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      孕婦吃哪些水果對胎兒好,孕婦需慎食的水果有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-28 09:19:55
        
      

        
      
           
      一、懷孕多吃哪些水果對身體好
      1、孕早期：西柚
        、蘋果、葡萄
        、柳橙、香蕉
      在孕早期
      ，準媽最好選擇中性水果為主
      ，比如蘋果
      、葡萄
      、柳橙、檸檬
      、番石榴
      、香蕉、鳳梨
      、蓮霧
      、甘蔗、橄欖等
      。熱性的水果如果要吃
      ，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃
      ，這樣就起到寒熱中和的作用
      。像西瓜、柚子
      、梨等寒性水果
      ，也要有選擇性的。
      這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的
      ，西柚含有天然葉酸
      。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少
      。對其過敏
      ，易發(fā)濕疹者不宜食用
      。
      2、孕中期：檸檬
      、櫻桃
      、奇異果、橙子
      、梨子
        、海棠
      孕中期，準媽胃口大開
        ，胎兒正在迅速地成長
        ，需要的營養(yǎng)物質也更多。在這個階段
        ，孕媽可以吃檸檬
        、櫻桃、奇異果
        、獼猴桃
        、葡萄、枇杷
        、蘋果
        、海棠等水果，補充維生素和葉酸
        。
      櫻桃是孕婦的理想水果
        。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃
        ，可以有效增加對鐵元素的吸收
        ，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦
        。
      奇異果奇異果中含有豐富的維生素C
        ，A，E以及鉀
        ，鎂
        ，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果
      ，能夠穩(wěn)定情緒
      ，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況
      。
      蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果
      ，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收
      ，對小寶寶同樣有利
      。
      海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴
      ，健脾止瀉的作用
      ，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇
      。不過海棠味酸
      ，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
      3
      、孕晚期：獼猴桃
      、橙子、梨子
      、葡萄
      在孕晚期
      ，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子
      、梨子等維生素多的水果
      。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多
      ，對皮膚不好
      。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃
        。
      準媽媽每天攝取一定量的葡萄
        ，不僅僅可以達到很好的安胎效果
        ，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮
        ，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶
        。
      橙子中富含豐富維生素和礦物質
        ，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能
        。
      在孕晚期很多準媽媽睡不好
        ，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)氖秤靡恍├孀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，梨子中富含豐富水分
        、B類維生素等物質，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神
        ，并能有效防止妊娠水腫及高血壓
        。
      二、孕婦需慎食的水果包括哪些
      水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品
      ，不過要注意有些水果是不利于孕婦身體的
      。嚴格來說，孕婦并沒有不能吃的水果
      ，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃
      ，或者需要注意吃法。那么孕婦需慎食哪些水果呢?
      1
      、孕婦應慎食山楂
      。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂
      。但孕婦需慎食山楂
      ，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流產
      、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說
      ，最好不吃為妙。此外
      ，健康的孕婦如果不小心吃了山楂
      ，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體
      ，以免出現(xiàn)意外
      。
      2、孕婦應慎食桂圓
      。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果
      ，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”
      ，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高
      。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效
      ，但婦女懷孕后
      ，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱
      。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而桂圓性熱，因此
      ，為了避免可能出現(xiàn)的意外
      ，孕婦應慎食桂圓。
      3
      、另外
      ，某些易引起過敏的水果
      ，如芒果、菠蘿
      、獼猴桃等
      ，孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性蛋白
      、菠蘿中的菠蘿蛋白酶
      、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質
      。由于孕期的特殊性
      ，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見
      ，不建議一次性吃太多
      。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那么更不應在懷孕后一次性進食過多，以免引發(fā)過敏。
      三
      、懷孕時身體不舒服吃什么水果好
      1
        、孕婦上火——吃梨
      梨性甘寒
      ，有很好的去火功效，孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽
      ，沸騰后撈出來，將梨和湯都喝下去
      ，能起到降火
      、清熱、解毒的作用
      。除了梨之外
      ，孕婦上火時還可以吃火龍果、西瓜
      、草莓等來下火
      。
      2
      、孕婦便秘——吃香蕉
      香蕉有很好的潤腸作用
      ，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀
      。孕婦便秘時
      ，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次
      ，連服數(shù)日
      ，能有效緩解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促進腸胃蠕動的作用
      ，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘
      。除了香蕉外，孕婦吃西瓜
      、蘋果
      、柑橘、奇異果等都能有效緩解便秘
      。
      3
      、孕婦感冒——吃獼猴桃
      若孕婦是風熱感冒的話，最好吃一些涼性的
      、有助于降火的水果
      ，如雪梨、火龍果等
      。若孕婦是風寒感冒
      ，則應多吃些富含維生素C的水果，補充維生素
      ，增強抵抗力
      。獼猴桃富含豐富的維生素C，孕婦可以將其榨汁食用
      ，還能起到開胃的作用
      。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗
      、草莓
      、枇杷、橙
      、橘子
      、沙棘、檸檬
      、圣女果等
      ，風寒感冒的孕婦可以適當進食。
      4
      、孕吐不止——吃芒果
      芒果營養(yǎng)價值極高
      ，有益胃、止嘔
      、止暈的功效
      ，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食
      ，但對芒果過敏的孕媽不可食用
      。此外
      ，西柚、草莓
      、秋梨
      、櫻桃、葡萄
      、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用
      ，孕婦可以適當進食。
      5
      、妊娠高血壓——吃柿子
      柿子中含有豐富的糖分
      、果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用
      ，是妊娠高血壓患者的天然保健食品
      。但孕婦需注意吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用
      ，但是它有澀味
      ，吃多了會感到口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強
      ，易引起大便干燥
      ，柿子中的單寧酸還會影響人體對鐵質的吸收，因此進食柿子應適量
      。
      四
      、孕婦吃水果特別要注意些什么東西
      孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！岸取笔侵甘秤盟麘撨m量，而“道”是指食用水果應該注意方法
        。
      1
        、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克
        ，盡量選擇含糖量低的水果
        ，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
      2
        、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時
        ，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘
      。
      3
      、水果中含有發(fā)酵糖類物質，因此吃后最好漱口
      。
      4
      、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮
      ，不要用菜刀削水果
      ，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
      另外
      ，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦
      ，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定
      ，隨時監(jiān)控
      ，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
      對于正常孕婦來說
      ，沒有一種水果是絕對禁忌的
      。但大量食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了
      。水果大多含糖量較高
      ，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足
      ，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病
      ，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質等的攝入。建議準媽媽每天吃水果別超過500克
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/292224.html.
      
          
      
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