豆?jié){的九大好處和七種禁忌,,你都知道嗎(豆?jié){的好處和壞處)

，而且能提高皮膚的抗氧化能力，經(jīng)常喝豆?jié){可以讓女性的皮膚變得白嫩細(xì)滑。

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、預(yù)防糖尿病

　　女性多喝一些豆?jié){，還能預(yù)防糖尿病發(fā)生

，因?yàn)槎節(jié){中含有大量的水溶性纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后，能抑制人體對(duì)糖類(lèi)的吸收，而且它還能調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，可以促進(jìn)胰島素分泌，對(duì)于血糖升高有明顯預(yù)防作用，從而也就減少了糖尿病的發(fā)生。

　　 3、預(yù)防高血壓

　　女性進(jìn)入中年以后

，身體都會(huì)出現(xiàn)肥胖，而且會(huì)伴有高血壓發(fā)生，如果他們經(jīng)常喝豆?jié){，就能吸收豐富的豆留醇和微量元素鉀與鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能抵抗身體對(duì)鈉的吸收，可以防止血壓升高，那些患有高血壓的女性多喝一些豆?jié){，還能讓血壓盡快恢復(fù)正常。

　　 4、預(yù)防更年期綜合癥

　　女性經(jīng)常喝一些豆?jié){

，不單能吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能吸收一些雌激素和大豆異黃酮它們能調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，促進(jìn)雌激素分泌，也能提高卵巢功能，對(duì)中老年經(jīng)常出現(xiàn)的更年期綜合征有良好預(yù)防作用，而且中老年女性多喝豆?jié){還能延緩身體衰老，防止記憶力減退。

　　 打香濃豆?jié){的妙招

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、打香濃豆?jié){的時(shí)候一定要注意大豆的挑選，最好選擇那些顆粒飽滿(mǎn)無(wú)蟲(chóng)蛀，無(wú)損傷而且無(wú)酶變的優(yōu)質(zhì)大豆，大豆，在做豆率以前還要提前用清水洗凈，并把它放在清水中浸泡