經(jīng)期前一天能洗頭嗎,經(jīng)期都有哪些禁忌(經(jīng)期可以洗頭嗎)

經(jīng)期前一天能洗頭嗎,經(jīng)期都有哪些禁忌

一、經(jīng)期前一天能洗頭嗎

因?yàn)榻?jīng)期女性免疫力比較低，容易受涼而導(dǎo)致痛經(jīng)。而且。生理期間，血液循環(huán)比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。所以，夏天來月經(jīng)了最好不要洗頭，尤其是前兩天。如果實(shí)在要洗了，盡量在第三天后再洗，并且要用熱水，絕不可以用涼水。

當(dāng)然，夏季天氣炎熱，排汗較多，為了個(gè)人衛(wèi)生有時(shí)一定要洗頭的話，偶爾這樣也不用太擔(dān)心。只是注意，洗完后要馬上將頭發(fā)吹干，避免受涼引發(fā)痛經(jīng)。特別是晚上洗完頭發(fā)后一定要吹干才可以睡覺。

科學(xué)家研究結(jié)果也表明，如果長期月經(jīng)期間洗頭的話，由于腦部神經(jīng)受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內(nèi)的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細(xì)胞癌變，導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生，要警惕。

二、女生經(jīng)期可以運(yùn)動嗎

其實(shí)，身體健康的、具有一定運(yùn)動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動不會有副作用，相反還有利于身體。女性經(jīng)期的運(yùn)動要注意控制運(yùn)動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動（如長跑、跳躍、仰臥起坐等），還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有利于血液循環(huán)，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。

月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運(yùn)動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動。

三、經(jīng)期能吃辣椒嗎

女性經(jīng)期最好不要吃辣。

女性經(jīng)期飲食應(yīng)宜清淡易消化為主，并且不宜吃的過飽，同時(shí)還要避免進(jìn)食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免對身體造成傷害，這些食物容易影響身體內(nèi)部環(huán)境，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

經(jīng)期吃辣過多容易蘊(yùn)熱生火，可能會導(dǎo)致月經(jīng)提前或延后，嚴(yán)重時(shí)引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量大，內(nèi)分泌失調(diào)，而且原有慢性婦科炎癥的人群也有可能出現(xiàn)病情加重，內(nèi)熱重的人群還常伴有暗瘡、口臭、便秘等癥狀。

女性在經(jīng)期身體免疫力很弱，這個(gè)時(shí)候吃過多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起盆腔血管收縮，引起經(jīng)血量過少，長期如此還會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重或者月經(jīng)紊亂，甚至突然停經(jīng)。

過多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時(shí)還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發(fā)腸胃疾病，甚至引發(fā)痔瘡出血癥狀。

女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身體不適，也連帶的導(dǎo)致子宮抵抗也力的下降。長期如此，子宮受細(xì)菌病毒因素的影響，子宮疾病或其他疾病的發(fā)病率就會增加，對女性無益。

四、經(jīng)期都有哪些禁忌

禁忌1：劇烈體育運(yùn)動

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

禁忌2：盲目藥補(bǔ)

不少女性會在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會造成經(jīng)血量增加。

禁忌3：生冷類

即中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

禁忌4：飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。

禁忌5： 拔牙

后果：容易大出血和引發(fā)感染

經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。

經(jīng)期可以洗頭嗎

女性在月經(jīng)期間可以洗頭，但是一定要注意以下幾種情況：1、月經(jīng)期間最好不要用冷水洗頭，冷水洗頭會對身體產(chǎn)生一定的影響，而且月經(jīng)期間女性身體抵抗力比較差，可能會導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，從而出現(xiàn)宮寒或經(jīng)血流出不暢等各種問題，同時(shí)還可能會影響正常的月經(jīng)周期，出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)量少等各種情況。2、在月經(jīng)期間洗頭之后，要及時(shí)將頭發(fā)上面的水分擦干，以免導(dǎo)致感冒著涼情況出現(xiàn)，洗頭期間要注意保持室溫，特別是冬天時(shí)最好不要經(jīng)常洗頭，以免對身體產(chǎn)生刺激。月經(jīng)期間要注意保護(hù)身體，避免過度勞累，也不要經(jīng)常吃生冷的食物，以免出現(xiàn)疾病反應(yīng)。

來月經(jīng)能不能洗頭

經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。所以女性朋友在月經(jīng)期間最好不要洗頭，如果實(shí)在要洗頭應(yīng)用熱水洗，而且洗完后應(yīng)立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒。女性月經(jīng)來潮時(shí)，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些，如果這時(shí)頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。 除了在經(jīng)期注意最好不要洗頭，女性經(jīng)期注意事項(xiàng)： 1、注意外陰清潔，在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰，洗澡時(shí)不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起炎癥。 2、月經(jīng)期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等。 3、月經(jīng)期絕對不能過性生活，因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥，同時(shí)也引起月經(jīng)過多，月經(jīng)時(shí)間延長等。 4、月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，精神愉快，成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂觀的情緒，避免情緒波動或特大的精神刺激，因?yàn)檫@些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào)。 ?專家指出，月經(jīng)期洗澡一般淋浴比較好，保暖比較重要，還要禁忌冷，辣的食物。多喝水，多吃水果，月經(jīng)期間要注意保持外陰清潔，衛(wèi)生巾要勤換，禁止性生活，以免得婦科疾病，還要禁止游泳。月經(jīng)期間最重要的是要保持心情舒暢，要保持充足的睡眠時(shí)間。 女孩子在來例假的時(shí)候，常常會感覺到身體非常疲憊，不舒服，嗜睡，心情低落。這是因?yàn)?，在女性朋友來月?jīng)的時(shí)候，身體抵抗力便會下降，身體變得虛弱，需要充足的睡眠來休養(yǎng)以恢復(fù)精力。由于頭部是身體比較敏感的部位，洗頭比較容易使身體受涼，對于那些經(jīng)常會痛經(jīng)的女孩子來說，受涼就會加劇痛經(jīng)的癥狀，使得這些女孩子在來例假的時(shí)候痛苦不堪。 月經(jīng)來的時(shí)候，女孩子的身體是喜暖而不喜涼的，因此要做好保暖工作，特別是腹部和頭部，更是要保護(hù)好，不能受涼，所以月經(jīng)期間，不要吃冷食冷飲，不要洗冷水澡，盡量避免洗頭，特別是在月經(jīng)來的前2天，否則一旦受涼，就會導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量變得特別多，久而久之，還可能會引起各種各樣的婦科疾病，后果不堪設(shè)想。 當(dāng)然，很多女孩子養(yǎng)成了天天洗頭的習(xí)慣，一天不洗就覺得特別不舒服，來月經(jīng)的時(shí)候要她們四五天不洗頭更是一件不可能的事，所以對于這些女孩子，醫(yī)生建議：最好在月經(jīng)剛來的前兩三天內(nèi)不要洗頭，第三四天的時(shí)候，可以在白天洗，并且一定要用溫水來洗，洗頭時(shí)間不宜過長，洗完一定要馬上擦干吹干，避免吹到冷風(fēng)。并且一定要在頭發(fā)干了之后，才能去睡覺，否則容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。月經(jīng)期間一定要做好身體的防護(hù)，這是對自己身體的負(fù)責(zé)人，要知道健健康康才是美，只有健康的身體，才會有美麗的女人！相關(guān)閱讀： 如何讓月經(jīng)提前 女孩，了解你的月經(jīng)周期

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