女性如何保養(yǎng)皮膚_保養(yǎng)皮膚的方法(女人如何保養(yǎng)皮膚)

女性如何保養(yǎng)皮膚_保養(yǎng)皮膚的方法

一、肌膚護(hù)理從清潔開始

女生你們一定要記住每天早晚的潔面工作，這是護(hù)膚至關(guān)重要的一步，如果毛孔沒有清潔干凈，臉上的臟東西就會(huì)使臉上的毛孔堵塞，從而臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘、粉刺、黑頭;并且清潔也是為之后的護(hù)膚打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只有徹底清潔臉部皮膚才能有利皮膚的吸收。

皮膚要清潔干凈，空氣中塵埃多。皮膚要重點(diǎn)清潔、保養(yǎng)，清潔不徹底皮膚易產(chǎn)生角質(zhì)層肥厚、粉刺、痤瘡等問題，進(jìn)而影響保養(yǎng)品的吸收。也就是說如果皮膚的多余角質(zhì)、皮脂及外來污垢沒有被徹底地清除掉就涂上保養(yǎng)品，那些產(chǎn)品也會(huì)因?yàn)闊o法很好的被皮膚吸收，而變成污垢殘留在肌膚上，你的保養(yǎng)也就白做了。因此清潔皮膚是最重要的事，以當(dāng)天的污垢當(dāng)天清為原則，睡眠時(shí)產(chǎn)生的污垢則要在次日早上徹底地清除。

潔面乳的選擇：女生由于臉上的角質(zhì)層比較薄，所以選擇的清潔產(chǎn)品不能太刺激，除了要選擇溫和、清爽的產(chǎn)品以外，還需要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己潔面乳，干性皮膚需要選擇補(bǔ)水保濕型的洗面奶，而油性肌膚則需要選擇控油類型的洗面奶，而敏感性的肌膚則需要選擇純天然溫和無刺激的洗面奶。

二、肌膚補(bǔ)水是最基本的護(hù)膚

皮膚衰老，體內(nèi)會(huì)缺少水分，身體會(huì)分泌油脂來保護(hù)皮膚，這樣就會(huì)造成皮膚容易出油，長(zhǎng)期皮膚缺水也是皺紋產(chǎn)生的原因。

①早晨洗臉的時(shí)候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙。

②保濕乳液是保養(yǎng)皮膚的要點(diǎn)之一，能夠給皮膚表層加上一層保護(hù)膜，還具有鎖水的功效，能幫助皮膚達(dá)到水油平衡。每天早晨和晚上洗臉完成之后，一定要用保濕乳液來涂抹臉部并且進(jìn)行一些按摩。

③早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。喝水不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。

④隨身除了護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時(shí)候拿出來噴一下，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。

⑤煲個(gè)滋潤(rùn)溫潤(rùn)湯，湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。魚類含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚能滋潤(rùn)皮膚。蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。

⑥除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

三、為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚當(dāng)中最主要的成分就是膠原蛋白了，膠原蛋白能夠保持皮膚水分和彈性，超過25歲之后，皮膚里面的膠原蛋白已經(jīng)沒有年輕的時(shí)候那么充足了，開始慢慢的流失掉了。充分的補(bǔ)充膠原蛋白含量可以美白祛斑，對(duì)于臉上的皺紋和痘痘都可以很好的修復(fù)，同時(shí)如果你還存在毛孔粗大，皮膚松弛，那么你更要使用膠原蛋白了。

膠原蛋白之父布蘭特曾斷言，皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。皮膚組織中膠原蛋白的含量直接決定皮膚的外觀，或者說是皮膚的實(shí)際年齡。人體皮膚中本身就含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白就像一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，如“支架+彈簧”般的撐起皮膚，讓皮膚飽滿有彈性。同時(shí)，膠原蛋白的螺旋結(jié)構(gòu)有效鎖住水分、營(yíng)養(yǎng)，使肌膚細(xì)膩潤(rùn)澤。

①平時(shí)要多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮。

②小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物。

③魚鱗是一種更好的補(bǔ)充膠原蛋白的東西，可以把魚鱗留下來做湯喝。

④在晚上洗臉過后，先涂上保濕乳液后，還可以在睡覺之前補(bǔ)充一下含有膠原蛋白配方的精華液，同時(shí)輕輕的按摩一下，效果是最好的，能夠很好的補(bǔ)充膠原蛋白。

四、美容小食譜

1、黃豆花生燉豬皮

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

制作步驟：

1.先將黃豆泡好，老姜切成片，豬皮洗凈拔去雜毛。

2.豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。

3.鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4.將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。

5.最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。

功效：豬皮營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌之功效。

2、無油綠豆雞湯

材料：黃土雞(沒有內(nèi)臟)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。

制作步驟：

1.將綠豆洗凈，用清水泡1到2個(gè)小時(shí)左右。

2.雞洗凈，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。

3.雞不用剁塊，整只放到清水中焯過，去血水，撈起。

4.姜切片，蔥切段。

5.泡好的綠豆先放到電飯煲內(nèi)，加半鍋清水，煮開后再繼續(xù)煮5分鐘。

6.雞整只放入，加料酒、蔥姜，繼續(xù)煮，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調(diào)味即可。。

功效：雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。另外，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的硫磺軟骨素，屬于彈性纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。

3、杏仁枸杞炒雜蔬

材料：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。

制作步驟：

1.玉米青豆粒沖洗，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

2.鍋里放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。

3.鍋中留少許油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少許濃湯寶兌水倒入，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟。

4.放入枸杞和杏仁粒略炒。

5.最后勾薄芡即可。

功效：杏仁中含有20%的蛋白質(zhì)，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。

女人如何保養(yǎng)皮膚

女人如何保養(yǎng)皮膚

　　女人如何保養(yǎng)皮膚，對(duì)于女性來說，肌膚的健康狀態(tài)是非常重要的，而為了保持肌膚的年輕狀態(tài)，女性會(huì)花很大的時(shí)間和精力對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理，下面為大家分享女人如何保養(yǎng)皮膚，一起來了解一下吧。

　　女人如何保養(yǎng)皮膚1 　　 1、防曬

　　首先我們要做好防曬措施，對(duì)于紫外線強(qiáng)烈的天氣，大家盡量不要出門，這樣可以減少皮膚的老化，即便出門，也要敷點(diǎn)防曬霜，打把傘，這樣就可以大大降低紫外線對(duì)皮膚的傷害了。

　　 2、表情

　　其實(shí)夸張的表情對(duì)皮膚也有傷害，比如，經(jīng)常性的大笑，愁眉苦臉......這些表情容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋，更別提防止衰老了，所以，在生活上，輕笑、淺笑，不做夸張的表情演繹，相對(duì)來說保養(yǎng)皮膚還是可行的。

　　 3、熬夜

　　我們都知道，熬夜傷身，其實(shí)傷身不僅傷內(nèi)臟，同時(shí)對(duì)皮膚還有非常多的危害，比如容易發(fā)生色素沉積、皮膚老化，皮膚出油，這不僅容易出現(xiàn)痘痘，同時(shí)還有不少的皮膚病隱患在里面，所以，盡量不要熬夜。

　　 4、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加快，讓我們身體出汗，這樣我們身體里面的毒素或者其他有害物質(zhì)就能夠通過汗液排出體外，這就能夠讓皮膚變得光澤而富有彈性，所以，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)皮膚是非常好的。

　　 5、煙酒

　　人們常說男人抽煙喝酒，其實(shí)有些女人也是如此，這種行為是非常不好的，這非常容易導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)衰退，而對(duì)于皮膚的危害更加不用說了，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌變，所以，為了保護(hù)皮膚，還是盡量不要抽煙喝酒。

　　 6、久坐

　　久坐也是有危害的，因?yàn)檫@樣不利于血液的循環(huán)，這就導(dǎo)致體內(nèi)大量的毒素沉積，當(dāng)沉積到一定量的時(shí)候就會(huì)讓皮膚衰老速度變快，身體內(nèi)部的新成代謝也會(huì)出現(xiàn)絮亂，無論對(duì)內(nèi)部還是對(duì)外部都是有非常大的危害的。

　　女人如何保養(yǎng)皮膚2 　　 護(hù)膚的誤區(qū)

　　 1、用完面膜不洗臉

　　大多數(shù)人用完面膜后不洗臉是要保持營(yíng)養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。尤其是面對(duì)含有大量營(yíng)養(yǎng)成分的織布面膜時(shí)，這種情況更加多見，甚至有人直接將面膜貼過夜，認(rèn)為敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。

　　任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸。肌膚會(huì)感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細(xì)菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的廢物，因此必須潔面。

　　 2、愛用促銷試用裝

　　用促銷試用裝，看似貪了小便宜，其實(shí)肌膚正在遭受巨大危機(jī)。那些隨便什么人都能用的試用品，一支口紅多人擦，一塊海綿撲多人拍，別人臉上的細(xì)菌經(jīng)過化妝品傳染到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細(xì)菌，經(jīng)過再次使用、再次污染之后，很可能這些細(xì)菌會(huì)進(jìn)一步滋生、衍變，引起皮膚炎癥也是家常便飯。

　　 3、嬰兒產(chǎn)品不傷膚

　　嬰兒產(chǎn)品是針對(duì)嬰兒幼嫩肌膚設(shè)計(jì)，于是很多人覺得嬰兒產(chǎn)品絕不可能對(duì)皮膚有傷害的。

　　嬰兒的皮膚天生細(xì)膩、白嫩、水分多，對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90%以上，所以嬰兒護(hù)膚品中的保濕成分相當(dāng)?shù)?。而成人的含水量多?0%以下，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)含水量越來越低，即便你再小心地呵護(hù)皮膚，而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚，因此吸收也沒那么快，若不選用適合自己的產(chǎn)品，到后因?yàn)楹坎粔蜃銜?huì)導(dǎo)致一切問題出現(xiàn)。

　　隨著年齡的`增長(zhǎng)，成年人皮膚中的氧自由基越來越多，皮膚會(huì)松弛，起皺紋，膚色晦暗，而嬰兒護(hù)膚品中常缺乏抑制氧自由基的成分，長(zhǎng)期使用不能抑制皮膚進(jìn)一步的粗糙或衰老。所以，成年人用寶寶霜護(hù)膚不太適用。

　　 4、素面朝天不化妝

　　化妝過度固然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，但認(rèn)為不用化妝品，不用護(hù)膚品就不會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

　　 5、品牌貨一用到底

　　許多人用化妝品習(xí)慣一用到底，這并不科學(xué)，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應(yīng)用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。從中性到混合性、油性至干性的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程，在皮膚的不同時(shí)期應(yīng)選用不同的化妝品，給皮膚需要的關(guān)愛。

　　 6、涂抹眼霜再按摩

　　眼周皮膚是臉龐上皮膚薄的部分，按摩眼部肌膚容易導(dǎo)致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細(xì)紋橫生。許多人每天要涂?jī)纱窝鬯绻看味即罅堆壑芗∧w，日積月累，眼紋便會(huì)慢慢顯現(xiàn)。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。

　　 7、長(zhǎng)期做功能護(hù)膚

　　在生活中很多的人臉上都會(huì)長(zhǎng)痘痘，許多長(zhǎng)痘痘的年輕人都習(xí)慣以祛痘產(chǎn)品護(hù)膚，但這類外用藥大多數(shù)含激素，長(zhǎng)期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現(xiàn)問題。

　　長(zhǎng)期有暗瘡困擾的女性，日常護(hù)膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反復(fù)使用物理性去角質(zhì)產(chǎn)品。

　　去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質(zhì)護(hù)理即可幫助角質(zhì)層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人卻會(huì)選擇每周三次到四次。而且僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了，如在T字區(qū)域，很多人卻全臉進(jìn)行。

　　 8、玩完電腦不清潔

　　很多人喜歡在洗漱完畢后開會(huì)兒電腦聊天玩游戲，然后直接上床睡覺。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。

　　電腦頻繁使用者尤其是女性，在上機(jī)前好先涂一些防護(hù)用品，比如隔離霜或者粉底等。同時(shí)，好使用電腦防護(hù)屏幕。身體和電腦屏幕應(yīng)該盡可能保持不少于70厘米的距離。臨睡前，用完電腦更需要及時(shí)清潔肌膚，好敷張面膜再睡覺。

　　 9、裝可愛表情太多

　　現(xiàn)在很多女人喜歡做出豐富的表情裝可愛，但是臉上早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。在說話或做表情時(shí)夸張一點(diǎn)兒，肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路出現(xiàn)，長(zhǎng)期受此影響，額頭上的五線譜就會(huì)悄悄出現(xiàn)。實(shí)際上，任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說話時(shí)眨眼睛或挑眉。為了美麗，盡量要喜怒不形于色，被別人叫做冰美人也沒有關(guān)系。

　　 10、面膜敷用不停歇

　　有的人每天敷至少三種以上的面膜，每種面膜至少一個(gè)小時(shí)。但是在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，甚至引起過敏。頻繁地敷面膜，只會(huì)讓肌膚負(fù)擔(dān)過重，造成肌膚薄弱和缺氧。面膜雖好，充其量也就是個(gè)甜點(diǎn)。每天敷用面膜不是好的護(hù)膚方法，一周做兩次就夠了。

　　 11、全家共用化妝品

　　一家大小共用一瓶洗發(fā)水、一塊香皂，或者母女共用一瓶護(hù)膚品等，都是不科學(xué)的。因?yàn)槿说哪w質(zhì)存在差異，成年人的皮膚問題遠(yuǎn)比兒童復(fù)雜，有的人需要滋潤(rùn)，有的人需要控油，有的人需要祛斑，有的人需要祛痘，所以選擇化妝品因人而異。

女生如何保養(yǎng)皮膚？

1:多吃維生素.平時(shí)多吃富含維生素的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e，維生素a能夠防止皮膚上的皮麟狀細(xì)胞發(fā)生癌變，維生素c和維生素e屬于抗氧化劑，可防止黑色素的沉著，減少對(duì)皮膚有害的自由基

2:早睡

買不起高檔護(hù)膚品，一定要早睡！一定要堅(jiān)持早睡

3:控糖、女生都愛吃糖，奶茶，蛋糕，巧克力，據(jù)說吃甜食能讓心情變好，但如果攝入過多的糖分，會(huì)導(dǎo)致皮膚里面的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得松弛并產(chǎn)生皺紋，還會(huì)長(zhǎng)痘痘，皮膚變暗沉的風(fēng)險(xiǎn)，切記要少吃含糖量過高的食物

中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚

中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚

　　中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚，學(xué)會(huì)這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?，面膜其?shí)是用于補(bǔ)充我們臉上的水分的，皮膚的狀態(tài)和我們的身體健康息息相關(guān)，我整理了中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚，希望對(duì)你有所幫助。

　　中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚1 　　 第一步、清洗面部

　　中年女性應(yīng)當(dāng)注意重視皮膚的清潔衛(wèi)生，早晚要認(rèn)真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進(jìn)行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚干燥的人或者在秋冬季節(jié)，晚上可用晚霜進(jìn)行保養(yǎng)，以增加皮膚的光澤和彈性。

　　平時(shí)還可以在水里加鹽，能有效緩解皮膚干燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶于一杯肥皂水中，把棉團(tuán)在這種液體中浸濕，用它以畫圈動(dòng)作在臉上有擦洗2～3分鐘，然后先用熱水后用冷水洗臉。

　　 第二步、面部按摩

　　適用于油性、干性、松弛性、衰老性皮膚以及皮屑過多的皮膚。養(yǎng)成面部按摩的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。自我按摩前應(yīng)洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時(shí)間為2～3分鐘，熱敷能促進(jìn)角質(zhì)脫落，擴(kuò)張毛孔，有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)霜。按摩時(shí)手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內(nèi)角，從鼻梁到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對(duì)皮膚松弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。

　　 第三步、交替敷臉

　　交替敷臉可以引起血管和毛孔擴(kuò)張，使血液涌向皮膚，皮膚角質(zhì)層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細(xì)膩，對(duì)有皺紋、色斑的干燥松弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低于38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，對(duì)干燥型皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。

　　 四十歲女人的保養(yǎng)秘訣

　　 1、勤做按摩改善松弛下垂吊吊眼

　　隨著年齡增加，40世代的女性，眼周老化情況加重，干燥、細(xì)紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補(bǔ)充肌膚流失的大量養(yǎng)分，在產(chǎn)品選擇與日常保養(yǎng)功夫上，都必須更積極。首先，挑選質(zhì)地滋潤(rùn)的眼霜，保養(yǎng)成分不易散發(fā)，可深入肌膚，發(fā)揮功效;第二，注意眼周防曬，挑選防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品，減緩老化速度;并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2-3次，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù);第三，每日按摩絕對(duì)不可少，睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品，采取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對(duì)眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行，每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

　　 2、鞏固皮脂膜清潔卸妝別過度

　　由于油脂對(duì)于40世代女性肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當(dāng)?shù)挠椭俊?/p>

　　 3、封存養(yǎng)分高滋潤(rùn)保養(yǎng)品

　　缺水、缺油成為40世代肌膚的特點(diǎn)，要讓肌膚細(xì)胞充滿水分，更要以足夠的滋潤(rùn)度，也就是油脂，才能將所有養(yǎng)分精華鎖進(jìn)肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護(hù)，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤(rùn)度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進(jìn)入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上，必須著重在滋潤(rùn)度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收，才可保持肌膚的豐潤(rùn)水亮感。

　　 4、為雙唇打氣重現(xiàn)豐腴嘟嘟唇

　　由于唇部缺少油水的滋潤(rùn)，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時(shí)，加強(qiáng)唇部養(yǎng)護(hù)，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產(chǎn)品不只涂抹在雙唇上，更要將唇部外圍完整包覆，才可達(dá)到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

　　 5、做足護(hù)膚三步驟

　　她說，年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛，夏天拍戲時(shí)根本不作防護(hù)，終于如愿以償成為雀斑一族，導(dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時(shí)的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個(gè)少女的皮膚。吃了大虧以后，周慧敏學(xué)乖了，早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤(rùn)。

　　 6、作息要有規(guī)律

　　除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。

　　 7、心態(tài)好重現(xiàn)肌膚光彩

　　女人做再多的保養(yǎng)，沒有好心態(tài)，效果肯定會(huì)大打折扣。擁有一副好心態(tài)，才能夠真正的光彩迷人。

　　以上介紹的這些就是中年女性的護(hù)膚之道了。對(duì)中年女性來說，如果平時(shí)不注意肌膚保養(yǎng)，那膚質(zhì)就會(huì)開始衰老，甚至?xí)屇愠霈F(xiàn)更多的肌膚問題。因此，如果你已經(jīng)不再年輕，那就需要做好皮膚的日常護(hù)理。現(xiàn)在有很多護(hù)膚品是專門針對(duì)中年女性設(shè)計(jì)的，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適用的產(chǎn)品。

　　中年女性應(yīng)該如何保養(yǎng)肌膚2 　　 1、每天出門都要擦防曬

　　根據(jù)醫(yī)師建議，每天都應(yīng)該要擦上至少SPF30的防曬乳，而且一定要補(bǔ)擦。若想要適時(shí)補(bǔ)擦適量防曬乳卻又想要悶不透氣，可以在購(gòu)買標(biāo)明清爽不油膩;或者試試噴霧型的防曬乳，也會(huì)比較清透喔!

　　 2、定期去角質(zhì)

　　嬰兒的`皮膚每14天就完整代謝一次，但一位30歲的女性可能要花上28天的時(shí)間。多花那么長(zhǎng)的時(shí)間，皮膚細(xì)胞容易變干或失去光采，也容易有角質(zhì)堆積的問題。因此一周一到兩次去角質(zhì)，可以幫助肌膚深層清潔。

　　 3、睡前絕對(duì)要卸妝

　　相信這點(diǎn)大家肯定都知道，卻不一定做得到!因此，從現(xiàn)在起要下定決心回家立刻洗臉，不要等看完偶像劇或康熙來了再去進(jìn)行這件事，不管怎樣至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妝濕紙巾或化妝棉等東西放在床頭，再累，都要擦完再睡覺。

　　 4、刷具定期清洗

　　刷具理想狀態(tài)一星期就需要洗凈一次，并且一個(gè)月用洗手乳或嬰兒洗發(fā)精洗一次刷具〈注意不要用熱水，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞刷毛的組織〉，接者潤(rùn)絲完將水分吸干，再使刷具自然風(fēng)干。

　　 5、手部保養(yǎng)也很重要

　　懂面相的人都知道，富貴命看手，但若是變成富貴手可不好啦!因此要多注重手及指甲的保濕，以保養(yǎng)臉般的心態(tài)來對(duì)待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有機(jī)酸的護(hù)手產(chǎn)品并帶上手套睡覺，早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)手跟小Baby的皮膚一樣嫩呢!

　　 6、運(yùn)動(dòng)完立刻洗澡

　　很多人喜歡在下班后去一趟yoga studio或健身房做運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)完大量流汗后如果不立刻洗凈很容易長(zhǎng)痘痘。建議穿吸汗的衣服運(yùn)動(dòng)并在運(yùn)動(dòng)包里放干凈的毛巾，一運(yùn)動(dòng)完可以擦拭肌膚，并換上干凈的衣服，最好是可以立刻洗澡哦!

　　 7、洗完澡一定要記得保濕

　　洗熱水澡會(huì)帶走皮膚里的油脂，所以沖完澡10分鐘內(nèi)一定要記得補(bǔ)充乳液或乳霜，不然水分就會(huì)開始蒸發(fā)。若想提醒自己記得擦乳液，可以把身體乳放在浴室看的到的地方，但要注意擠壓型的乳液罐容易讓水氣跑進(jìn)去而滋生細(xì)菌。

　　 8、每年定期皮膚檢測(cè)

　　就算你很注重自己皮膚，每年還是要定期全面皮膚健診，因?yàn)獒t(yī)生看到的東西是你自己怎么看都看不出來的。建議是每年作全身健康檢查的時(shí)候順便一起檢測(cè)肌膚，這樣就不會(huì)忘記了。

　　護(hù)膚的方法千萬種，但是一些基礎(chǔ)的保養(yǎng)法則不準(zhǔn)守，再好的護(hù)膚品也拯救不了你的壞皮膚。

女人如何保養(yǎng)皮膚呢？

女人皮膚可采取內(nèi)調(diào)外養(yǎng)來養(yǎng)護(hù)。

一、保養(yǎng)皮膚的方法：

1、一定要卸妝：化妝品積存臉部皮膚的毛孔是不能呼吸的。如果長(zhǎng)期使用化妝品，會(huì)使面部變得干燥和粗糙。另外，化妝品中含有大量有害物質(zhì)，如重金屬等，長(zhǎng)期接觸后可能引起過敏現(xiàn)象。經(jīng)常洗臉。皮膚與外界的空氣交換不暢，就會(huì)導(dǎo)致大量的水分和養(yǎng)分被吸收到皮膚里去了，這樣就會(huì)使皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皺紋等現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)增加皮膚與外界的接觸機(jī)會(huì)，從而加速了垃圾的排出，使得皮膚變得粗糙，而且還會(huì)堵塞皮膚的皮膚毛孔?；瘖y品中含有大量化學(xué)成分，會(huì)積聚于肌膚內(nèi)部，隨時(shí)間累積，極易傷害肌膚。因此卸妝是很有必要的。

2、要注意休息：休息非常重要，多多休息不但是使身體放松的一種方式，而且還能保養(yǎng)肌膚。如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的工作狀態(tài)下，就會(huì)使人的精神過度緊張，從而影響到皮膚的健康和自我修復(fù)能力，無法保持足夠睡眠，就會(huì)對(duì)女人內(nèi)分泌造成影響，同時(shí)也會(huì)使體內(nèi)毒素積累變多，從而加重皮膚問題。另外，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足還容易出現(xiàn)皮膚干燥和粗糙等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至有可能誘發(fā)皮膚癌。少吃辛辣刺激食物，尤其是辣椒，這對(duì)女人健康非常不利。

3、在寒冷的冬季：天氣干燥，人體內(nèi)缺乏足夠的水分來維持正常生理活動(dòng)。而當(dāng)身體需要補(bǔ)充水分時(shí)，卻又無法及時(shí)從外界獲得所需的養(yǎng)分。因此，在平日應(yīng)盡可能多攝取對(duì)肌膚有益的食品，如含有豐富的蛋白質(zhì)，因蛋白質(zhì)可為肌膚重要成分，若缺乏足夠的蛋白質(zhì)支持，肌膚易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，即使補(bǔ)充了多少水分也彌補(bǔ)不了肌膚細(xì)胞內(nèi)失去的水分。因此適當(dāng)攝取豆類含蛋白質(zhì)食物對(duì)于肌膚保養(yǎng)很有利。

4、選擇適合自己皮膚使用的各種不同類型和功能的產(chǎn)品：要注意不能太頻繁。最好是每天一次，每次間隔3分鐘左右即可。比如一些面膜護(hù)膚品，只要堅(jiān)持使用，同樣會(huì)更好地保護(hù)肌膚，但這些做法可根據(jù)經(jīng)濟(jì)情況而定，別承受太大壓力。

二、女人皮膚松弛的保護(hù)措施：

若為正常生理老化造成肌膚松弛，可不必治療，每天可多多注意肌膚補(bǔ)水保濕，食用含維生素E及維生素C豐富的食品就可。皮下注射也可通過注射肉毒或注射玻尿酸來緩解皮膚松弛。另外，可以用一些美容產(chǎn)品來改善肌膚狀況，如：面膜或護(hù)膚品等。同時(shí)要經(jīng)常使用一些按摩手法，讓肌膚得到放松與恢復(fù)。還有一種簡(jiǎn)單有效的方法就是面部輪廓整形術(shù)。面部線雕要從內(nèi)到外做，先從皮膚開始。在平常的生活中可以食用一些膠原蛋白含量豐富的食品，睡眠要充足，避免熬夜。

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