懷孕四個(gè)月時(shí)飲食的原則,懷孕四個(gè)月肚子痛怎么回事

佚名 2024-05-29 03:11:10

一、懷孕四個(gè)月要注意什么

1、懷孕第四個(gè)月胎盤已發(fā)育完全，為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營(yíng)養(yǎng)

，蛋白質(zhì)、鈣

、鐵

、維生素等營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食

、挑食

。

2、孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理

，葷素搭配

，粗細(xì)結(jié)合

，饑飽適度，飲食宜清淡

，少量多餐

，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心

、肥肉

、油炸食物等。

、不宜食用含鹽過(guò)高的食物

，如腌肉、火腿

、咸魚

、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西

，如辣椒

、咖啡、濃茶等

。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果

。

4、懷孕四個(gè)月有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥

，因此對(duì)鐵質(zhì)的補(bǔ)充尤其重要

。

5、此時(shí)孕婦身體容易出汗

、分泌物增多

，容易受病菌感染，每天必需淋浴

，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

，并勤換內(nèi)褲。

、保持良好的生活習(xí)慣

。保證充足、良好的休息和睡眠

，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉

。

7、不穿高跟鞋

，衣著寬松舒適

，最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔，剪一個(gè)易梳理的發(fā)型

，不燙發(fā)

、染發(fā)。

、注意乳房護(hù)理

，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭

，如果有乳頭內(nèi)陷

，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起

，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備

。

9、調(diào)整好自己的心態(tài)

，保持愉快的心情

。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)

，如果不是特別劇烈

，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮

，更不能濫用藥物緩解癥狀

。

二、懷孕四個(gè)月要做哪些檢查

【檢查時(shí)間】：懷孕16周

，懷孕4個(gè)月

，孕中期。

【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果

、血壓

、體重、宮底高度

、腹圍、胎心率

、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）

。

【溫馨提示】：第2次產(chǎn)檢，最重要的項(xiàng)目是唐氏篩查

，做唐氏篩查時(shí)檢查前一天晚上12點(diǎn)以后禁食物和水

，第二天早上空腹來(lái)醫(yī)院進(jìn)行檢查。另外

，檢查還與月經(jīng)周期

、體重、身高、準(zhǔn)確孕周

、胎齡大小有關(guān)

，最好在檢查前向醫(yī)生咨詢其他準(zhǔn)備工作。

【檢查項(xiàng)目】：

體重：孕期體重控制很重要

，關(guān)系到孕期高血壓

、糖尿病，還牽涉到妊娠紋的生長(zhǎng)以及產(chǎn)后的恢復(fù)等

。（計(jì)算體重的簡(jiǎn)便公式是本人身高（厘米）減去100—150

，乘以0.9即為本人的標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）。）

血壓：妊娠期高血壓是比較常見(jiàn)的一種高危妊娠

，每次產(chǎn)檢必須檢查

。血壓數(shù)值表示為“收縮壓/舒張壓”。（≥140/90mmHg為高血壓

。）

產(chǎn)科檢查：了解軟產(chǎn)道及骨盆腔內(nèi)的生殖器官有無(wú)異常

，對(duì)分娩請(qǐng)康提早做估計(jì)。

宮高：判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一

，有助于動(dòng)態(tài)觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況

，估計(jì)胎兒體重，及時(shí)治療胎兒發(fā)育遲緩

、巨大兒等妊娠異常情況

。

胎心率：胎兒心率受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)，通過(guò)信號(hào)描記瞬間的胎心變化所形成的監(jiān)護(hù)圖形的曲線

，可以了解胎動(dòng)時(shí)

、宮縮時(shí)胎心的反應(yīng)，以推測(cè)宮內(nèi)胎兒有無(wú)缺氧

。（每分鐘120-160次）

三

、懷孕四個(gè)月時(shí)飲食的原則

1、增加主食攝入

懷孕四個(gè)月開(kāi)始進(jìn)入孕中期,此時(shí)胎兒迅速生長(zhǎng),母體組織的生長(zhǎng)需要大量熱能

、這均需攝入主糧予以滿足

。孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給,節(jié)省蛋白質(zhì),保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有著重要的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x用標(biāo)準(zhǔn)米

、面,搭配攝食些雜糧,如小米、玉米

、燕麥片等

。副食全面多樣

副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營(yíng)養(yǎng)素的食物

、如豬肝

、瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品

、魚蝦

、乳制品、豆制品等,還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果

。孕中期,孕婦容易出現(xiàn)便秘和燒心,富含膳食纖維的食品也應(yīng)多吃,如芹菜

、白菜、蘿卜和粗糧等

。

、增加動(dòng)物性食品

動(dòng)物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外,豆類以及豆制品所提供的蛋白質(zhì)質(zhì)量與動(dòng)物性食品相仿

。但動(dòng)物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)量的1/3以上

。還應(yīng)適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,包括腎、肝

、心

、肚等,它們不僅含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且還含有某些維生素和無(wú)機(jī)鹽,其中以肝臟為最佳。進(jìn)入孕中期,孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加,建議孕中期準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟

。

、增加植物油攝入

脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細(xì)胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快,對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加,必須及時(shí)補(bǔ)充

。因此,從這個(gè)月開(kāi)始應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量,　如豆油

、花生油、葵花子油等

。此外,還可選擇攝入適量花生仁

、核桃仁、葵花子仁

、芝麻等油脂含量較高的堅(jiān)果類食品

。

4、合理烹調(diào)

減少維生素扣失從這個(gè)月開(kāi)始,孕婦對(duì)各種維生素的需要增加,特別是維生素A

、維生素C

、B族維生素,應(yīng)選擇各類維生素含量豐富的食品,但要避免烹調(diào)加工的不合理而造成的維生素?fù)p失。

四

、懷孕四個(gè)月肚子痛怎么回事

懷孕四個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入孕中期

，胎盤著床穩(wěn)定，一般不會(huì)引起強(qiáng)烈的疼痛

。所以懷孕四個(gè)月肚子疼的原因可能有以下幾種：

懷孕四個(gè)月肚子痛

1、宮外孕引起的懷孕四個(gè)月肚子疼

。宮外孕指的是胚胎著床發(fā)育的位置不是在子宮內(nèi)

，而在子宮以外的，如輸卵管、卵巢

、腹腔等

。宮外孕的癥狀有偏護(hù)腹部疼痛、不壯實(shí)出血

、骨盆腔壓痛

、血壓跌落及心跳變快、骨盆腔腫塊

。

、子宮肌瘤引起的懷孕四個(gè)月肚子疼。子宮肌瘤可能在懷孕期間長(zhǎng)大

，對(duì)懷孕的影響包括肌瘤變性壞死

、肌瘤扭轉(zhuǎn)及直接干擾胎兒發(fā)育或阻礙生產(chǎn)等。這種疼痛通常來(lái)得突然

，且痛點(diǎn)固定不動(dòng)

，屬于局部疼痛。

、卵巢腫瘤引起的懷孕四個(gè)月肚子疼

。懷孕的初期絕大多數(shù)的卵巢腫瘤都是良性，但是也有惡性腫瘤的存在

。如果懷孕時(shí)發(fā)現(xiàn)有卵巢瘤

，一旦有絞痛、腹部不適

、腹部異常膨大

、腹水等情況發(fā)生時(shí)，必須盡快就醫(yī)

。

、在孕期出現(xiàn)一些疾病，也可引起準(zhǔn)媽媽腹痛

，但這些病與懷孕無(wú)直接相關(guān)的原因

，如闌尾炎、腸梗阻

、膽石癥和膽囊炎等

。因?yàn)樵谠衅诔霈F(xiàn)腹痛比較常見(jiàn)，所以有時(shí)出現(xiàn)了非妊娠原因的腹痛

，容易被準(zhǔn)媽媽忽視

。

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