一、蘋果牛奶減肥法的危害
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝
蘋果牛奶減肥法對身體的危害一
如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果
蘋果牛奶減肥法對身體的危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃蘋果牛奶的話
蘋果牛奶減肥法對身體的危害三、營養(yǎng)不均衡
如果是發(fā)育期的小孩
蘋果牛奶減肥法對身體的危害四、容易反彈
如果連續(xù)吃了三天蘋果就堅(jiān)持不住的話
二
蘋果牛奶減肥法實(shí)施周期是一周
蘋果牛奶減肥法的弊端就是容易反彈
三
喝咖啡減肥
有很多人每天早上都會來一杯咖啡，除了提神外還有人跟我說可以順便減肥
而且咖啡因是一種藥物
饑餓減肥法
有些人怕吃太多會變胖
飲食要有一個(gè)觀念
催吐減肥法
這種方法是一種很極端也最傷害身體的減肥方法
，吃完東西后，用手指挖挖喉嚨，將剛剛吃的東西全部吐出來。長期下來容易導(dǎo)致胃酸逆流，食道也會遭受到破壞，以后就會變成一個(gè)反射的動(dòng)作，只要一吃東西就會吐出來腹瀉減肥法
這個(gè)跟催吐的方法差不多
吃減肥藥
市面上賣很多減肥藥，很多人相信只要按時(shí)的服用
不吃任何脂肪食物
有油、脂肪的食物想要減肥的女生都很抗拒
，像藝人Jolin之前出過的書上寫著，她每次吃東西都要過過水，不吃一丁點(diǎn)的油。其實(shí)脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的話還容易造成便秘呢。蔬菜水果代替主食
常耳聞三餐吃蘋果可以減肥
，認(rèn)為水果沒有脂肪只有豐富的纖維質(zhì)，不但可以減肥還可以養(yǎng)顏美容，事實(shí)上，把水果當(dāng)正餐且都不吃其他的東西，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，像是蛋白質(zhì)或是鐵攝入不足，不要輕易嘗試。四、減肥期間要注意要什么
進(jìn)食的時(shí)間控制好
在吃東西的時(shí)候一定是需要好好的控制好時(shí)間來吃飯的
，一定要挑選適合的時(shí)間來進(jìn)食的，每天的三餐時(shí)間要保持好的，不能夠太晚或者是太早，這樣都是不能夠很好的幫助減肥的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制好
在利用減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間上一定是要控制好時(shí)間的
，不是任何時(shí)候都是能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的飲食注意
在飲食上一定是要多注意的
不要帶著情緒吃飯睡覺
不好的情緒是很容易影響身體的
，也是會對身體帶來不好的毒素堆積，尤其是在吃飯睡覺的時(shí)候一定是不能夠有著情緒的，帶著情緒吃飯是很容易讓自己吃很多，帶著情緒睡覺很容易讓自己的腦部神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，不好的睡眠很容易導(dǎo)致身體的水腫。不要節(jié)食
減肥中一定不是不能夠節(jié)食的
，長時(shí)間節(jié)食是很容易給身體造成傷害的，節(jié)食會給身體帶來營養(yǎng)不良和代謝的降低，這樣對減肥是很不好的，所以如果是想要選擇節(jié)食減肥的朋友一定啊喲慎重。不要輕信偏方
很多人在減肥的時(shí)候會尋求很多的減肥偏方
，而且市面上有很多人都說這些偏方是管用的，但是很多的偏方都是沒有一定的科學(xué)原理的，所以在減肥的時(shí)候會給人體造成什么樣的傷害誰都不知道哦。運(yùn)動(dòng)的力度
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定是需要多注意運(yùn)動(dòng)的力度的
，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定是不能夠過度的用力呢要是真想減就管好自己的嘴，因?yàn)椴还苁悄姆N反彈
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