近幾年
高血壓作為一種慢性疾病
，不妨多吃這3種食物，做好4件事
而高血壓患者除了應(yīng)按時(shí)吃藥，飲食上也可攝入一些有降壓作用的食物
那么
1
鉀有助于促進(jìn)鈉的排泄，可以緩沖鈉鹽造成的血壓升高
而在綠葉蔬菜中，菠菜中含有的鉀元素十分可觀
2
洋蔥也是有名的降壓食物，其中含有的前列腺素A被稱為“天然血液稀釋劑”
3
香蕉香香甜甜，是許多人都很喜歡吃的水果
此外
除了可適當(dāng)多吃上述幾種食物
1
高鹽飲食可加重高血壓病情，患者在生活中應(yīng)嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入
平時(shí)可多吃一些富含維生素的蔬菜、水果
，也可適當(dāng)多攝入粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，這些對(duì)于控制血壓都有很大幫助。2
、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，減少膽固醇的生成
，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，建議選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑3
煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)可刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快，還可促進(jìn)腎上腺激素的分泌
4
高血壓患者應(yīng)定期測(cè)量血壓
總而言之，雖然高血壓難以完全治愈
，但可通過(guò)藥物及日常生活方式的調(diào)理得到良好的控制。高血壓患者平時(shí)可適當(dāng)多吃一些有降壓作用的食物
，如洋蔥、香蕉、菠菜等，飲食以低鹽食物為主，戒煙戒酒，平時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，定期測(cè)量血壓，做到這些，相信高血壓并發(fā)癥就沒(méi)那么容易找上門了。高血壓是“三高”之一，現(xiàn)代人常見(jiàn)的心血管疾病
。有些食物
，對(duì)于高血壓患者，它們最好別碰！1
、韭 菜韭菜也具有發(fā)散性
，有溫腎助陽(yáng)的功效。而大多數(shù)高血壓患者屬于陰虛體質(zhì)，燥熱、陽(yáng)火過(guò)盛，多吃韭菜不但不利于血壓控制，反而會(huì)加重病情。
2
、咸菜咸菜含鹽量較高，不僅會(huì)刺激神經(jīng)興奮
，還會(huì)易導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者采用低鹽或者無(wú)鹽飲食后，有20%-60%的病人會(huì)有一定的降壓效果。高血壓患者每日減少1g鹽，就可使收縮壓下降2mmHg，舒張壓下降1.7mmHg。減少攝鹽量能使降壓藥的療效倍增，從而減少降壓藥物的用量和有可能出現(xiàn)的副作用。而顧名思義咸菜的主要成分就是鹽
3、雞湯
雞湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高
以下食物可以多吃
1
木耳可通過(guò)改善血管間接實(shí)現(xiàn)降壓的功能，適用于各種高血壓
2
、芹菜芹菜是一種廚房中很常見(jiàn)的食材，也被譽(yù)為“蔬菜皇后”
，而現(xiàn)代研究也表明——芹菜中含有芹菜素，具有一定的降壓作用
3
在中醫(yī)上認(rèn)為，西紅柿性味苷酸
分類: 生活 >> 美容/塑身
解析:
高血壓飲食治療
早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶
高血壓是生活中很常見(jiàn)的一種疾病
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