每年3月20日是世界口腔健康日
，而今年的主題是“為健康口腔而自豪”然而雖說節(jié)目的主旨是希望每個人都能呵護牙齒健康，但問題是大部分人的牙齒都不及格。
據(jù)數(shù)據(jù)顯示
而其中5歲兒童得齲齒的比例從2007年的65.1％，上升到如今的70.9％
你真的以為你會刷牙嗎？
明明每天都刷牙
不知道你是否出現(xiàn)這樣的狀況：刷牙時牙齦出血
那究竟該如何刷牙呢？咱們平時護理口腔問題時
別著急，下面這張圖告訴你答案：
#世界口腔健康日#
刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口
牙齒的 健康 關系到全身的 健康
。如果口腔清潔不到位，可能會導致牙菌斑的形成。如果清潔不充分的情況繼續(xù)發(fā)展，就會導致齲齒、牙齦炎、牙周炎、冠周炎等口腔疾病，甚至可能引起牙源性全身性疾病。刷牙是清潔口腔最簡單、最實用的方法。俗話說：一口好牙，身體好。因此，這5個刷牙技巧一定要牢記。
牙刷
牙刷作為一個護理口腔的首要工具
那保健牙刷應該是長什么樣的
1
2
3、如果牙齦萎縮的話
，要用牙間刷。
牙膏
1
、牙膏首選是含氟牙膏，為什么？因為含氟牙膏不僅能抑制牙菌斑的產(chǎn)生，還可以保護牙釉質，以此增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。2、功效性牙膏在其次
，大家可以根據(jù)自己的口腔狀況來選擇合適的功效性牙膏，但在使用方法上，需要多注意一下，一般建議要刷個3分鐘以上，且在刷完之后，不要把牙膏立刻吐出去，多含一下有藥物成分的泡沫，多在口腔停留一點時間，有助于抑制舌面上的一些細菌，然后再吐掉，后漱多幾口清水，會比較干凈與清潔。當然，在選擇功能性牙膏品牌上，最好選擇口腔綜合保健的品牌，但也切記不要把功能性牙膏當做藥物使用，這只是帶有藥物成分的牙膏而已。
注意刷牙的力度
要注意的就是刷牙的力度
，如果刷牙時力度過大很可能會傷害到牙齦，也有可能因為刷牙的力度而過分的損傷牙釉質。還有一種就是造成牙齦出血，從而破壞了口腔的 健康
刷牙的時間
刷牙的時間也是有講究的
，一般來講刷牙的時間不能過長也不宜果斷，控制在2~3分鐘剛剛好
刷牙的方式
刷牙的方式也要避免不要橫著刷
同時還要注意以下兩點
！1、牙刷到“位”
，即人們在進行刷牙的時候，要把重點放在牙齦附近的牙面和挨著牙縫的牙面，而不能簡單在表面上進行刷動，才能最終有效清除牙齒的牙菌斑。刷牙時用輕柔的壓力，盡可能伸入牙齒間隙內。尤其對于一些牙齒生長比較雜亂的人來說，牙縫間的縫隙比較復雜通過簡單的刷牙動作，很難將刷毛以及牙膏帶入這些縫隙內，由此會導致這些縫隙滋生細菌，產(chǎn)生牙垢，牙結石等。
2
、刷牙要爭取做到面面俱到，即口腔中的每一個牙齒每一面都要盡量刷到，而不能由于難刷就遺漏任何一部分。目前較為推薦的有水平顫動法，即牙刷指向根尖，與牙面呈45 使刷毛前后短距離的水平顫動10次，顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2至3顆牙。此時應當要保持牙刷頭的縱向、橫向、旋轉
怎么刷牙才是正確的
首先，要想以正確的方式刷牙，必須選擇一款合適的牙刷
1
2
3
第一步：擠出合適的膏體，從上面一排牙齒從上往下刷
第二步：參照上排牙刷牙方法
第三步：咬合面采用橫刷的方式
，牙刷表明與牙齒表面重合，目的為了去除咬合處的殘渣；
第四步：大牙內部要采用與第一步相同的方式
，下部牙齒采用由下往上的方式刷，上部牙齒采用由上往下的方式刷。
除了掌握正確的刷牙姿勢外
，我們每天刷牙還要堅持3個3：一天刷牙2-3次
在日常生活中，最重要的就是晚上睡前那一次刷牙
口腔疾病是列于普通感冒之后
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/291069.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權
下一篇:
，通常他們是如何吃晚餐
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
