男人腎虛別走進(jìn)這些誤區(qū),腎虛經(jīng)常吃香喝辣要不得

男人腎虛別走進(jìn)這些誤區(qū),腎虛經(jīng)常吃香喝辣要不得

誤區(qū)一：把男性的“難言之苦”看成一個(gè)孤立的癥狀

對(duì)于男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異于尊嚴(yán)掃地。為了找回自己的尊嚴(yán)，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導(dǎo)的煽風(fēng)點(diǎn)火，只求迅速恢復(fù)男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的腎。

但男人的“難言之苦”絕不是一個(gè)孤立的癥狀，實(shí)際上，在出現(xiàn)男性“難言之苦”的前后，由腎虛而導(dǎo)致的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發(fā)落齒搖、肢寒畏冷等各種癥狀便會(huì)相繼出現(xiàn)———解決男性的“難言之苦”，必須同時(shí)解決這些痛苦。否則，只會(huì)越來越虛。

誤區(qū)二：腎虛不是病，只需調(diào)理調(diào)理就成

腎虛當(dāng)然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發(fā)。

是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

男人腎虛可以吃這些食物

羊肉

《本草從新》中說，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用。

男人腎虛別吃這些食物

避免經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸：飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

男人腎虛吃什么好

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明

顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

男人腎虛吃什么好

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

男人腎虛吃什么好

雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

男人腎虛吃什么食物有助于調(diào)理腎虛的男性多吃這幾種食物補(bǔ)腎

男人腎虛吃什么？很多腎虛的人都是為了補(bǔ)腎而求醫(yī)，但是俗話說，藥有三毒。那么，男人腎虛應(yīng)該吃什么呢？下面給大家詳細(xì)介紹一下。


男人腎虛吃什么好？


海味


海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性的精液中含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。海鮮中的牡蠣、蝦、蟹都含有豐富的鋅。


大蒜


大蒜有很強(qiáng)的殺菌力，可以殺死侵入體內(nèi)的病菌。大蒜可以促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖分代謝產(chǎn)生能量，消除疲勞。大蒜的另一個(gè)重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為抗癌食品。男性多吃大蒜，可以改善體質(zhì)，強(qiáng)身健體。


富含維生素C的食物


30歲以后，男性精子的質(zhì)量和數(shù)量都在下降，維生素C可以讓衰老的精子重新充滿活力。富含維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、西蘭花、蘆筍等。維生素C可以幫助腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，腎上腺皮質(zhì)激素可以對(duì)抗壓力。


全麥面包


b族維生素對(duì)于對(duì)抗壓力非常重要。包括維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量代謝，有助于對(duì)抗壓力。全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族維生素。全麥面包是一種復(fù)合碳水化合物，能緩慢釋放能量，有鎮(zhèn)靜作用，使人放松不緊張。


深海魚


壓力降低了男性患高脂血癥和中風(fēng)的年齡，深海魚對(duì)心臟血管尤其有益。


綠茶


綠茶富含紅茶沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚不可或缺的營養(yǎng)素。綠茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋補(bǔ)強(qiáng)身的氨基酸。有利尿、消除壓力的作用。綠茶還有提神的咖啡因、降血壓的類黃酮等。


男人腎虛吃什么食物？


巧克力：巧克力不僅僅是一種讓人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力中含有的成分可以穩(wěn)定神經(jīng)，打開感官，使人對(duì)兩性的快感充滿期待。在西方國家，從15世紀(jì)開始，巧克力就被視為激發(fā)性欲的營養(yǎng)食品，尤其是在西班牙，幾代人都將其視為激發(fā)性欲的藥物。所以在彌撒前，教堂里禁止吃巧克力。但卻是能讓戀人在情人節(jié)得到“性”上祝福的最好禮物。


蜂蜜：蜂蜜中含有性腺內(nèi)分泌激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體弱、年老、性功能減退者可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。


韭菜：又名菊芋、春藥、韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽痿、遺精多夢的輔助食療，對(duì)男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有較好療效。


洋蔥：洋蔥一直被認(rèn)為是愛情和性欲的化身。洋蔥營養(yǎng)豐富，能激發(fā)性欲。研究表明，洋蔥中的酶和維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。


雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)的最佳“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是性愛必不可少的營養(yǎng)素。性交后能增強(qiáng)活力，消除疲勞。而且還可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)也能加速女方處女膜破裂后的愈合。


海鮮：魚、蝦、貝類和海藻。在古羅馬時(shí)代，人們發(fā)現(xiàn)海鮮是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有很高的聲譽(yù)，是性愛的“催化劑”?？茖W(xué)研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對(duì)男女的性保健非常重要。叫做“夫妻性和諧”。一般來說，如果體內(nèi)缺鋅，男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能障礙，而女性則會(huì)出現(xiàn)體重減輕、性交時(shí)陰道分泌物減少等癥狀。此外，海藻的碘含量超過其他動(dòng)植物。碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲下降。


男性腎虛進(jìn)補(bǔ)的堅(jiān)果：性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在一些經(jīng)常吃瓜子的人群中，很少發(fā)生前列腺疾病。這是因?yàn)楣献又泻幸环N神秘的物質(zhì)，可以影響男性荷爾蒙的產(chǎn)生。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。也有助于增強(qiáng)性功能。


腎陽虛吃什么食物？


說到腎虛，可能大家都有。對(duì)于腎陽虛，大家可能不太了解，先簡單介紹一下腎陽虛。腎陽虛是腎虛的一種。其具體表現(xiàn)為體表浮腫，尤其是下半身，無法按其沉郁，面色灰或白，四肢冰冷，腰酸，小便不利，口淡，不渴，舌淡，苔白，脈遲。宜溫腎利水，健脾消腫。


腎陽虛


氣虛證


常見癥狀有精神倦怠、聲音低沉、易出汗、舌淡苔白、脈弱等。雖然這種癥狀在“虛擬男人”中還是少數(shù)，但也不容忽視。對(duì)于氣血兩虛，人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鰻魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等?？梢杂脕碇委熯@種疾病。簡而言之，更適合吃甜溫的食物。


血虛綜合癥


失血過多、飲食不當(dāng)、長期食用都會(huì)導(dǎo)致血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈、心悸、健忘、失眠、手腳麻木、舌淡、脈弱等。中醫(yī)治療血虛的原則和方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、化瘀生血、解毒生血。血虛可以補(bǔ)血。當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。可用于此癥狀。即可以通過健脾胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血來預(yù)防和補(bǔ)充。


陰虛證


常見癥狀有潮熱盜汗、心口灼熱、口干咽燥、干咳少痰、目赤眼干、舌紅少苔等。多見于慢性勞損或發(fā)熱后陰虛內(nèi)耗的患者。因?yàn)殛幪摬荒芸鼗?，火盛則燒陰液，使陰液更虛，兩者往往相互影響。


陰虛養(yǎng)陰時(shí)，多吃養(yǎng)腎陰的食物，滋陰降陽。常見食物如芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨、豬皮等。這些食物味甘、寒、涼，有滋養(yǎng)身體殷琦的作用?？蛇m當(dāng)搭配補(bǔ)陰藥膳進(jìn)行針對(duì)性調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人要少吃辛辣的東西。最好少吃火鍋，少吃雞肉。蒸、煎、炸、烤的食物也要少吃。水果中的桂圓、荔枝可以不吃。


陽虛證


腎陽虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能障礙、耳鳴等癥狀。飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血和


同時(shí)也要多吃溫?zé)岬氖澄?，尤其是能溫腎壯陽的食物。應(yīng)適當(dāng)食用營養(yǎng)豐富、溫腎益精、產(chǎn)熱量高、易消化的食物。還可以吃些溫性的水果補(bǔ)血補(bǔ)腎益精，抵御寒邪。


在補(bǔ)腎陽虛的同時(shí)，別忘了適當(dāng)補(bǔ)充一些滋陰的物品，防止心燥過于焦慮，以達(dá)到以陰補(bǔ)陽的目的。


腎陽虛的癥狀有哪些？


1、疲勞、無精打采、活力低下、易疲勞；怕冷，四肢冰涼(即使在夏天)，身體沉重；


2.腰膝酸軟、腰酸背痛、筋骨無力、性功能障礙、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。


3.小便清亮，小便不盡，小便少或夜尿頻，聽力下降或耳鳴，記憶力減退，嗜睡，多夢，自汗；


4、容易出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)痛等。容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎病等。虛損氣短、咳嗽喘息；


5、甚至腹瀉，或便秘、水腫，尤其是腰部以下，下肢水腫；下腹部睪丸腫大或陰囊收縮引起的疼痛，寒冷時(shí)尤甚，熱時(shí)則緩慢；頭發(fā)肯定容易脫落，早變白；浮腫的或瘦的；反映在臉上，顏色是青白色，暗沉或深色。

男人腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？男人腎虛吃什么補(bǔ)腎最好？

男人的身體可不可以出一些什么大的問題的，如果男人的身體有問題的話，是非常影響自己的心情的，而且也會(huì)影響自己的健康，但是其實(shí)有很多的男人都不知道自己有腎虛的問題，如果有的話，就要注意食補(bǔ)，那么男人腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？男人腎虛吃什么補(bǔ)腎最好？
1、男人腎虛的表現(xiàn)
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。
這里說的“恐”與平時(shí)說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷。
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢？中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時(shí)較重）、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
自測：一天小便幾次最正常？
A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動(dòng)癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
2、男人腎虛的食療方法
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
1、推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。
2、推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
功效：補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。
4、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
5、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

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