公布傷血管的這些行為，少喝水排在最后，看到榜首，別再犯錯(cuò)了！

血管健康對(duì)人體健康的重要性不言而喻。

尤其是隨著年齡增長(zhǎng)以后，血管彈性有所降低，如果不及時(shí)加強(qiáng)血管保養(yǎng)的話，血栓的發(fā)生幾率是非常高的。

血栓一旦形成，對(duì)身體健康的損害會(huì)非常大，除了會(huì)引發(fā)頭暈頭痛、肢體腫脹外，嚴(yán)重時(shí)是有可能導(dǎo)致心梗、腦梗甚至死亡的。

為了能遠(yuǎn)離血栓困擾，今天就來(lái)給大家介紹一下在血管保養(yǎng)上需要多關(guān)注的問(wèn)題。

尤其是以下幾個(gè)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管健康的不良習(xí)慣，大家一定要注意盡量避免。

1、長(zhǎng)期久坐

久坐是導(dǎo)致腿部靜脈血栓最常見的致病因素之一。

對(duì)于久坐的不良危害，很多人了解得都不太全面，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)是會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)的，肢體一旦發(fā)生血液流通不暢的問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹、麻木的癥狀。所以為了血管健康著想，建議大家一定要盡早改正久坐的惡習(xí)。

2、飲食過(guò)度油膩

過(guò)度食用高油食物對(duì)血管健康的負(fù)面影響也是非常大的。

經(jīng)常食用此類食物會(huì)嚴(yán)重增大人體的代謝負(fù)擔(dān)，是很容易誘發(fā)身體疾病的，血栓的患病幾率往往也會(huì)因此而大幅升高。

而如果在飲食過(guò)度油膩的同時(shí)還不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，很可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的過(guò)度肥胖問(wèn)題，這對(duì)于維持身體健康是非常不利的。

為了身體健康尤其是血管健康考慮，一定要注意合理控制高油食物的攝入量。此外，需特別提醒大家注意的一點(diǎn)是，高油食物并不單指含油量較高的肉類。

實(shí)際上，即使是綠色蔬菜，如果在烹飪過(guò)程中放置了過(guò)量食用油的話，也是不符合清淡原則的。

3、大量飲酒

飲酒對(duì)血管的傷害非常大，如果經(jīng)常酗酒、醉酒的話，是很容易導(dǎo)致血管劇烈收縮而引發(fā)心血管疾病的。

在平時(shí)生活中，大家一定要養(yǎng)成健康的飲酒習(xí)慣，千萬(wàn)不能過(guò)量飲酒。尤其是不要以為睡前喝酒可以促進(jìn)睡眠，這種行為是非常危險(xiǎn)的。

4、不喝水

眾所周知，人體一旦進(jìn)入缺水狀態(tài)，對(duì)身體健康的負(fù)面影響是非常大的。

尤其是對(duì)于血管來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水的話，很可能會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度大幅上升，這是很容易引發(fā)血栓問(wèn)題的。

在平時(shí)生活中，大家一定要養(yǎng)成及時(shí)喝水的習(xí)慣，千萬(wàn)不要總是等到口渴以后才想起來(lái)喝水。

如果有以上行為的話，一定要注意及時(shí)改正。

此外，對(duì)于血管健康，大家一定要學(xué)會(huì)積極自檢。如果在睡醒后經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀的話，務(wù)必要警惕是血液黏稠度過(guò)高所導(dǎo)致的，此時(shí)一定要養(yǎng)成及時(shí)喝水的好習(xí)慣。

此外，如果經(jīng)常出現(xiàn)雙腿腫脹、麻木問(wèn)題的話，也要提高警惕，最好是能到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的身體檢查，確定是否是由血管疾病所導(dǎo)致的。

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