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男人8個部位患癌幾率比女人高60%,,如何預防癌癥
？(如何預防癌癥)

妙手生春 2024-05-28 04:24:39

男人8個部位患癌幾率比女人高60%,,如何預防癌癥？

人往往是強壯和力量的象征

，但英國癌癥研究中心的研究數(shù)據(jù)表明
，男人患癌幾率比女人高60%
，一旦患癌死亡率更高
。多國人口壽命統(tǒng)計數(shù)據(jù)也顯示
，男人平均壽命比女人短5~8年
。究其原因
，壓力和不良習慣是導致男性身體部件提前“報廢”的罪魁禍首。指導男性朋友如何保護8個健康重點區(qū)
，其中包括肺
、肝、腰
、胃
、腸道、口腔
、心臟以及前列腺
。預防癌癥需要清楚以下這些：

這三種食物可致癌？

！

1

、米皮、面皮：

涼皮多是利用大米

、小麥
、豆類等制作的，其主要成分是水
、蛋白質和淀粉
。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四個時辰，然后推（或打）成米漿
，上籠蒸成薄薄的餅子
，置于通風處降溫，抹上菜籽油切成細條
。在吃的時候涼皮和米皮應與新鮮蔬菜搭配
，以使營養(yǎng)均衡。

為了增加涼皮或涼粉的韌性

，很多商販非法加入“速溶蓬灰”和硼砂（化學名四硼酸鈉）
，有口號是這樣講的“蓬灰加硼砂，涼皮頂呱呱
！”
。其實“速溶蓬灰”和“硼砂”都屬于化工原料
，不但有毒，還有致癌的作用
。因此
，在市場上購買涼皮或涼粉時，一定要注意衛(wèi)生
，盡量少吃或不吃
。

2、麻辣燙：

麻辣燙都是經過高溫煮過的

，其中想蔬菜等中的維生素和礦物質等營養(yǎng)素就會大量的流失
。有很多人喜歡吃過燙的食物，通常我們口腔忍耐的最大溫度是65℃
，而食道的忍耐溫度為45℃
。吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙
，這樣高溫容易將食道粘膜損傷
、增生，如此反復就會增加食道癌的風險
。

小販會選擇經過福爾馬林浸泡過的毛肚為原料

，對身體有害?div id="4qifd00" class="flower right">
；蚴鞘褂靡恍┎恍迈r的蔬菜
，產生大量的亞硝酸鹽，導致胃癌
、食道癌肝癌
、大腸癌等。

另外

，為了讓麻辣燙不失“美味”
，很多商販所使用的燙底料不更換，就會導致湯底料內含大量的草酸
、嘌呤
、動物脂肪等一些有害物質。

3

、蓋飯：

蓋飯通常都是大米和各種蔬菜

、肉類制成，食物種類多
，而且營養(yǎng)很豐富
，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋飯卻并非如此。為了讓食物更美味
，在烹調時會使用大量的油
，這樣會增加蓋飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜
、肉類等變性而流失大量營養(yǎng)素
。

另外，有些商家還會使用地溝油

。據(jù)實驗測定
，“地溝油”的酸敗指標遠遠超出國家規(guī)定
，長期攝入
，人們將出現(xiàn)體重減輕和發(fā)育障礙，易患腹瀉和腸炎
，并有肝
、心和腎腫大以及脂肪肝等病變。此外
，地溝油受污染產生的黃曲霉毒性不僅易使人發(fā)生肝癌
，在其他部位也可以發(fā)生腫瘤，如胃腺癌
、腎癌
、直腸癌及乳癌、卵巢
、小腸等部位癌變
。

預防癌癥四點事項

第一，不要抽煙

，或者戒煙
。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥
。在美國
，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的
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！安恢廊藗?yōu)槭裁匆刻旎ㄈ迕涝獊韼椭约赫蹓?到12年?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>

第二

，關注你吃的東西。美國癌癥協(xié)會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果
，這是幫助抗癌的有效辦法
。《營養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍
。美國癌癥協(xié)會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉
，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類
，限制酒精飲料
，等等。

第三

，多做運動
。中度運動是科學家推薦的運動方式。據(jù)研究
，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%
。美國癌癥協(xié)會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上過度肥胖也會增加患癌癥的可能
。

第四

，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因
，遺傳可能導致基因中有致癌因素
。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹
、子女）有過癌癥
，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。但無論如何
，人們不應該害怕
，而應采取積極的態(tài)度預防癌癥。

如何預防癌癥

您好親

如何防癌癥：

一

、良好的生活習慣防癌
　　生活習慣不好的人
，患癌的幾率往往會大大的增高，比如經常吸煙
，容易出現(xiàn)喉癌
，肺癌；經常喝酒的人容易出現(xiàn)胃癌
，腸癌
，肝癌等；飲食習慣不好的人
，可能會出現(xiàn)胃癌
，食道癌等；所以想要預防癌癥
，就要注意養(yǎng)成良好的生活習慣
，戒煙戒酒，規(guī)律飲食。
　　二
、合理飲食防癌
　　1.清淡飲食
　　一些人的口味特別重
，喜歡吃過咸的食物，或者辛辣刺激的食物
，但是經常吃這樣的食物
，容易導致胃癌的出現(xiàn)，想預防癌癥最好能少鹽
、低脂飲食
，適當?shù)亩喑砸恍┐祝瑢ι眢w健康有好處
。
　　2.多吃防癌食物
　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?）蘆筍
　　蘆筍一直被稱作是抗癌植物的首選，因為它含有葉酸和硒等多種營養(yǎng)物質
，這些營養(yǎng)物質都有防癌抗癌的作用
，所以常吃蘆筍對于癌癥
，有一定的防治作用
。
　　（2）胡蘿卜
　　身體中缺乏維生素a時
，患癌的幾率會比正常人高兩倍之多
，所以想預防癌癥的出現(xiàn)，建議多吃胡蘿卜
，這種蔬菜中的胡蘿卜素很豐富
，它可以轉化成維生素a，所以常吃可以防癌抗癌
。
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）薺菜
　　薺菜營養(yǎng)非常豐富，尤其是所含的二硫酚硫酮
，具有很高的抗癌作用
，維生素c也能防癌抗癌，所以常吃薺菜可以防癌抗癌
。
　　三
、良好的心態(tài)防癌
　　如果脾氣特別暴躁，經常生氣
，或者情緒低落
，總是郁郁寡歡，也都容易誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)
，想要預防癌癥
，就要注意保持良好的心態(tài)，學會調節(jié)自己的情緒。
　　四
、定期鍛煉防癌
　　如果能堅持鍛煉
，可以起到強身健體的作用，堅持鍛煉的人
，癌癥的患病率也會大大的降低
。

怎樣做永遠不得癌

干家務降低乳癌風險每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜

，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%
。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。

少喝酒防食管癌45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒
，就可減少五成得食管癌的風險
。若再多吃些蔬果，更能夠防這一癌癥
。

適當吃些海產品補充硒元素
，它能自動識別人體腫瘤細胞，快速準確地作用于腫瘤組織
，而對正常細胞的生長沒有絲毫抑制作用
，相反還有一定的保護作用。而國內吸收最好的是硒維康.
，必須堅持服用2個周期左右
，能有效提高病人術后的恢復能力，同時有效減少術后轉移的幾率
。

少吃香腸烤肉經常食用臘肉
、香腸等，將大大增加患腸癌風險
，男人尤其如此
。每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內（相當于三片熏肉的重量）。

少吃糖
，少喝甜飲料癌細胞最喜歡的“食物”就是糖
。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉
，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分
。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%
。

手機用得越少越好世界衛(wèi)生組織下屬機構國際癌癥研究機構在集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料后
，決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機
，避免手機長時間貼近頭部
。

避免不必要的放射檢查在過去數(shù)十年中
，美國有高達2%的癌癥病例是由于CT掃描的輻射造成的，輻射長期累積將給健康帶來更大危害
。

檸檬茶防皮膚癌如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮
，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少70%左右。需要注意的是
，一定要用熱茶
。

預防癌癥四點事項
第一，不要抽煙
，或者戒煙
。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥
。在美國
，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的
。Ferri說：“不知道人們?yōu)槭裁匆刻旎ㄈ迕涝獊韼椭约赫蹓?到12年
。”
第二
，關注你吃的東西
。美國癌癥協(xié)會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！稜I養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍
。美國癌癥協(xié)會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量
，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類
，限制酒精飲料，等等
。
第三
，多做運動。中度運動是科學家推薦的運動方式
。據(jù)研究
，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協(xié)會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動
，每周運動五次以上
。Ferri補充說，過度肥胖也會增加患癌癥的可能
。
第四
，了解家族病史
。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素
。如果直系親屬（父母
、兄弟姐妹、子女）有過癌癥
，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查
。
但無論如何，人們不應該害怕
，而應采取積極的態(tài)度預防癌癥
。

預防癌癥的食物

1)牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合
，清除其有害作用
。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。

2)蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進新陳代謝
，增強機體抵抗力
，提高造血功能和組織修復作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸
，對防治惡性腫瘤有效
。

3)茶 含兒茶素，能清除體內的放射性物質
。放療病人經常飲茶有益康復
。茶還可以防齲齒。

4)花粉食品 效是提高智力
，促進發(fā)育
，補血，增加耐力
，延緩衰老
，具有激素樣作用，增強抗病能力等
。

5)蔬菜 新鮮蔬菜如胡蘿卜
、蘿卜、瓠果
、茄子
、甘藍等，含有干擾素誘導物
，能刺激細胞產生干擾素
。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞
，因此以上
。食物以生吃為好
。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細胞
，提高機體的抗癌能力
；還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用
。蔥頭也能抗癌
，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤
、膀胱癌
、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。

6)海產品 可用作惡性腫瘤病人的治療食品
。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉
。海藻酸鈉能與放射性鍶結合后排出體外。常吃海帶
、紫菜等食品對身體有益
。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力
。魚類中含有豐富的硒
、鋅、鈣
、碘等無機鹽類
，對抗癌也是有益的。

7)真菌食品 中含有多糖物質和干擾素誘導劑
，能抑制腫瘤
。香菇對胃癌、食道癌
、肺癌
、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效
，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效
，可延長病人的生存期
，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用
。近年發(fā)現(xiàn)茯苓中90％的B茯苓聚糖可增強免疫功能
，有抗癌瘤的作用。

8)果品 杏仁可提高機體的免疫功能
，抑制細胞癌變
。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用
，但對口：腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用
。烏梅也有抗癌作用
，棗能抑制腫瘤細胞生長。無花果的提取物可治療胃癌
、咽喉癌
、宮頸癌、膀胱癌等
。蘋果中含有果膠多
，可與放射性元素結合，促使其排出
。木瓜能阻止癌瘤擴散
、發(fā)展。

9)其他 山芋中提取類固醇物質能抑制乳腺癌的發(fā)展
。玉米粉能抑制腫瘤生長
，減輕抗癌藥物的副作用。薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強機體免疫功能及抑制腫瘤細胞的作用
。

預防癌癥
，如何飲食

(1)食品多樣化：食譜廣不僅可滿足機體所需的各種營養(yǎng)素，而且還能抑制有害致癌物質
。

(2) 喝含酒精的飲料一定要適量：喝酒多有損健康
，口腔、咽喉
、食管和肝臟的癌與喝酒過量有關
。喝酒多，同時又抽煙的患癌癥的危險性更大
。

(3)避免過多膽固醇的攝入：低脂肪飲食可以減少患乳腺癌
、前列腺癌、結腸癌和直腸癌的危險性
。

(4)食用含有足夠淀粉和纖維素的食物：應該多吃水果
、蔬菜、干豆
、全谷類食品
、豆類及其制品。以增加淀粉和纖維素的攝入量
，這樣可降低結腸癌和直腸癌
。

(5)保持營養(yǎng)的均衡，維持理想體重
。避免吃過多的糖
。

飲食預防癌癥14法
癌癥是當前人類健康的最大敵人
，每年全世界約有600萬人被癌癥奪去生命，其中我國約130萬人死于癌癥
。但是
，癌癥也是可以控制的。世界癌癥研究基金會多年來致力于癌癥的基礎
、臨床以及癌癥預防等方面研究
，總結了全世界在癌癥領域的研究成果，提出了具有廣泛科學依據(jù)的從膳食和健康方面預防癌癥的14條建議?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)摘錄如下：
建議一：合理安排飲食
。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜
、水果
、谷類和豆類應占2／3以上。
建議二：控制體重
，避免過輕或過重
。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質數(shù)（BMI）公式來衡量
。（見公式）
體重（千克）
BMI＝——————————————
身高（米）×身高（米）

BMI小于20
，體重不足；BMI為20～25
，理想體重
；BMI為25～30，輕微超重
；BMI大于30
，嚴重超重。
建議三：堅持體育鍛煉
。如果工作時很少活動或僅有輕度活動
，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動
。
建議四：多吃蔬菜
、水果。每天應吃400～800克果蔬
，綠葉蔬菜
、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強
。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持
，才有持續(xù)防癌作用
。
建議五：每天吃600～800克各種谷物
、豆類、植物類根莖
，加工越少的食物越好
。少吃精制糖。
建議六：不提倡飲酒
。即使要飲
，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯
。
建議七：每天吃紅肉（即牛
、羊、豬肉）不應超過90克
。最好是吃魚和家禽以替代紅肉
。
建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪
。選擇恰當?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量
。
建議九：少吃鹽，少吃腌制食物
。鹽的每日消耗量應少于6克（約一茶匙）
。
建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物
。
建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物
。
建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國家規(guī)定的限量即是安全的
，但亂用或使用不當可能影響健康
。
建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉
，熏肉只能偶爾食用
。
建議十四：對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養(yǎng)補充劑
，營養(yǎng)補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助
。

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