一
、孕婦晚餐的菜譜孕婦晚餐食譜一：翡翠豆腐
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原料：豆腐250克
，萵苣250克，生姜15克，味精1克做法：
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2
、油熱后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放萵苣，立刻加蓋2分鐘后打開，再放入豆腐加味精和精鹽，然后輕輕翻炒幾下即可。孕婦晚餐食譜二：番茄炒豬肝
配料：豬肝八兩
、番茄兩只佐料：鹽、味精
、糖、生粉、花雕特色：咸鮮嫩滑
做法：
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2
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孕婦晚餐食譜三：東坡茄子
主料：嫩茄子500克
，豬肉餡100克。配料：濕淀粉10克，色拉油750克
。調(diào)料：白糖50克
，碘鹽5克，味精4克，醬油15克，料酒5克，蔥姜末各5克，湯100克。做法：
1、茄子去蒂洗凈去皮
，切成5厘米見方的塊。在茄塊平面剞十字花刀，深度為2厘米。2
、炒勺放油，燒六七成熱，放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油，擺入大碗內(nèi)。3
、勺內(nèi)留少許底油，燒熱放入豬肉餡炒變色，加蔥、姜末稍炒，放醬油、鹽、味精、白糖4、把湯瀝勺內(nèi)
，茄塊扣入盤中，再把原汁用濕淀粉勾芡，淋明油，燒在茄塊上即好。二、孕婦開胃不能吃什么食物
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、螃蟹螃蟹味道鮮美
，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。2
、蘆薈中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示
，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。3
、薏米中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用
，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。4
、馬齒莧馬齒莧藥性寒涼而滑利
，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。5、杏子及杏仁
由于妊娠胎氣胎熱較重
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由于甲魚性味咸寒
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適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處
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這些屬于熱性調(diào)味品
，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。三、孕婦吃晚餐的最佳的時間
孕婦吃晚餐的最佳時間是什么時候呢
？一般來說，準媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。孕婦晚餐宜清淡為主
，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度晚餐的時間盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物
孕婦晚餐吃太多的壞處
懷孕期間
孕婦晚餐吃太多其實是有壞處的
晚飯是對夜間休息時能量和營養(yǎng)物質(zhì)需求的供給
因此建議準媽媽晚餐不宜吃太多，才有利于消化和提高睡眠質(zhì)量
四、孕婦飲食注意事項都有什么呢
準媽懷孕期間
第一
第二
第三、晚餐能吃太晚
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