暴飲暴食對身體有多大傷害？吃飯時(shí)需要注意哪些細(xì)節(jié)？醫(yī)生告訴你(吃太飽會導(dǎo)致什么)

暴飲暴食對身體有多大傷害？吃飯時(shí)需要注意哪些細(xì)節(jié)？醫(yī)生告訴你

在日常生活當(dāng)中，有不少人會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這種進(jìn)食方式會對腸胃造成較大損害，很容易患上一些胃腸疾病。

如果患有胃腸疾病之后依舊出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，胃腸道黏膜損傷會加重，誘發(fā)胃腸道癌癥的幾率會特別高。

所以說，想要維護(hù)胃腸道健康，一定要避免出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象。

除此以外，在吃飯時(shí)還應(yīng)注意其他細(xì)節(jié)，才能夠起到避免胃腸健康受損的作用。下面，就給大家詳細(xì)介紹一下。

維護(hù)胃腸健康吃飯時(shí)要注意什么？

一、食物不可過燙或過涼

在吃飯的時(shí)候，食物的溫度一定不可以過燙。如果食物溫度超過50度，會對胃黏膜造成嚴(yán)重的燙傷。胃黏膜在修復(fù)過程當(dāng)中，很容易發(fā)生異常增長現(xiàn)象，誘發(fā)胃癌的可能性會非常高。

另外，如果食物溫度過于寒涼，也會對胃腸黏膜造成一些刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹痛等一系列癥狀。嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)绊懙秸w的腸胃健康，患有一些腸胃炎的風(fēng)險(xiǎn)會非常高。

二、食物需細(xì)嚼慢咽

如果食物在口腔當(dāng)中停留的時(shí)間比較短，唾液中的淀粉酶就不能夠與這些食物很好的混合。這些食物進(jìn)入胃部當(dāng)中之后，會使得胃部黏膜受到機(jī)械性損傷，很容易引起炎癥與淺表潰瘍的出現(xiàn)。

而沒有完全消化好的食物，進(jìn)入腸道以后，也會給腸道造成非常大的壓力。久而久之，就會影響到腸胃的消化功能，從而很容易患上一些慢性腸胃炎，或潰瘍疾病。

三、切莫邊走邊吃飯

尤其是一些上班族，早上的時(shí)間會比較緊張，所以會選擇在上班途中吃早飯。比如在街邊小吃買一些煎餅果子、豆?jié){油條、包子等食物，然后邊走邊吃，這種吃飯方式會對胃腸道造成非常大的損傷。

邊走邊吃飯的時(shí)候，會將一些氣體帶入胃腸道當(dāng)中，很容易使人出現(xiàn)脹氣腹痛的現(xiàn)象。

另外，邊走邊吃飯還會影響到胃部的消化功能，很容易引起胃炎、胃下垂。除此之外，還會影響到腸道的吸收和消化功能，從而導(dǎo)致腸道蠕動速度變慢，患有一些腸道疾病的幾率也會特別高。

四、保持安靜情緒吃飯

有很多父母在吃飯的時(shí)候會教訓(xùn)自己的孩子，讓孩子在吃飯時(shí)出現(xiàn)緊張、焦慮、恐慌以等情緒。如果孩子在吃飯的時(shí)候帶有這樣的負(fù)面情緒，會出現(xiàn)腹脹腹痛甚至是嘔吐現(xiàn)象。久而久之，還會使孩子出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，患有一些慢性胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)會特別高。

對于成年人來說，如果吃飯時(shí)帶有一些情緒的話，也會影響到胃腸道的健康，很容易患有一些胃腸疾病，甚至很容易患上一些消化道癌癥。

總而言之，如果在吃飯的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，對于胃腸道的損傷非常大。所以說，一定要避免出現(xiàn)這種進(jìn)食方式。另外，在吃飯時(shí)還應(yīng)該注意以上4點(diǎn)，才能夠起到維護(hù)胃腸健康的作用。

除此之外，在吃飯的時(shí)候一定要注意吃飯的順序，最好是先喝幾口熱湯，然后再吃一些蔬菜，最后再吃主食。這種吃飯方法既能夠避免血糖值快速升高，對于胃腸道也有一定的保養(yǎng)作用。

吃太飽會導(dǎo)致什么

吃太飽會導(dǎo)致什么

　　吃太飽會導(dǎo)致什么，我們都應(yīng)該聽過民以食為天這句話，良好的飲食習(xí)慣確實(shí)可以讓大家獲得好身體。但不健康的飲食則會損傷身體，甚至引起病癥，以下了解吃太飽會導(dǎo)致什么。

　　吃太飽會導(dǎo)致什么1 　　 1、肥胖。

　　吃太飽最直接的危害就是導(dǎo)致肥胖，而肥胖是很多富貴病的基礎(chǔ)。很多人長期保持高脂肪和高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)，過多的脂肪和蛋白會加重消化負(fù)擔(dān)，多余的營養(yǎng)會在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肥胖。肥胖者平時(shí)很容易感覺到疲勞，重度肥胖還會使人出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。

　　 2、骨質(zhì)疏松。

　　吃太飽會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)轱柺硶沟眉谞钆韵偌に胤置谠龆啵瑫?dǎo)致骨骼脫鈣。如果年輕時(shí)就開始飽食，到了老年期骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會很高。

　　 3、消化疾病。

　　吃飯的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，能夠減輕消化負(fù)擔(dān)。有些人平時(shí)吃太飽且吃得很快，食物咀嚼不夠，會加重消化負(fù)擔(dān)，容易造成各種消化疾病。

　　 4、胰腺疾病。

　　吃得太飽還容易誘發(fā)胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然發(fā)生急性胰腺炎，如果無法及時(shí)搶救，很容易死亡。有膽結(jié)石、膽囊炎等疾病的患者，平時(shí)如果經(jīng)常暴飲暴食，非常容易患上胰腺疾病。

　　 5、神經(jīng)衰弱。

　　晚餐時(shí)吃得太飽，膨脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，可誘發(fā)神經(jīng)衰竭，使人難以入睡。

　　 6、代謝紊亂。

　　長期暴飲暴食的人容易出現(xiàn)代謝紊亂，比如高血糖、高血壓、高血脂等。如果沒有及時(shí)調(diào)理，可進(jìn)一步引發(fā)腦血管疾病，比如動脈硬化、腦組織萎縮等。

　　吃太飽的危害是非常大的，會引起各種各樣的疾病。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對我們的健康極其重要，我們平時(shí)不僅要控制進(jìn)食量，還需要注意膳食平衡。不僅要吃肉類，還需要多吃蔬菜和水果。飯前可以喝點(diǎn)湯，增強(qiáng)飽腹感，減少飯量。吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，七八分飽最好。

　　吃太飽會導(dǎo)致什么2 　　 一、引起肥胖

　　吃飯吃到撐才停下，會帶來肥胖的問題，因?yàn)槌赃M(jìn)去的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體所需要的，食物消化不完，就會存在身體里，慢慢轉(zhuǎn)變成脂肪。當(dāng)下社會，人們?nèi)狈﹀憻?，加上?jīng)常吃高熱量高脂肪的食物，時(shí)間一長，體型變胖是肯定的，嚴(yán)重的還會造成其它代謝方面的疾病。肥胖，真的是百害而無一利，不僅會降低大家平時(shí)的生活質(zhì)量，還會影響人體的一些生理功能。

　　 二、增加腸胃負(fù)擔(dān)

　　吃撐了才停下來，會對腸胃會造成很大的`傷害。因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物太多，腸胃消化的負(fù)擔(dān)就會加劇，脫離了順暢的代謝過程，不僅讓食物無法有效代謝，還會造成消化不良，使消化系統(tǒng)紊亂。如果天天都吃撐，早晚有一天會患上腸胃病，所以，趁自己的身體還沒出現(xiàn)大問題，及時(shí)改掉吃飯吃太飽的壞習(xí)慣。

　　 三、大腦反應(yīng)變慢

　　食物在腸胃中的消化、吸收過程，是需要血液促進(jìn)腸胃運(yùn)作的。身體中血液的總量是一定的，一旦食物吃得太多，腸胃消化會需要更多的血液參與，自然能供給大腦的血液，相對應(yīng)的就減少了，大腦就會出現(xiàn)遲鈍、反應(yīng)變慢的情況。

　　 四、損傷胰島功能

　　隨著餐桌上的食物更加豐盛，口感更加獨(dú)特，遇到自己喜歡吃的東西，吃太飽的情況也越來越常見。大家都知道，吃完飯后，血糖會升高，胰島便會分泌胰島素去調(diào)整血糖狀態(tài)，但是長期吃太飽，就會給胰島帶來負(fù)擔(dān)。慢慢地身體對于正常的血糖控制越來越困難，甚至?xí)忌咸悄虿∵@類慢性病。

　　大家可以看到，吃太飽對身體造成的傷害是很大的，想要身體健康，除了平時(shí)不要吃太飽，還應(yīng)該注意三餐的時(shí)間和食物營養(yǎng)搭配。不按時(shí)吃飯以及挑食偏食，也是危害大家身體健康的隱形殺手。

　　飲食的習(xí)慣關(guān)乎每個(gè)人的身體健康。要想有一個(gè)好身體，平時(shí)注意吃到七分飽就好，而且按時(shí)吃飯，葷素搭配，尤其是吃早飯，對維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤為重要。所以，千萬不要小看吃飯這個(gè)問題里面包含的學(xué)問，注意吃飯的一些細(xì)節(jié)，是身體健康的前提。

　　吃太飽會導(dǎo)致什么3 　　 吃太飽肚子脹怎么快速解決辦法

　　 1、吃益生菌

　　益生菌對于幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹脹不消化、便秘腹瀉等癥狀都有不錯(cuò)效果，所以吃太飽的時(shí)候可以吃益生菌幫助腸胃蠕動消化。不過需要注意的是，并不是指活性乳酸菌飲料之類的產(chǎn)品，一是因?yàn)樗麄兤渲械囊嫔邢?，還有就是益生菌沒有保護(hù)措施，還沒到腸胃就已經(jīng)被腐蝕，有用度微乎其微，建議大家選擇專業(yè)的益生菌產(chǎn)品。

　　商城比較熱銷的是澳洲life space益生菌膠囊，它富含的15種有益菌多達(dá)320億菌株，能夠快速定植腸道，幫助消化。除此之外，日常服用還有提高自身免疫力，有效降低有害細(xì)菌在尿路和生殖道的附著存活，緩解腸易激綜合征，改善乳糖不耐，防糖尿病以及控制體重的作用，非常適合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用。

　　 2、喝蘋果醋

　　如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點(diǎn)蘋果醋來幫助緩解，因?yàn)槟c胃在消化的時(shí)候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯(cuò)的刺激胃酸分泌效果。

　　 3、排汗

　　因?yàn)樯眢w排汗能夠讓人體的血液循環(huán)變得更快一些，這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快，當(dāng)消化變快以后身體難受癥狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會讓你更難受，你可以嘗試開空調(diào)提高室內(nèi)溫度來達(dá)到排汗效果。

　　 4、洗澡

　　雖然我們都知道飯后馬上洗澡并不是好的習(xí)慣，但是，如果吃太飽的話，你可以選擇在飯后一小時(shí)來洗澡，從而幫助達(dá)到促進(jìn)能量消耗效果，注意，在洗澡的時(shí)候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點(diǎn)即可。

　　 5、散步

　　飯后散步也是一個(gè)不錯(cuò)的幫助消化的方法，但是，在散步的時(shí)候一定要盡量走慢一點(diǎn)，不能夠出現(xiàn)走太快情況，因?yàn)樵陲柛骨闆r下走太快的話會直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾。

　　 6、腹部按摩

　　要是吃太飽撐得難受，那么，你可以對腹部做按摩處理，這樣可以幫助達(dá)到促進(jìn)消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩。

男朋友總是喜歡暴飲暴食，這會有哪些危害？我該如何勸他

在生活當(dāng)中，很多人都喜歡暴飲暴食。暴飲暴食雖然一時(shí)爽，但是，暴飲暴食的行為對身體有很多的危害。接下來我們大家一起去了解一下。

一、暴飲暴食的危害

暴飲暴食就會損傷胃黏膜，久而久之，就容易引起一些胃腸疾病。比如：腸胃炎，胃病。長期暴飲暴食會導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)增加，會讓胃部長期處于飽脹狀態(tài)，導(dǎo)致胃潰瘍，胃穿孔等疾病。然后，暴飲暴食的一個(gè)最直接的傷害就是容易引起肥胖。身體肥胖就容易引起富貴病，就是所謂的三高，高血脂，高血糖，高血壓。這些慢性疾病都不容易治愈，對身體的危害也很大。還有，長期暴飲暴食很容易導(dǎo)致骨骼脫鈣，所以，就會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。還有，長時(shí)間暴飲暴食，還會讓肝臟受到損傷。因?yàn)楸╋嫳┦硶?dǎo)致體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，脂肪物質(zhì)會浸潤肝臟細(xì)胞，肝臟病變的可能性大。比如：可能容易患上脂肪肝。長期暴飲暴食的人，會有30%~40%的人患有老年癡呆。因?yàn)楸╋嫳┦硶?dǎo)致腸胃壓迫周圍的器官，從而刺激大腦皮層，引起神經(jīng)衰弱。綜上所述，暴飲暴食的危害很多。

二、男朋友暴飲暴食，該如何勸他？

只有養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣才能有利于身體健康。如果你的男朋友總是暴飲暴食，這種時(shí)候一定要勸他。你應(yīng)該要先了解男朋友暴飲暴食的原因，如果他暴飲暴食的原因是與心情有關(guān)。心情不好的時(shí)候就會選擇暴飲暴食，用這種方式來宣泄自己心中的不滿。如果是這樣的話，你應(yīng)該要和他溝通，告訴他宣泄的方式很多，不要再通過暴飲暴食的方法宣泄情緒，因?yàn)楸╋嫳┦硨ι眢w的危害很大。同時(shí)，你可以告訴他，無論發(fā)生什么，你都會在背后支持他，所以不要用暴飲暴食的方式來宣泄，對身體的危害很大。然后，如果男朋友暴飲暴食是因?yàn)榱?xí)慣了。一定要讓他認(rèn)識到暴飲暴食的危害，然后讓他慢慢的改掉這種不良的習(xí)慣。

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