近視度數(shù)不斷增加或致盲？比起限制教材字號(hào)，這些更能預(yù)防近視(如何預(yù)防近視？)

近視度數(shù)不斷增加或致盲？比起限制教材字號(hào)，這些更能預(yù)防近視

近視，如今已在青少年成為普遍之像。

2020年8月，教育部就公布了來自9個(gè)省份14532名中小學(xué)生近視率調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示：

對(duì)比2019年年底，半年的近視率足足增加了11.7％，其中小學(xué)生近視率增加了15.2％，初中生增加了8.2％，高中生增加了3.8％。

而近視一旦發(fā)生，卻是不可逆的，若近視度數(shù)不斷增加，甚至還會(huì)引發(fā)失明的風(fēng)險(xiǎn)。

注意！陶勇說近視度數(shù)不斷增加或致盲

近日，北京眼科醫(yī)生陶勇參與央視一檔節(jié)目，在節(jié)目上他表示青少年近視率已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，僅僅高中就有8成患有近視。

而眼球會(huì)隨著度數(shù)不斷增加而不斷拉長(zhǎng)，而這個(gè)過程中就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜不斷變薄、萎縮、脫離甚至可能致盲。

而近日，為了預(yù)防青少年近視，《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》強(qiáng)制教材字號(hào)大?。盒W(xué)階段最小用字應(yīng)不小于“5號(hào)字”，初中和高中階段最小用字應(yīng)不小于“小5號(hào)字”。

為何近視的孩子，會(huì)越來越多呢？

目前我國青少年近視率正在持續(xù)升高，而近視的平均年齡卻在逐年下降，而導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的主要原因就是人們生活水平的提高以及生活學(xué)習(xí)壓力的倍增。

越來越多的孩子年紀(jì)輕輕就戴上了沉重的眼鏡，令不少家長(zhǎng)在倍感心疼的同時(shí)卻又深感無可奈何。

想要降低孩子的近視風(fēng)險(xiǎn)也很簡(jiǎn)單，只要抓住了導(dǎo)致孩子視力下降的主要原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)節(jié)，便可有效預(yù)防近視。

這4種因素，導(dǎo)致你家孩子視力逐漸變差

1、長(zhǎng)時(shí)間用眼

越來越多的家庭選擇引進(jìn)大量電子設(shè)備供孩子學(xué)習(xí)和玩耍，像學(xué)習(xí)機(jī)、平板等幾乎是家家必備。

但這些電子產(chǎn)品在給孩子生活帶來便利的同時(shí)，也對(duì)孩子的身體帶來了不可挽回的傷害。

由于孩子的年齡較小，身體的各項(xiàng)技能還沒有發(fā)育完全，視網(wǎng)膜正處于生長(zhǎng)階段，因此長(zhǎng)時(shí)間盯著這些有輻射和藍(lán)光的屏幕，嚴(yán)重?fù)p害孩子的視網(wǎng)膜，導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。

建議家長(zhǎng)們合理控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，如果必須要用平板上課學(xué)習(xí)，可以提前給孩子佩戴一副可以防藍(lán)光輻射的眼鏡，通過鏡片來保護(hù)孩子的視網(wǎng)膜避免受到穿透性較強(qiáng)的藍(lán)光的損害。

2、在燈光不明的環(huán)境下看書

在強(qiáng)光下看書會(huì)影響到孩子眼球的正常發(fā)育。

在弱光下看書，孩子為了能看清書本上的內(nèi)容會(huì)縮短與書之間的距離，從而影響到孩子眼睛的調(diào)節(jié)功能，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間保持高度緊張疲勞的狀態(tài)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，像躺著看書，趴著寫字等不良的寫字讀書習(xí)慣也都會(huì)誘發(fā)孩子的眼部疾病，因此家長(zhǎng)在看到時(shí)一定要及時(shí)制止，并教給孩子正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，以保證孩子眼睛的健康。

3、遺傳因素

如果孩子的父親母親都患有近視，且近視的度數(shù)達(dá)到700度以上，那么他們的孩子就會(huì)比其他孩子有更高的近視幾率。

遺傳學(xué)家解釋，近視是存在一定的基因遺傳影響的，因此想要孩子不戴眼鏡，就只能選擇通過激光手術(shù)等方式來矯正視力。

4、很少到戶外活動(dòng)

孩子在戶外活動(dòng)玩耍的過程中，眼睛會(huì)隨著事物的運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行調(diào)節(jié)，這不僅能鍛煉孩子對(duì)視距的控制，還能有效緩解眼部肌肉的疲勞，起到放松的效果。

千萬不要讓孩子一味呆在家里學(xué)習(xí)，多出去活動(dòng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合一下，會(huì)對(duì)孩子的健康起到頗多益處。

除了遺傳因素之外，其余三種因素都是孩子用眼不當(dāng)引發(fā)的，因此想要從根源上杜絕近視的產(chǎn)生。

預(yù)防近視，還是需要多參加戶外活動(dòng)

60年前，中國近視率只有10％-12％，而如今我國就有6億人近視，其中中小學(xué)生就占了1億多。

不要以為近視，僅僅只是戴了副眼鏡就那么簡(jiǎn)單。

近視防控刻不容緩，這不僅僅只是學(xué)生自己的事，作為家長(zhǎng)，作為學(xué)校，作為社會(huì)，科學(xué)用眼，多戶外活動(dòng)，還是能夠很大程度預(yù)防或控制進(jìn)展。

如何預(yù)防近視？

對(duì)于許多近視的朋友來說，如果不是因?yàn)檫z傳因素，那么近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)，其實(shí)與我們的日常用眼習(xí)慣息息相關(guān)。那些看似微不足道的習(xí)慣，日積月累，會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生不小的影響。本文將為大家介紹如何預(yù)防近視，讓我們一起努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更健康的視覺環(huán)境
?遠(yuǎn)離輻射設(shè)備
盡量遠(yuǎn)離電視、電腦等有輻射的設(shè)備，這樣可以減少對(duì)眼睛的傷害，預(yù)防近視的發(fā)生。
?正確的閱讀姿勢(shì)
避免躺著或公車上看書，保持正確的坐姿，這樣可以減少眼睛的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。
?眼鏡的摘戴問題
眼鏡的摘戴問題，其實(shí)主要看個(gè)人的舒適度。如果已經(jīng)習(xí)慣了清晰的世界，頻繁地摘戴眼鏡可能會(huì)讓眼睛感到不適，這樣不僅不會(huì)加深近視度數(shù)，還可能使眼鏡變形、眼球往外突出。因此，如果孩子近視度數(shù)不高（如200度），看東西還是可以的，家長(zhǎng)可以考慮是否要讓她經(jīng)常戴眼鏡。
??個(gè)性化建議
以上建議僅供參考，具體情況還需根據(jù)孩子的實(shí)際狀況來決定。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的近視度數(shù)、生活習(xí)慣等因素，制定個(gè)性化的預(yù)防方案。

預(yù)防近視眼的措施主要有哪些

預(yù)防近視，應(yīng)從小做起，從細(xì)微處做起，這樣才會(huì)讓近視遠(yuǎn)離。預(yù)防方法如下：

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
讀寫姿勢(shì)要注意，時(shí)刻不忘三個(gè)一。胸離桌一拳、眼離書一尺、手握筆一寸。同時(shí)要采用“20-20-20”法則，即近距離用眼20分鐘，就應(yīng)向20英尺（>6m）的地方遠(yuǎn)眺至少20秒。

2.適度使用電子產(chǎn)品
使用電子產(chǎn)品時(shí)遵循“寧大勿小，寧遠(yuǎn)勿近”原則，盡量使用較大的屏幕，間隔距離越遠(yuǎn)越好，且開啟柔和的背景燈，光源不要有強(qiáng)烈的對(duì)比差。
即使在護(hù)眼模式下，也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間電子產(chǎn)品。

3.多做戶外活動(dòng)
多項(xiàng)研究證明，陽光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對(duì)控制近視有一定的效果，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，這對(duì)視力的保護(hù)是非常有幫助的。

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