肥胖嬰兒如何護(hù)理,小兒肥胖的種類(小兒肥胖要提前預(yù)防，如何告別小兒肥胖癥？)

肥胖嬰兒如何護(hù)理,小兒肥胖的種類

一、14招護(hù)理胖寶寶健康

1.哺喂母乳：許多研究顯示母乳哺喂的寶寶可以預(yù)防肥胖，而嬰兒配方奶粉容易讓寶寶肥胖。

2.兩餐間不應(yīng)補(bǔ)充糖水：因?yàn)樘鹞度菀诐M足食欲，使寶寶正餐的奶水不愿意吃，容易提早進(jìn)入“厭食期”，而糖水的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及正常的奶水。而且糖水在口腔內(nèi)容易造成蛀牙，一旦幼時(shí)吃慣了甜食后，日后很難再戒除，長(zhǎng)期下來(lái)較容易變成肥胖兒。

3.不要隨便減肥：兩歲以下的嬰幼兒，處于身體發(fā)育階段，所以不需要減肥，要知道不適當(dāng)?shù)臏p輕體重會(huì)影響到兒童的正常生長(zhǎng)。

4.適時(shí)添加輔食：不要過早幫寶寶添加輔食或是固體食物，添加輔食的最佳時(shí)機(jī)是4～6個(gè)月大，且應(yīng)由嬰兒米麥粉開始添加，過早添加容易造成肥胖，給日后的飲食習(xí)慣也造成了影響。

5.把握喝鮮奶最佳時(shí)機(jī)：一般1歲以上的幼兒才能喝市售鮮奶，建議每天喝2～3杯全脂奶，不僅能提供足夠的鈣及維生素D，而且不會(huì)造成肥胖。研究顯示“全脂牛奶”富含高品質(zhì)蛋白、鈣、維生素A及維生素D，促進(jìn)骨頭、牙齒、肌肉發(fā)育等。

6.養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣：避免以飲料（如果汁、汽水、可樂、泡沫紅茶、運(yùn)動(dòng)飲料等）代替飲用水。

7.限量果汁：果汁一天只能限制在120～180毫升以下，而且是百分百新鮮果汁，不能添加任何糖分。

8.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：在嬰幼兒期和兒童期，就應(yīng)該開始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。五谷根莖類、蔬菜、奶蛋魚肉豆、水果、油脂等六大類食物需要均衡攝取；主餐須含至少四大類，點(diǎn)心至少須含兩大類食物；孩子一天飲食的總量得視每個(gè)孩子的年齡及活動(dòng)量而定。

9.維生素不需要：平時(shí)若已經(jīng)均衡攝取六大類食物及足夠熱量，是不需要補(bǔ)充綜合維生素的；不過，若一天牛奶攝取少于2杯且很少曬太陽(yáng)，那么就需要補(bǔ)充維生素D。

10.多出外走走：養(yǎng)成規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，避免久坐看電視或者坐在電腦旁邊，規(guī)律而適度的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅僅可消耗身體多余的熱量，使脂肪不至于堆積，更可鍛煉肌肉、強(qiáng)化骨骼及心臟血管系統(tǒng)，對(duì)發(fā)育中的嬰幼兒極為重要！

11.記得忌口：少吃甜食，如蛋糕、巧克力、甜甜圈、珍珠奶茶、糖果、餅干等。油炸的食物，如雞塊、薯?xiàng)l、洋芋片等零嘴也不能多吃。此外，更要避免邊看電視、邊吃東西的壞習(xí)慣，并養(yǎng)成只在餐桌上才吃東西的好習(xí)慣。

12.積極添加纖維素的攝?。好刻熘辽?份蔬菜類食物，水果一天也要吃2份，既可增加寶寶的飽食感，促進(jìn)排便，又可預(yù)防肥胖。

13.多吃綠燈零食：幼兒時(shí)期可多吃“綠燈零食”及點(diǎn)心，如蛋類（茶葉蛋、白煮蛋、蒸蛋糕）、奶制品類（牛奶、酸奶、羊奶）、豆制品類（如低甜度豆?jié){、豆花、豆腐、豆干）、蔬菜類（青豆仁、玉米、毛豆、海苔）、水果、淀粉食品（烤或蒸或煮馬鈴薯、芋頭以及低甜度面包、餅干）。

14.限量食用黃燈零食：限量食用“黃燈零食”及點(diǎn)心，如漢堡、披薩、奶昔、發(fā)酵乳、冰淇淋等。

二、小兒肥胖的類型

1、單純性肥胖

這一類肥胖主要是由于環(huán)境因素及營(yíng)養(yǎng)過度造成的，孩子每天攝取的能量超過了其所消耗的能量，從而導(dǎo)致了大量的脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖。這種類型的肥胖占兒童肥胖的99%。

提醒：被確定為單純性肥胖的孩子，應(yīng)該立刻開始控制飲食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的減肥：營(yíng)養(yǎng)食譜、良好的生活習(xí)慣、父母的鼓勵(lì)、孩子的信心、加強(qiáng)體育鍛煉，都是重要因素，缺一不可。

2、繼發(fā)性肥胖

這一類肥胖是由內(nèi)分泌紊亂或代謝障礙而導(dǎo)致的，發(fā)生率低，約占1%。造成繼發(fā)性肥胖的病因有胰島素瘤、甲狀腺機(jī)能減退、腎上腺皮質(zhì)增生癥、顱咽管瘤、肥胖性生殖無(wú)能綜合癥等。這一類的肥胖需經(jīng)醫(yī)生治療。

3、藥物性肥胖

在治療哮喘、腎病等過敏性和免疫性疾病時(shí)，由于服用了大量腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，孩子會(huì)發(fā)胖，一般在停藥后會(huì)恢復(fù)正常體重。

三、小兒肥胖減肥注意事項(xiàng)

1、飲食治療所提供的能量應(yīng)能保證孩童完成日常生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉的需要。

2、教育孩童養(yǎng)成不吃甜食、零食和油膩(炸)食物的習(xí)慣。

3、有專家指出，控制孩子體重直線上升最有效、最方便的方法是限制他們看電視和打游戲機(jī)的時(shí)間。在美國(guó)一項(xiàng)對(duì)192名小學(xué)4年級(jí)學(xué)生所做的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天只看1小時(shí)電視(包括玩游戲機(jī))的學(xué)童，9個(gè)月后體重比那些沒有對(duì)看電視時(shí)間作出限制的孩童體重要輕一些。

4、采用飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合治療的方法來(lái)幫助嚴(yán)重肥胖孩童減肥，比單純使用飲食療法的效果好。

還想強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是家長(zhǎng)的表率作用。如果每一位肥胖兒童的家長(zhǎng)都能夠以身作則的減少自己看電視的時(shí)間，興致勃勃的帶著孩子去參加各種體育運(yùn)動(dòng)，與各種零食、“垃圾食品”劃清界限，相信孩子一定會(huì)十分樂意的追隨父母這樣去做。

四、日常如何預(yù)防寶寶肥胖

1、父母意見要統(tǒng)一

首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

2、均衡飲食

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

3、多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí)，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

4、少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。

5、多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專家認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。

小兒肥胖要提前預(yù)防，如何告別小兒肥胖癥？

醫(yī)學(xué)上，對(duì)于體重超過身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)的20%的兒童，稱為小兒肥胖癥。

1.需要心理輔導(dǎo)肥胖癥有一定的家族遺傳性，如果父母有一方是有肥胖的話，他們的孩子就有40%可能會(huì)遺傳到肥胖，如果父母雙方都是肥胖的話，那么他們的孩子就有70%會(huì)遺傳到肥胖。在這樣的情況下，需要父母對(duì)孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)，告訴孩子要樹立自信的心態(tài)。

2.注意攝入的營(yíng)養(yǎng)大多數(shù)肥胖癥是從嬰兒時(shí)期開始的，由于父母、長(zhǎng)輩喂養(yǎng)過度的營(yíng)養(yǎng)，嬰兒又不會(huì)通過語(yǔ)言告訴父母、長(zhǎng)輩自己已經(jīng)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)了，所以在嬰兒時(shí)期他的胃就慢慢的被撐大，或是嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng)，在嬰兒哭泣或遇到挫折時(shí)，有些家長(zhǎng)就會(huì)馬上喂奶喂零食，讓嬰兒能停止哭泣，久而久之就成了習(xí)慣，導(dǎo)致嬰兒肥胖。所以在嬰兒時(shí)期就得注意飲食量，不能讓孩子吃特別油膩、高熱量、高脂肪的食品。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉現(xiàn)在大多數(shù)的家庭的孩子都是獨(dú)生子，孩子是家里的?掌上明珠?，除了父母，爺爺奶奶都很疼愛孫子，孩子在家都是衣來(lái)伸手飯來(lái)張口，這樣就造成孩子的懶惰性，不愿意運(yùn)動(dòng)。一旦形成肥胖癥后，孩子就更不愿意運(yùn)動(dòng)了，以致體重繼續(xù)加重，形成惡性循環(huán)。所以父母應(yīng)該和孩子每天進(jìn)行至少30分鐘的體育運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)，也可以讓孩子參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，這樣既可以減輕孩子的體重也可以鍛煉孩子的獨(dú)立能力。

4.家長(zhǎng)要樹立正確的榜樣現(xiàn)在不少的80后90后家長(zhǎng)為了方便都喜歡吃不健康的食品，導(dǎo)致孩子也經(jīng)常吃不健康的食品，不健康高熱量的食品是導(dǎo)致孩子肥胖的重要原因，所以在孩子面前家長(zhǎng)還是要樹立正確榜樣，告訴孩子垃圾食品的危害，要讓孩子多吃米飯和蔬菜水果，杜絕孩子吃不健康的食品。

綜上所述，我認(rèn)為要全面預(yù)防小兒肥胖就讓孩子保持良好心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，不要過度攝入營(yíng)養(yǎng)和杜絕吃垃圾食品。

嬰兒肥胖該怎么辦

　　我們總是用“白白胖胖”來(lái)形容身邊的小嬰兒。總覺得寶寶胖胖的是理所當(dāng)然的事情，寶媽也特別有面子，可是嬰兒期的肥胖會(huì)直接影響到寶寶成年以后。那么如何正確對(duì)待嬰兒期的肥胖呢？下面是我為大家整理的嬰兒肥胖該怎么辦的文章，歡迎參考~

　　如何判斷寶寶是胖還是瘦 　　國(guó)家兒童保健部門有專門的標(biāo)準(zhǔn)，您只要把標(biāo)準(zhǔn)找來(lái)比一下就知道結(jié)果了。一共有三項(xiàng)指標(biāo)“年齡別身高”，“年齡別體重”，“身別比體重”。其中“身高別體重”反應(yīng)的是身體的勻稱度，是健康的表現(xiàn)，低

　　于正常范圍，就是“豆芽菜”，偏瘦了；高于正常范圍，就屬于“胖墩”體型，偏胖了。

　　寶寶要壯不要胖：肥胖使體內(nèi)脂肪過度堆積的結(jié)果，是一種病態(tài)，小時(shí)如果是個(gè)小胖墩成人后有2/3的會(huì)成為胖人，所以寶寶的肥胖一定要引起家長(zhǎng)的足夠重視。肥胖癥加了心臟的負(fù)擔(dān)，如肥胖造成的高血壓，高血脂已經(jīng)越來(lái)越年輕化了，扁平足和臃腫的體態(tài)使得孩子跑不快，跳不高。很容易產(chǎn)生事事不如人的自卑感。

　　造成嬰幼兒期肥胖的原因有哪些 　　人工喂養(yǎng)不當(dāng)是主要的原因，人為的提高寶寶的喂奶粉的量和次數(shù)，過早地添加高淀粉高熱量的食物，如米糊，是寶寶攝入的熱量過剩而能量不足，造成了虛胖。

　　肥胖兒如何控制體重：當(dāng)寶寶已經(jīng)是個(gè)小胖子了，要從調(diào)節(jié)寶寶的飲食來(lái)控制體重了。原則是在不讓寶寶有饑餓感的前提下來(lái)控制飲食。要保證食物中蛋白質(zhì)，維生素，無(wú)機(jī)鹽的攝入量，嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)，脂肪的`攝入量。不要要求短期內(nèi)就看到減肥的效果，更不要進(jìn)行藥物減肥！放慢進(jìn)餐的速度，調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，一定會(huì)有效的控制好體重的哦！

　　肥胖兒不能吃或少吃的食物：

　　不能吃的食物有甜的糕點(diǎn)，在薯?xiàng)l，炸雞腿等快餐食品，花生米，油大的食物；少吃的食物有米，面，薯類等，要控制食用量；多吃的食物是蔬菜類，精瘦肉，魚類，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝入量！

　　合理膳食才是健康的根本！小兒減肥一定要重視，但有急不得！

　　嬰兒早期肥胖怎么辦 　　肥胖的嬰兒，動(dòng)作緩慢，不愛活動(dòng)。越不愛活動(dòng)長(zhǎng)得越胖。

　　胖孩子不要早站，也要早走路，因?yàn)樗兀绊懲鹊陌l(fā)育。但要讓他多運(yùn)動(dòng)，特別是腿部運(yùn)動(dòng)。

　　小嬰兒仰臥，哄他做踢腿的動(dòng)作和游戲。

　　要逗引孩子多爬，因?yàn)槎亲优郑赡懿幌矚g爬，但要做各種游戲幫他學(xué)爬。

　　經(jīng)常讓嬰兒翻身。

　　堅(jiān)持做日光浴和空氣浴。

　　扶孩子腋下立著抱，將腿放在大人膝上，讓他在膝上跳，鍛煉雙腿。

　　做游戲的時(shí)候不包尿布，使他有輕松感，更喜歡游戲和鍛煉。

嬰兒期超重肥胖的干預(yù)措施有哪些

首先，新爸爸新媽媽們要對(duì)肥胖兒的危害有一定了解，正常的育兒理念對(duì)寶寶的身體健康是十分重要的，應(yīng)當(dāng)充分估量到肥胖可能對(duì)孩子造成的身體和心理危害。目前，對(duì)肥胖兒的治療主要以飲食控制為主，體育鍛煉和心理治療為輔，原則上不需要使用藥物治療，更別說各類減肥藥。
　　
飲食調(diào)理
　　
肥胖兒限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營(yíng)養(yǎng)需要、保證生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時(shí)，不能使孩子的體重急劇減少，而應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來(lái)減少熱量。肥胖兒的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物為宜。
　　也就是說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動(dòng)物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動(dòng)物脂肪不宜超過1/3。
　　
運(yùn)動(dòng)輔助
　　
可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動(dòng)，比如翻滾、爬行、跳躍、被動(dòng)操等運(yùn)動(dòng)，如果寶寶不愿意時(shí)不可勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時(shí)間，不可急于求成；同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會(huì)有效果的。

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