一
猝死（Sudden death，SD）是人類的最嚴(yán)重的疾病。不同的文獻(xiàn)關(guān)于猝死的定義不盡相同，作者認(rèn)為比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織（WHO）的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)
從發(fā)病到死亡多長時間才能認(rèn)定為猝死呢
慣竟會導(dǎo)致猝死.png)
根據(jù)美國及我國資料
二
1.心源性猝死
心源性猝死也稱為心臟性猝死，它指由于心臟原因?qū)е碌幕颊咄蝗凰劳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。目前多?shù)人接受的有關(guān)心臟性猝死的概念是：“由于心臟原因所致的非預(yù)見性的自然死亡
這類患者是死于急性心肌缺血
導(dǎo)致心源性猝死的其他心臟疾病有兩類
2.非心源性猝死
也稱非心臟性猝死
三
、六個導(dǎo)致猝死的惡習(xí)在鬧市騎車
比利時研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車
、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、受污染最嚴(yán)重，他們同時還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足因此
用力解大便
生活當(dāng)中解干大便
老年人
、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應(yīng)該避免突然發(fā)力。如果必須進(jìn)行，要提前做熱身運(yùn)動。平時多吃蔬菜，避免大便干結(jié)，必要時用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。大量喝酒或咖啡
國內(nèi)外很多研究證實(shí)
，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護(hù)心臟。但過量飲用弊大于利。因?yàn)榫凭涂Х饶茏屝穆始涌?div id="4qifd00" class="flower right">因此不論是喝咖啡還是飲酒
，都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。心情抑郁
壞情緒是心臟的大敵
，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后
，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲，因?yàn)橐活D飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運(yùn)動不夠，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質(zhì)斑塊，如果發(fā)生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風(fēng)。養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣非常重要，平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐，并且營養(yǎng)要均衡。吃得太咸、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓
，同時還能使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化。美國的一項(xiàng)研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險(xiǎn)會大大增加。四
1.戒煙
專家提醒大家：“臨床資料證實(shí)
2.限酒
專家說：“無論是長期飲酒、情緒波動
3.合理運(yùn)動
專家建議：“運(yùn)動健身是有講究的
4.膳食合理
針對心臟有問題或者是有心臟病家族史的患者
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