，身體乏力
      ，不思進(jìn)食
      ，厭食等，反復(fù)發(fā)熱等表現(xiàn)
      ，就應(yīng)該考慮惡性腫瘤可能
      。
    
9、觸摸到身體異常腫塊或者腫大淋巴結(jié)
      ，除了上面說的乳腺腫塊
      ，其他部位如甲狀腺腫塊，各個(gè)部位的淋巴結(jié)腫大
      ，尤其淋巴結(jié)增長快
    ，活動度差時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)就診
    。
    
10、口腔粘膜和皮膚等
    ，出現(xiàn)的明顯的病變
    ，比如口腔粘膜長期不能好轉(zhuǎn)的潰瘍，皮膚痣的突然異常增長
    ，顏色加深等
    ，也應(yīng)該考慮癌變可能
    。
    

    

    
癌細(xì)胞是人體內(nèi)非常活躍的搗蛋分子
    ，幾乎可以說是無孔不入
    。除了指甲和頭發(fā)，它可以在人體的任何部位生根發(fā)芽
    、四處蔓延
    。以上的這些只是癌癥早期十種比較常見的信號，代表十種比較常見的癌癥
    ，但是癌癥遠(yuǎn)不止以上這些
    。    很多的癌癥早期癥狀可能無法一一詳細(xì)敘述，但是做好日常身體的管理
    ，就應(yīng)該密切觀察自己身體是否有異常表現(xiàn)
    。尤其這個(gè)異常表現(xiàn)長期反復(fù)存在治療不見好轉(zhuǎn)時(shí)，就應(yīng)該考慮癌癥可能
    ，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該積極的去正規(guī)醫(yī)院
    ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病
    ，及時(shí)治療
    。
    

二、癌癥的預(yù)防
    
想要遠(yuǎn)離癌癥
      ，預(yù)防比治療更有效
      。不管是青年還是老年，日常生活中每個(gè)人都應(yīng)做好癌癥的預(yù)防
      。
    
1
      、遠(yuǎn)離致癌因素
    
國際癌癥研究署或世界癌癥研究基金會確定了23種常見的致癌因素。包括行為因素
      、飲食因素
      、代謝因素、環(huán)境因素和感染因素
      ，我們可以根據(jù)這些致癌因素
      ，調(diào)整和改變自己的日常生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離這些致癌因素
      。
    

    
致癌因素
    
2
      、提倡有效體檢
    
常規(guī)體檢就像個(gè)大篩子，先把“大石頭”篩出來
      ，癌癥篩查是在癌癥風(fēng)險(xiǎn)評估的基礎(chǔ)上
      ，針對常見癌癥進(jìn)行的身體檢查，它可以讓受檢者知曉自身患癌風(fēng)險(xiǎn)
      ，發(fā)現(xiàn)早期癌癥或癌前病變
      ，以便進(jìn)行早期干預(yù)
      。這也提醒我們不僅要做好常規(guī)的體檢，還要定期的做一些癌癥篩查
      。
    
3
    、控制癌前病變
    
癌前病變發(fā)展成侵襲性癌一般需要10年或更長時(shí)間。慢性萎縮性胃炎
    、肝硬化
    、黏膜白斑、子宮頸慢性炎癥
    、乳腺囊性增生
    、交界痣等，是臨床上常見的癌前病變
    。切記及時(shí)治療和控制
    ，以防小病拖成大病。
    
4
    、保持心情愉悅
    
長期情緒低落
    、精神過度緊張，會抑制機(jī)體免疫功能
    ，使腫瘤乘虛而入
    。生活中要保持情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和
    ，學(xué)會正確紓解壓力
    ，有助于預(yù)防癌癥。
    

關(guān)于癌癥產(chǎn)生的原因
    ，時(shí)下最多的說法是因?yàn)榄h(huán)境的破壞造成的
    ，生活方式、飲食和諸如空氣污染等因素都對癌癥發(fā)病率有著巨大的影響
    。例如在英國
    ，吸煙就貢獻(xiàn)了25%的癌癥死亡病例。癌細(xì)胞是人在體內(nèi)自私化的一個(gè)具體表現(xiàn)
    ，因?yàn)榘┘?xì)胞會瘋狂擴(kuò)張自己
    ，然后掠奪人體內(nèi)的營養(yǎng)，摧毀其他的健康組織
    。
    
從細(xì)節(jié)著手
    ，堅(jiān)持做到
    ，不抱僥幸心理
      ，少一個(gè)危險(xiǎn)因素
    ，就少一份風(fēng)險(xiǎn)
    ，要有風(fēng)險(xiǎn)意識！切記：勿以善小而不為
    ，勿以惡小而為之
    。很多癌癥的發(fā)生與不良生活方式有或多或少的
    、直接或間接的關(guān)系
    ，比如吸煙
    、酗酒、缺乏運(yùn)動和久坐
    、不良飲食習(xí)慣
    、熬夜、焦慮等
    。
    
如果能改變不良生活方式
    ，養(yǎng)成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    。
    
癌癥可以早期甚至晚期都沒有任何的癥狀
    ，所以我們一定要做好體檢，及早發(fā)現(xiàn)癌癥
    ，及時(shí)治療
    。改善一些不良的生活方式和習(xí)慣，保持心情愉悅
    ，預(yù)防癌癥的侵襲
    。    祝大家都能健健康康的，永遠(yuǎn)不用面對癌癥這個(gè)惡魔
    。
    癌癥早期如何預(yù)防
    導(dǎo)語‘：當(dāng)前我國惡性腫瘤的5年生存率和早診率與西方發(fā)達(dá)國家相比還有一定差距
    ，這與人們對腫瘤防治存在一定的認(rèn)識誤區(qū)有關(guān)。那么癌癥早期有什么癥狀
    ？癌癥早期有哪些信號
    ？癌癥早期如何預(yù)防？跟著小編一起來看看
    。

    癌癥早期有什么癥狀癌癥早期有哪些信號據(jù)專家表示：癌癥早期幾乎沒有癥狀
    ，必須定期體檢，出現(xiàn)癥狀再就診可能已是中晚期
    。因飲食結(jié)構(gòu)改變
    、工作壓力增大、幽門螺桿菌的感染等
    ，胃癌呈年輕化傾向
    。早期胃癌的五年生存率一般在90%以上，晚期可能都不到10%
    。建議有不良生活習(xí)慣和家族病史的人一定要進(jìn)行防癌篩查
    。

    如何預(yù)防癌癥？不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素的改變已成為癌癥發(fā)生的主要高危因素
    。均衡飲食
    、經(jīng)常運(yùn)動
    、保證正常體重和遠(yuǎn)離煙酒，擁有健康的生活習(xí)慣和良好的心理狀態(tài)
    、掌握科學(xué)的防癌常識
    ，可減少40%的癌癥發(fā)生。

    干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)
    。牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)
    ，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜
    ，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%
    。每天活動2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。但值得提醒的是
    ，美國環(huán)保署在之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)
    ，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌
    、腎癌和白血病
    ，因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物
    。

    少喝酒防住食管癌
    。瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒
    ，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)
    。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥
    。

    少吃香腸烤肉
    。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食
    ，如臘肉
    、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)
    ，男人尤其如此
    。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)（相當(dāng)于三片熏肉的重量）”。如果就想吃烤肉
    ，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤
    。

    少吃糖少喝甜飲料。癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖
    。日本的一項(xiàng)研究指出
    ，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料
    ，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會比不喝的人高出90%
    。

    手機(jī)用得越少越好。世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布
    ，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”
    。建議使用者盡量用耳機(jī)
    ，避免手機(jī)長時(shí)間貼近頭部。

    避免不必要的放射檢查
    。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱
    ，在過去數(shù)十年中，美國有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的
    。輻射長期累積將給健康帶來更大危害
    。

    檸檬茶防皮膚癌。美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)
    ，如果在泡茶時(shí)加上柑橘類水果的果皮
    ，飲用者患上皮膚鱗狀細(xì)胞皮膚癌的機(jī)會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用
    。需要注意的是
    ，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶
    。

    吃東西加點(diǎn)大蒜
    。美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多
    ，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少
    。”不過
      ，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸
      ，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮
    。

    此外
    ，戒煙或拒絕二手煙，有助于降低肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    ；保持健康均衡的飲食習(xí)慣
    ，能夠預(yù)防大腸癌、胃癌等消化道腫瘤。注射乙肝疫苗可以有效減少肝癌的發(fā)生率
    ，宮頸癌疫苗則是目前唯一的腫瘤疫苗
    ，是預(yù)防宮頸癌的有效手段。

    如何面對癌癥
    ？正確面對
    ，走出輕視和恐懼。

    當(dāng)前我國惡性腫瘤的5年生存率和早診率與西方發(fā)達(dá)國家相比還有一定差距
    ，這與人們對腫瘤防治存在一定的認(rèn)識誤區(qū)有關(guān)
    。臨床中，兩種對待腫瘤的常見態(tài)度會影響患者的生存質(zhì)量
    。

    一是“輕視腫瘤”
    。對自己的身體健康十分自信抑或諱疾忌醫(yī)，覺得像腫瘤這種疾病不會“招惹”自己
    ，從而忽視身體的異常信號
    ，拒絕必要的篩查和體檢，導(dǎo)致對腫瘤早期診斷和治療的延誤
    。如果不幸罹患早期表現(xiàn)隱匿的腫瘤則更難獲得良好的治療效果
    。保持健康的生活方式，了解自己的高危因素
    ，定期進(jìn)行預(yù)防咨詢
    ，每年進(jìn)行個(gè)體化防癌體檢等，都是癌癥得以積極防控
    、提高早診率的有效途徑
    。

    二是“恐懼腫瘤”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)患上腫瘤
      ，過度恐慌
      ，精神潰敗程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體遭受的創(chuàng)傷，不能很好地配合醫(yī)生治療
      。把腫瘤說成慢性病并不是醫(yī)生對患者的心理安慰
      。世界衛(wèi)生組織早已把腫瘤列為可防可治的慢性病行列，但普通民眾并不了解
      ，還是會把所有腫瘤疾病看得十分“可怕”
      。實(shí)際上，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步
      ，依靠科學(xué)規(guī)范的治療
      ，相當(dāng)多的腫瘤患者也可以像高血壓、糖尿病等普通慢性病患者那樣
      ，重回工作崗位
      ，實(shí)現(xiàn)正常生活
      。把腫瘤當(dāng)作慢性病來治療，是患者科學(xué)面對自身情況
      ，積極配合醫(yī)生治療的第一步
      。

    

          
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