吃什么美白全身皮膚,如何美白皮膚(黃皮怎么全身美白)

吃什么美白全身皮膚,如何美白皮膚

一、全身美白食物推薦

番茄

富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。

建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

感光食物：

1.蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、胡蘿卜、芹菜、香菜、豆類等。

2.水果：一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。

二、美白皮膚食譜

1.山藥青筍炒雞肝

材料

山藥、青筍、雞肝。

制作方法

1、首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。

2、雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

3、最后，向鍋中倒入適量的食用油和適量的高湯，以及所需要的所以調(diào)味料，之后進(jìn)行翻炒幾下就既可以食用了。

功效

改善皮膚色澤。

2.西紅柿蛋湯

原料

西紅柿一個、雞蛋一個。

制作方法

1、將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。

2、起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。

3、加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時不要攪動湯。

4、等到雞蛋成蛋花狀的時候在進(jìn)行緩慢的攪拌，待攪拌均勻之后即可，這些的話，西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。

功效

濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。

3.胡蘿卜蘋果汁

材料

蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片。

步驟

1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用。

2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用。

3、準(zhǔn)備檸檬一片。

4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進(jìn)榨汁機榨汁即可!

三、其他美白皮膚的方法

1.沐浴前將800-1000毫升新鮮牛奶倒入浴缸中攪勻，然后將全身泡在浴缸中20-30分鐘換水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有顯著地美白效果。

2.洗澡前將4-5片檸檬片放入浴缸中5-8分鐘，然后泡在浴缸中25-30分鐘，再使用擁有美白功能的沐浴乳，每周1-2次長期使用不但可以美白皮膚，還可以清除身體厚繭。

3.將幾勺蜂蜜中加入幾勺黑糖攪勻，然后在沐浴20分鐘后將其涂抹到全身，10分鐘后用水沖凈。每周2次堅持使用可以起到美白全身的作用。

4.沐浴前在浴缸中滴入幾滴檸檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分鐘。每周1次長期使用可以使皮膚漸漸的變白。

5.將黃瓜及西洋芹榨汁混合半碗綠豆粉調(diào)成糊狀，然后在洗澡時涂抹全身15-20分鐘洗凈，每周3次可以有效地幫助肌膚排毒和消除皮膚黑色素。

6.平時多吃含維生素C高的水果，如：草莓，獼猴桃，檸檬，柚子等，或者每晚服用一粒維生素C片，這樣可以有效地消除身體黑色素美白全身皮膚。

四、美白皮膚需要注意什么

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬系數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

黃皮怎么全身美白

黃皮怎么全身美白

　　黃皮怎么全身美白，在現(xiàn)實生活中，美白是很多女性熱衷的話題，黃皮想要美白，那么就需要循序漸進(jìn)的變美變白，這樣才是最健康科學(xué)的美白方法，下面為大家介紹黃皮怎么全身美白。

　　黃皮怎么全身美白1 　　 1、多吃西紅柿

　　酸酸甜甜的西紅柿在美白上也有獨到的作用。西紅柿里富含多種營養(yǎng)成分，可以補充各個年齡階段的人們身體所需。而在護(hù)膚上，西紅柿里大量的維生素C以及番茄紅素都具有抗氧化作用。

　　如果你不想在抗氧化護(hù)膚品中踩雷的話，那么西紅柿就是天然的美白抗衰的“護(hù)膚品”。此外，如果想要防曬的效果更好，還可以在使用防曬霜的同時，多吃西紅柿。這可以讓你在太陽底下堅持更久的時間，不被曬黑。悄咪咪的說一句：這一點小仙女在學(xué)駕照的時候，深有體會，很有用的。

　　 2、少喝含糖飲料

　　準(zhǔn)確來說是高糖飲料，不僅容易長胖，還會使肌膚糖化。我們戒掉高糖飲料的初衷也是阻止肌膚糖化，從源頭阻止肌膚泛黃、暗沉和松弛的肌膚問題。同理，如果你是一個甜食愛好者，但又想變白，只能舍棄你的這一愛好了。

　　PS：關(guān)于糖，糖分一直會消耗肌膚中的膠原蛋白。之所以在年輕的時候不怎么看得出來這些后遺癥，是因為年輕時新陳代謝快，這些不好的、已經(jīng)被糖化的膠原蛋白隨著代謝排出體內(nèi)。但是隨著年齡的增長，大家都知道新陳代謝會減弱，越來越多的糖化膠原蛋白就被留在了體內(nèi)，肌膚的膠原蛋白纖維斷層、皮膚變得松弛。糖化后的肌膚泛黃、暗沉，對于黃皮更不友好了。

　　 3、堅持使用美白身體乳

　　其實很多女孩子已經(jīng)有使用身體乳的意識了，但是堅持不下來啊。想要變白，不能說是臉和脖子、腿、手臂等地方差著色吧。那穿衣服多不好看??？!所以美白的身體乳不僅要用，更要堅持用。關(guān)于成分、美白的成分還是有vc、熊果苷等等。沈夢辰推薦的ALEBLE熊果苷身體乳就不錯，我一直在用。

　　 4、花青素美白

　　花青素是1947年馬斯魁勒在花生皮包衣中發(fā)現(xiàn)的，這是一種超強的抗氧化劑，含有原花青素的食物或者是美白產(chǎn)品也都有使肌膚變得白皙透亮的作用。葡萄籽里就含有大量的原花青素成分，也是國際公認(rèn)的天然抗氧化。有言論認(rèn)為它的體內(nèi)活性是維生素ec的20倍以上，所以美白效果也是杠杠的。

　　黃皮怎么全身美白2 　　 一、精油美白 美白面膜

　　泡精油浴能夠有很好的美白的效果，在已放滿水的浴缸里加入幾滴精油，熱氣能夠幫助釋放出精油的功效，令身體不僅僅美白，而且芳香。你還可以先在浴缸中放入一片能夠起到美白效果的面膜，接著再泡澡，這樣身體肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

　　 二、精油全身美白法

　　材料：粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量

　　做法：將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴，再加適量基底油混和。

　　作用：晚上洗澡時拿來全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。

　　 三、美白護(hù)體膜

　　材料：香蕉、全脂牛奶、純凈水

　　做法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌膚上，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次，你就能感覺到皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

　　 四、檸檬浴

　　在浴缸內(nèi)放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細(xì)嫩，檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭，令全身美白的效果加倍。

　　 五、蔬菜全身美白法

　　材料：半碗綠豆粉 小黃瓜與西洋芹(適量)

　　做法：溫水均勻攪拌綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分鐘后洗凈。

　　作用：可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

　　 六、牛奶沐浴法

　　材料：牛奶

　　做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分鐘。

　　作用：可全身美白、去除老化角質(zhì)。

　　注意：如果覺牛奶用法太兇，可買市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

　　 七、黑糖擦身

　　材料：黑糖、蜂蜜

　　做法：洗完澡后趁著浴室里面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分鐘之后清洗干凈

　　作用：黑糖是一種很好的身體美白劑，加上蜂蜜能緊致嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

　　黃皮怎么全身美白3 　　 一、暗黃皮膚如何美白

　　皮膚暗黃的`時候，其實有一部分原因是由于角質(zhì)堆積引起的，角質(zhì)過多的堆積就不能夠使皮膚的光澤滲透出來，因此去角質(zhì)是一項改善皮膚暗黃的有效措施。但是對于敏感皮膚來講，保濕其實比去角質(zhì)顯得更為重要。

　　除了保濕之外，控油和減少油脂分泌都能夠有效防止皮脂在面部的堆積，從而有效改善皮膚暗黃的情況，如果睡眠不好，皮膚代謝的比較緩慢的話，也容易使皮膚出現(xiàn)暗黃，因此建議大家一定要注意良好的睡眠。

　　 二、三個美白方法擁有水嫩肌膚

　　 第一：經(jīng)常洗臉

　　雖然我們的皮膚看起來很干凈，但表面上有很多細(xì)菌、灰塵和油脂。只有洗面奶才能把這些臟東西徹底洗掉?？墒褂眯←湼鶟嵜嫒?，面部皮膚不易有角質(zhì)層堆積，所以色素沉淀會減少，膚色會慢慢變白。

　　 第二：調(diào)整你的生活

　　現(xiàn)在很多人喜歡熬夜。我們的身體不能在晚上休息，不能在白天正常代謝和解毒，這會導(dǎo)致我們的皮膚慢慢積累大量毒素，所以它看起來非常黑暗，黃色和粗糙。

　　 第三：多補充維生素C

　　為了去除暗黃色的皮膚，我們還可以補充維生素C。維生素C可以幫助分解皮膚細(xì)胞的色素沉著，使皮膚看起來白皙。在日常生活中，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如橙子、胡蘿卜、西紅柿等。

　　 三、美白產(chǎn)品推薦

　　 1、科顏氏集煥白保濕乳液

　　無人不知無人不曉的科顏氏，是女性最為狂熱的品牌，這款科顏氏集煥白保濕乳液絕對是美白的殿堂級產(chǎn)品，其通過有效抑制酪氨酸酶的活動，從而阻截黑色素的傳送，預(yù)防色斑形成，是透亮白皙肌膚的理想選擇。

　　 2、Dreamtimes M2夢幻三部曲

　　多次登上日韓頂級時尚雜志的DreamtimesM2夢幻三部曲不僅是明星藝人的摯愛，就連《米娜》主編都是它的忠實粉絲。強效自然光解嫩膚保濕鎖水成分

　　D.SPINO能夠使肌膚持續(xù)保濕14H以上，甚至比經(jīng)典的M1補水還要延長了2H，加之卓絕的全方位立體美白效果，連續(xù)三個季度穩(wěn)坐”美白保濕之王“的寶座。

　　 3、ShuUemura植村秀 晶萃溢采肌底液(發(fā)光魔法瓶)

　　大名鼎鼎的日本植村秀以品質(zhì)和服務(wù)風(fēng)靡全球，不僅獲得專業(yè)人士的擁護(hù)，更深受中外女性消費者的歡迎。這款晶萃溢采肌底液又成發(fā)光魔法瓶，內(nèi)含肌底細(xì)勻光感因子，可點亮并平整細(xì)胞，頓時使肌膚通透感倍增，而且膚質(zhì)細(xì)勻平滑，女性的大愛產(chǎn)品。

　　 4、露得清 細(xì)白煥采保濕亮膚液

　　曾連續(xù)多年登上米娜，瑞麗等各大女性雜志上的推薦榜榜首，露得清可謂人盡皆知了，這款露得清細(xì)白煥采保濕亮膚液擁有百合花美白復(fù)合精華，升級美白配方將防曬成分、天然植物提取精華和全面美白營養(yǎng)成分精純維他命C完美結(jié)合，可瞬間綻放肌膚勻白亮彩，簡直是很好的美白產(chǎn)品。

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