隨著社會(huì)發(fā)展，人們的生活水平得到了很大的改善
由于眼下尚未有醫(yī)療手段能完全治愈該病
然而
其實(shí)
，要想控制血糖，常吃三物即可1
尤其像維生素，更是可以很好地幫助人體營養(yǎng)神經(jīng)
不僅如此，西蘭花中還含有豐富的類黃酮化合物
同時(shí)還能有效清除血管內(nèi)的脂類物質(zhì)，維持血管彈性等，對于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有著明顯的作用
其實(shí)
這是由于西蘭花中含有大量的礦物質(zhì)，如鈣
更為重要的是
，西蘭花本身就屬于一種熱量極低的蔬菜，其所含熱量僅僅為35千卡，加之其含有豐富的膳食纖維，所以糖尿病患者經(jīng)常食用西蘭花，可以有效抑制飯后血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。2
、茄子：生活中，很多人都喜歡吃茄子，其不僅是因?yàn)樽龇ň佣?div id="4qifd00" class="flower right">有數(shù)據(jù)顯示，每100克茄子的熱量僅為23大卡
；此外，茄子中還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水、礦物質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素，如維生素E、維生素P、維生素C、維生素B族等。尤其像維生素P
，可以很好地幫助人體增強(qiáng)血管彈性，進(jìn)而幫助糖尿病患者預(yù)防預(yù)防糖尿病并發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病不僅如此，由于茄子中含有一種名為皂苷的物質(zhì)
，而該物質(zhì)可以有效促進(jìn)機(jī)體膽固醇代謝，在人體進(jìn)食后，可以延緩腸胃對食物的吸收速度，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防餐后血糖升高的作用。但是，由于茄子屬于多孔洞類型的蔬菜
，如果制作方法不當(dāng)，會(huì)造成茄子變成高熱量的食物。所以對于糖尿病患者而言，食用茄子應(yīng)避免油炸、爆炒等方式，像清蒸、水煮等，才是正確的食用方法。3
、玉米：玉米是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食材，其所含有的膳食纖維、礦物質(zhì)等，更是人體所必需的營養(yǎng)成分。有研究表明，每100克玉米中
，其膳食纖維就達(dá)到15克以上，其中水溶性纖維約有9克。而玉米本身又是一種低熱量、低脂肪的食材，加之這膳食纖維的作用，可以有效延緩人體對于糖分的吸收，進(jìn)而達(dá)到控制血糖的作用。不僅如此，玉米中還含有豐富的鎂元素以及谷胱甘肽
，像鎂元素可以強(qiáng)化人體胰島功能，而谷胱甘肽則可以有效清除、破壞胰島素的自由基，進(jìn)而延緩糖類吸收綜上所述，糖尿病作為當(dāng)下社會(huì)常見的“富貴病”之一
像文中所提及的西蘭花
其實(shí)，只要糖友們在日常生活中
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