不花錢的六種養(yǎng)腎方法，你知道幾點(diǎn)？

腎臟是人體的重要排泄器官，對(duì)人、尤其是對(duì)男人有著格外重要的作用，腎臟的健康與否常常決定這一個(gè)男人是否可以承擔(dān)起家庭的重任。一個(gè)有著腎病的男人必定是弱不禁風(fēng)、體虛無(wú)力的男人。然而生活中，很多男性朋友用腎過(guò)度，這也是導(dǎo)致男性腎虛的主要原因。

有很多場(chǎng)男性朋友常常會(huì)感覺腰酸無(wú)力，如果你也有著這樣的情況，那么小編要提醒你，這可能是你用腎過(guò)度導(dǎo)致體虛啦。那么這時(shí)候養(yǎng)腎、補(bǔ)腎就變得尤為重要，對(duì)于此事，許多人都有著不同的方法，但是大家在養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的同時(shí)卻常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象，那就是我們的腎竟然越補(bǔ)越虛啦！

這到底是怎么回事呢？其實(shí)，這主要是由于我們對(duì)于補(bǔ)腎知識(shí)的缺乏，很多時(shí)候我們選擇的養(yǎng)腎、補(bǔ)腎方式并沒有從個(gè)人角度出發(fā)，要知道每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的方法也是不一樣的。而且很多時(shí)候，養(yǎng)腎、補(bǔ)腎并不一定非要運(yùn)用藥物，注意好生活中的小細(xì)節(jié)也可以起到養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的作用呢。

1.護(hù)好自己的雙腳

足部保暖在補(bǔ)腎中尤其重要。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，平時(shí)要特別注意足部的保暖。

2.飲水養(yǎng)腎

水乃生命之源。水液不足，身體中的毒素?zé)o法隨著尿液排出，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3.有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。憋尿會(huì)導(dǎo)致積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

4.飲食保腎

其實(shí)養(yǎng)腎的方法有很多，平時(shí)吃的食物中就有很多有益于腎的，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

5.睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此要避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

6.避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，而對(duì)于中老年人應(yīng)該更要?jiǎng)谧饔卸?，房事有?jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

以上六種方法就是既不需要食療、也不需要吃藥就可起到補(bǔ)腎、補(bǔ)腎作用的方法了，而且這些并不是無(wú)稽之談，都是古老的中醫(yī)文化流傳下來(lái)的養(yǎng)腎、補(bǔ)腎之法。另外，值得一提的是，這些方法在起到補(bǔ)腎作用的同時(shí)，相對(duì)于藥補(bǔ)來(lái)說(shuō)還沒有任何毒副作用呢！

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