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豐胸秘籍,人人都可成功嗎(胸部太小怎么樣才能變大
？9個豐胸秘籍打造豐滿上圍)

妙手生春 2024-05-29 01:11:52

豐胸秘籍,人人都可成功嗎

我們平時會看到很多人

，尤其是一些明星或者是一些美女
，都有讓人羨慕的身材
，特別是擁有豐滿的胸部
，因為這就需要一些人掌握一些基本的豐胸秘籍，但是
，平時方法一定要正確
，以免對身體帶來一些傷害，那么
，豐胸秘籍人人都可成功嗎?

第一

，合理的飲食。平時一些女孩為了達(dá)到豐胸的效果
，平時在食品方面可以進(jìn)行一定的調(diào)整
，吃一些豐胸的食物就要喝一些牛奶，不但能夠長高
，而且
，對乳房發(fā)育也有較好的一種促進(jìn)作用，為乳房提供的二次發(fā)育提供一種營養(yǎng)
，而達(dá)到非常好的豐胸效果
。

第二，有效的進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

。平時的運(yùn)動鍛煉是不可缺少的
，因為胸部的大小取決于乳腺組織的一些數(shù)量，所以
，平時適當(dāng)?shù)囊恍┰黾有夭康倪\(yùn)動
，能夠增強(qiáng)胸部的豐滿度，而且
，讓自己的胸部看上去更加自然健康
，平時建議做一些仰臥撐，雙杠運(yùn)動
，瑜伽等等
。

第三，做適當(dāng)?shù)男夭堪茨?div id="d48novz" class="flower left">

。好的胸部按摩也可以達(dá)到非常好的豐胸效果
，這也是豐胸秘籍中非常重要的一點(diǎn)。平時在洗澡后或者是睡覺之前
，都可以進(jìn)行一些胸部方面的按摩
，由胸膛兩側(cè)向中央進(jìn)行畫圈
，但是，動作一定要輕柔
，以免對胸部帶來嚴(yán)重的摩擦和刺激
。

第四，科學(xué)正確的使用一些產(chǎn)品

。為了達(dá)到更好更快的豐胸效果
，平時可以科學(xué)正確的使用一些豐胸的產(chǎn)品來補(bǔ)充胸部的一些營養(yǎng)，這樣能夠讓自己的胸部更加圓潤和豐滿
，平時也可以結(jié)合胸部的一些按摩進(jìn)行可以最直接
，最有效的達(dá)到豐胸的效果，而且
，不會對身體帶來傷害
。

以上的一些豐胸秘籍，對人人來說都是可以成功的

，只要平時方法正確
，都可以達(dá)到非常好的豐胸效果，但是
，平時一定要注意選擇豐胸的一些手法
，不要亂用一些不好的方法，以免對自己的胸部帶來傷害
，引起一些胸部疾病
。平時一定要注意自己的一些合理飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品
，效果會更加明顯
。

胸部太小怎么樣才能變大
？9個豐胸秘籍打造豐滿上圍

【導(dǎo)讀】：起伏有致的胸部是女性最性感的身材部位之一

，但很多女性都有胸部過小的煩惱，怎么豐胸最快最有效呢
？下面就跟大家分享一些快速有效的豐胸秘籍
。

　　來測測！ *** 大小標(biāo)準(zhǔn)：

瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)＜0.49

普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53

豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55

波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)＞0.55

　　女性 *** 形態(tài)不佳

，主要表現(xiàn)在6個方面

1

、 *** 松弛、下垂
、萎縮
，主要是哺乳后、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起
。

2

、乳暈比例比較偏大
、變黑
，嚴(yán)重影響 *** 美觀。

3

、 *** 天生扁平瘦小
，這是很多女性的共同憂慮。

4

、豐滿過度
，導(dǎo)致下垂。

5

、 *** 外擴(kuò)
，間距過大， *** 微小
。

6

、 *** 位置太過降低， *** 移位
，這都是 *** 需及早矯治的問題
。

　　如何打造是最完美、最性感的胸部

？

　　9招豐胸大法

　　1

、夾書豐胸

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉

，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止
，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異
，以不感到難受為宜
。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

專家分析：腋下夾書

，雙手前舉時迫使人挺腰
、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌
、挺拔胸部
。

　　2、催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿

、越來越挺拔”
。

成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)， *** 直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下

， *** 生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示
。這種暗示與 *** 的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了 *** 內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響
。

　　3

、呼吸豐胸

招 數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏

；兩膝盡量向下
、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直
；用鼻吸氣
，控制雙肩不上擡，充分?jǐn)U展胸廓
，同時上半身前傾
、腹部盡 量下壓；上半身傾至最大限度
，屏住呼吸
；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身
，兩臂不要用力
。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5-10次
。呼吸過 程中可以舒展上腹部
，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中
，不宜過快或過慢
。

成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞

，更有意想不到的豐胸效果
。有實驗證實，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后
，練習(xí)者胸部平均增大
，同時腰部變瘦。

　　4

、青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮

、去籽、切塊
，排骨切塊
，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾，將排骨
、木瓜
、蔥、姜
、料酒放入
，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用
。特別提醒
，新鮮木瓜冬天時略帶苦味
，是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象，可安心食用
。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果

，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸
。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能 *** 女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)
，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收
，搭配肉類食用，效果最佳
。

　　5

、酪梨（牛油果）豐胸

招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉

，加鮮奶250ml
、核桃適量，攪打成汁飲用
，可用蜂蜜調(diào)味
。

成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹

。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸
，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
，維生素c能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn) *** 海綿體膨脹
，也有豐胸功效
。

　　6、酒釀豐胸

招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可

，或制成酒釀蛋
、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次
，效果更佳
。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒

。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效
。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)
。

酒釀蛋用以豐胸豐乳催奶

、緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
、疏通乳腺
、補(bǔ)血養(yǎng)顏、調(diào)理氣色
、改善睡眠等食療功效
！

　　7、藥膳豐胸

招數(shù)詳解：花生100克

、去核紅棗100克
、黃芪20克，熬粥
，經(jīng)期后連食7天
。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為
，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)
，同時還溫暖子宮提高受孕率
。

　　8、穴位針灸 ***

招數(shù)詳解：洗澡時 *** 兩乳中間的檀中穴

、乳根穴
、天溪穴穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸
。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理

， *** 或針灸穴位能 *** 腺體和內(nèi)分泌
，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢
，反饋性激活乳腺細(xì)胞
，促進(jìn) *** 發(fā)育。同時也把血液引流到胸部
，給乳腺輸送營養(yǎng)
，以達(dá)豐胸功效。

　　9

、沖冷熱水豐胸
，反復(fù)半身浴更促代謝

除了 *** ，許多女性會以冷熱水交替的方式?jīng)_淋胸部

，認(rèn)為可暢通乳腺
、保持胸部尖挺，但中醫(yī)師認(rèn)為
，這一種利用溫度差的 *** 法具有 *** 性
，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實
，但不利于心臟病患者
。

較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中

，水高不超過腰部
，10分鐘后起身擦干水分靜待，10分鐘后再泡入溫水中
，反復(fù)2至3次
，可借由溫度差提升新陳代謝，改善血液循環(huán)
。若平常容易手腳冰冷者
，溫水中可加入大拇指長度的生姜泥，提升代謝力
；若水腫明顯者
，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽
，以免脫水
。

成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部

、胸部肌肉
，強(qiáng)化人體天然Bra，令 *** 突出堅挺
。

女人要怎么豐胸比較快
？

首先先要了解你的胸部秘密

　　無論是A CUP還是D CUP，乳房健康對于每一個女人都是一樣的重要

。專家表示
，正確的健康豐胸要時常進(jìn)行乳房、乳頭自測
。乳房自測是將中指
、食指并攏，沿順時針或逆時針方向運(yùn)動按摩胸部一圈
。當(dāng)觸摸到單側(cè)乳房的不規(guī)則形硬腫塊
，就要警惕乳腺癌的可能。

　　其次要堅持每天都做運(yùn)動

　　我們都知道

，堅持做運(yùn)動能夠消滅身上多余的脂肪
，塑造完美的曲線，但其實運(yùn)動還有豐胸的作用
。健身教練認(rèn)為
，健胸運(yùn)動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主
，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條
，使乳房堅挺結(jié)實。

　　身體自然站立

，抬頭挺胸
，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前
，與肩平行
，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180度
，再回到原來的姿勢
，重復(fù)動作5次。

　　第三切記胸部保養(yǎng)不可忽視

　　我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部

。專家說
，無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮
，都是加速胸部老化的重要因素
。松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力
。因此過了20歲后
，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

　　第四重要的“愛”胸措施

　　據(jù)專家介紹

，經(jīng)常穿廉價而不透氣的內(nèi)衣將會給胸部帶來更多負(fù)擔(dān)
。健康豐胸你要學(xué)會選擇Bra：雙手上舉時
，文胸下圍是否也跟著上提，站立時
，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外
，文胸背部下圍是否比前面的下圍高，如果你的內(nèi)衣有以上問題
，就必須更換了
。

　　吃什么食物可以豐胸

　　1、酸奶

　　酸奶好喝營養(yǎng)價值又高

，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感
，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品
。而讓酸奶和其他食物搭配一下
，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富
，還能有豐胸的效果
。青木瓜加酸奶就是很好的。

　　2

、豆類

　　富含蛋白質(zhì)

、卵磷脂的黃豆、青豆與黑豆
，都是豐胸食品的最好的選擇
，若是與含有大量膠原蛋白的雞翅膀一同服用，不僅有豐胸的作用
，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。而花生與黑芝麻都含有大量的維生素E
，能促進(jìn)乳腺管的增長
，讓乳房再度發(fā)育。

　　3

、肉類

　　牛肉

、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長
。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)
，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

　　4

、橄欖油和魚類脂肪

　　初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強(qiáng)

，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸
，提高了你所有的人體細(xì)胞的基本醫(yī)療活躍性
，也是國外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物
，這些食物所含的微量元素非常的豐富。

怎樣在家用最簡單的辦法豐胸秘籍

1

、吃木瓜牛奶
，這可是豐胸的最好的東西，每天都要堅持吃這些東西
，絕對是會有效果的
，特別是在發(fā)育期。 　　
2
、按摩胸部
，自己捏自己的乳房，不斷的打轉(zhuǎn)
，刺激自身的雌激素往胸部上匯聚
，對胸部的增大有巨大百好處。 　
3
、走路的時候記住要抬頭挺胸
，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸
，這樣不僅促進(jìn)胸部發(fā)育還有能培養(yǎng)氣質(zhì) 　
4
、睡覺的時候不要趴著睡，趴著睡會嚴(yán)度重的影響胸部的發(fā)育
，還有記得多裸睡
，有助于于胸部的發(fā)育。 　
5
、對胸部進(jìn)行熱敷
，熱脹冷縮，其實這也是一種熱刺激
，促進(jìn)胸部的長大
，所以洗澡的時候多洗洗胸部。 　
6
、多做擴(kuò)胸運(yùn)動
，小時候不內(nèi)知道認(rèn)真做廣播體操，不知道老師的良苦用心
，長大還是要做一做的
。多運(yùn)動胸就變大了 　　
7、直推乳房：容先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力
，均勻柔和地向下直推至乳
房根部，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20～50次
。
8.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
，返回時用五指指面將乳房組織帶回
，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次

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