瑜伽微笑法讓你明媚動(dòng)人你知道嗎(微笑的魅力演講稿)

瑜伽微笑法讓你明媚動(dòng)人你知道嗎

很多人都沒有想到，色彩與與情緒會(huì)有一種奇特的對(duì)應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助;紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用;而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以，不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。

就像色彩與情緒的神秘對(duì)應(yīng)關(guān)系一樣，微笑與容貌也有著解不開的“情緣”.如果不相信，不妨試驗(yàn)一下，將一個(gè)人在屋子里悶坐一天的照片和與朋友歡聚之后的照片拿出來對(duì)比一下，結(jié)果自然見分曉。

瑜伽微笑法既是一個(gè)可以緩沖身心疲憊，讓心情明朗的方法，又是一個(gè)能改善面部表情，讓你更加美麗自信的法寶。

練習(xí) 微笑法

1、蓮花坐姿，自然呼吸。

2、呼氣，將腹部收緊，盡量拉向脊柱。

3、吸氣，一邊呼吸，一邊將腹部放松，讓氣體將腹部充滿，然后讓氣體充滿胸部。(此時(shí)腦海中可以想象一些優(yōu)美而寧靜的畫面，比如一望無邊的草原、海上日出等)

4、呼氣，嘴角逐漸放松，進(jìn)而整個(gè)面部都放松。

5、從頭開始多做幾遍。

練習(xí)功效：了解瑜伽的人都可以明白，這個(gè)微笑法是借助腹式呼吸與完全呼吸配合面部表情而完成的。因?yàn)槠綍r(shí)生活中，我們的微笑大都是淺表性的，主要利用胸式呼吸，但胸式呼吸時(shí)的微笑容易在體內(nèi)堆積緊張的元素，阻止愉悅情緒的發(fā)揮，所以深入地腹式及完全式呼吸可以將微笑的“功力”發(fā)揮充分，達(dá)到改善表情，調(diào)整身心的作用。

體驗(yàn)分享：當(dāng)體內(nèi)充滿氣體時(shí)，嘴角上揚(yáng)發(fā)出微笑的感覺，不亞于吃了一頓可口晚餐，或者一次自然醒的睡眠帶來的滿足感，身體會(huì)自然而然感受的幸福的擁抱。

微笑的魅力演講稿

　　演講稿是作為在特定的情境中供口語表達(dá)使用的文稿。隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步，演講稿的使用頻率越來越高，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡單方便，以下是我精心整理的微笑的魅力演講稿（通用10篇），歡迎閱讀與收藏。

　　微笑的魅力演講稿1 　　早晨醒來，對(duì)自己微笑，你就會(huì)覺得充滿朝氣；對(duì)愛人的微笑，你就會(huì)覺得家庭氣氛暖融融，上班時(shí)對(duì)同事微笑，你就會(huì)覺得心情舒暢；對(duì)著下屬微笑，你就會(huì)感到花好月圓，對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)微笑，你就會(huì)感到陽光明媚，干勁十足……這樣的人生才有意義，這樣的生命才值得努力去奮斗！

　　微笑，不僅是一種心態(tài)，更是一種情態(tài)，是現(xiàn)代人的情感意識(shí)和相應(yīng)智能的綜合。在學(xué)習(xí)中、在工作中、在生活中，我們有了自由自在的微笑、智慧的微笑，這是有益于自己也有益于別人的事情。然而，微笑的數(shù)量增加，并不代表微笑的質(zhì)量也增加。那種缺乏真誠的微笑，那種虛偽的微笑，那種幸災(zāi)樂禍的微笑，不笑也罷！因?yàn)檫@種微笑不能給人帶來絲毫的安慰，不能有益于他人也有益于自己，只會(huì)加重別人的心理負(fù)擔(dān)。所以說，只有微笑的數(shù)量是不夠的，必須努力提高微笑的質(zhì)量，創(chuàng)造出屬于我們每一個(gè)人的高品位的微笑服務(wù)和微笑文化。

　　一個(gè)微笑能喚醒所有低頭的細(xì)胞，一個(gè)微笑可以點(diǎn)燃生命中的曙光。我們要記住微笑的樣子，把垂頭喪氣的面孔從學(xué)習(xí)、工作中抹去！人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場(chǎng)直播。我們不能總為昨天的遺憾而嘆息、灰心喪氣，因?yàn)樽蛱煲呀?jīng)過去，已經(jīng)成為歷史，也不能把希望完全寄予明天，因?yàn)槊魈焓且粋€(gè)未知數(shù)。所以，我們唯一可以做到的就是好好把握今天，不要讓今天成為明天的遺憾。

　　莎士比亞說過：如果你一天中沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。所以說，微笑會(huì)給你一種友好、安全的感覺，它會(huì)在不知不覺中拉近人心的距離，如果你想成為一個(gè)快樂的、擁有友誼和財(cái)富的人，你就把智者的微笑寫在臉上，把愚者的冰冷的面孔摔到一邊去吧！這就是微笑的魅力。

　　微笑的魅力演講稿2 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑是一種溝通的語言；微笑是一種特殊的魅力；微笑是打開心靈的一扇窗；微笑是通往美好前程的鋪路石。

　　當(dāng)你向叔叔或阿姨微微的一笑時(shí)，他（她）們的心中便有一絲溫暖；當(dāng)你對(duì)殘疾人莞爾一笑時(shí)，他（她)們會(huì)看到你傳遞給他（她）們美好的祝愿；當(dāng)你給他人一絲微笑，他們也會(huì)給你一絲微笑，我們的心以及他人的心都會(huì)感受到溫暖和幸福。

　　微笑能給他人帶來一絲暖意。那是一個(gè)清風(fēng)送爽的下午，我正和同學(xué)下樓梯準(zhǔn)備去排隊(duì)等車，遇見了一位掃地的阿姨，我便親切地、微笑地對(duì)她說：“阿姨好！”（因?yàn)榻袢绽蠋焺傊v過，如果我們對(duì)某些人一個(gè)微笑，他們會(huì)十分快樂。即使在十分生氣的情況下，他們也會(huì)開心愉快的）。想完后，我立刻去觀察那位阿姨的臉：她的臉笑得像花兒一樣，如一朵迎風(fēng)綻放的桃花。我想，這大概就是微笑的一種特殊的魅力吧！

　　微笑，看似一種非常平凡的肢體語言，但她卻是一位傳遞溫暖、傳遞愛、傳遞美好祝愿的使者，同時(shí)，也是我們生活中不可缺少的表情！

　　微笑的魅力演講稿3 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑如同夏日中的涼風(fēng)，給人帶來清爽；微笑猶如嚴(yán)寒里的火苗，為人帶來溫暖；微笑好似黑暗中的光亮，給人帶來希望。

　　曾經(jīng)，從不覺得微笑帶給別人什么，只知道那是自己心情的一種表達(dá)。可殊不知這一小小的表現(xiàn)，又會(huì)感染著多少人。

　　前些日子，跟父母吵了幾句，便一賭氣獨(dú)自出來散心。心情真的差到極點(diǎn)。也許這個(gè)年齡的孩子們都是這樣的吧，總覺得父母不理解自己，帶給自己的只有無限的責(zé)備與斥罵。心中愁云密布，毫無目的的向前走去。突然被人踩了一腳。剛想破口大罵以泄心中怒火，卻對(duì)上小女孩清澈的眼神和那焦急道歉的神情，怎么也發(fā)不出火來?？纯此砗蟾狼傅母改?，無奈地說了聲：“沒關(guān)系。”那小女孩卻笑了，笑的那么純，甜甜地說了句：“謝謝。”這卻又把我弄笑了。“謝什么??！快走吧！”望著那手拉著手遠(yuǎn)去的三個(gè)背影，心里卻又泛起一絲酸楚，曾經(jīng)，我也是這樣的吧。或許，該回家了。

　　我永遠(yuǎn)忘不了那孩子的笑，只因?yàn)槟切Ω腥玖宋摇?/p>

　　記得，曾經(jīng)在書中看到這樣一個(gè)片段。別人問他為什么總笑，誰都沒見過他傷心的樣子。他說，傷心是自己的，不該帶給別人，而快樂卻是大家的。

　　我試著用微笑面對(duì)所有人，面對(duì)所有景物，面對(duì)這個(gè)世界。驚奇的發(fā)現(xiàn)，回復(fù)我的卻不是那些冰冷而是溫暖。我會(huì)用微笑讓快樂的人感受到快樂的共存與分享。更會(huì)用微笑讓悲傷的人減少心中的痛楚，至少在我這里沒有那么多的悲傷氣氛。

　　微笑果感染了我，也會(huì)果感染更多的人。微笑的魅力永遠(yuǎn)是強(qiáng)大而無限的。

　　微笑的魅力演講稿4 親愛的'老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑面對(duì)挫折》。

　　挫折只不過是強(qiáng)者成功路上的一塊墊腳石。這是因?yàn)椋麄冊(cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，并不畏縮，而是微笑地迎接一切。這微笑并不是漫不經(jīng)心的，相反地，它恰恰反映了一個(gè)人有足夠的勇氣接受挫折的挑戰(zhàn)。這樣，他們才能清醒地審視挫折，從中發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤與不足，然后想方設(shè)法在今后去修正與彌補(bǔ)。同時(shí)，在努力戰(zhàn)勝挫折的過程中，他們鍛煉出更頑強(qiáng)的意志，鑄就了更堅(jiān)利的精神之劍，更有助于在今后的路上披荊斬棘，勇往直前，最終摘取成功的桂冠。

　　所以，我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，應(yīng)該勇敢地、微笑地迎接它。

　　微笑的魅力演講稿5 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　微笑是溫暖的陽光，可以融化別人心中的堅(jiān)冰；微笑是和煦的春風(fēng)，吹開別人的笑臉；微笑是及時(shí)的滅火器，熄滅別人心中的怒火。

　　微笑是一種幸福。

　　當(dāng)別人心情壓抑時(shí)，你微微一笑可以驅(qū)散他心中的烏云；當(dāng)別人冷漠你時(shí)，你微微一笑可以融化他心中的堅(jiān)冰；當(dāng)你成功時(shí)，你微微一笑可以展示出你的自信。無論何時(shí)何地，當(dāng)你微笑時(shí)，你就能給別人好心情，給自己留下幸福的感覺。朋友們，微笑是一種幸福，讓我們一起微笑吧！

　　微笑是一種美麗。

　　當(dāng)夕陽絢爛當(dāng)，那是因?yàn)樗谖⑿?；?dāng)春風(fēng)和煦時(shí)，那是因?yàn)樗谖⑿?；?dāng)花兒艷麗時(shí)，那是因?yàn)樗谖⑿?；那是因?yàn)樗谖⑿Α．?dāng)你微笑時(shí)，你是最美的。微笑是一種本能，是上帝賜予你的特殊禮物，當(dāng)你微笑時(shí)就是在展示上帝的禮物。因?yàn)樯系鄣亩Y物，永遠(yuǎn)是最有價(jià)值和意義的，也因此微笑的你是最美麗的。朋友們，微笑的你才是最美麗的你，何不一起微笑呢？

　　微笑是一種財(cái)富。

　　當(dāng)你每天辛辛苦苦，弄的自己面容憔悴時(shí)，你仍然會(huì)覺得自己缺少了什么。當(dāng)你擁有名譽(yù)、地位和金錢但仍不快樂時(shí)，你缺少了什么呢？當(dāng)你功成名就卻仍不自信時(shí)，你知道自己缺少了什么嗎？你缺少的不是別的什么，僅僅是微笑。當(dāng)你微笑時(shí)，你學(xué)習(xí)的疲勞回一掃而光；當(dāng)你微笑時(shí)，你不會(huì)在乎名譽(yù)、金錢和地位，卻感到快樂；當(dāng)你微笑時(shí)，你會(huì)充滿著自信。微笑是看的見，摸不著的一筆財(cái)富。朋友們，為什么不微笑呢？

　　微笑是你的權(quán)力，你的資本，是上帝賜給你的禮物。微笑是一棵魅力四射的常青樹，永不凋零；微笑是一株高潔的花朵，永不枯萎；微笑是快樂的傳遞者，永不停息。

　　微笑具有最獨(dú)特的魅力！

　　微笑的魅力演講稿6 親愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑面對(duì)挫折》。

　　小小的我雖然年齡不大，但已經(jīng)遭受到很多次失敗。我認(rèn)為失敗的滋味有苦有甜，讓人回味。

　　四年級(jí)時(shí)，我有幸參加了一場(chǎng)全國性的英語口語比賽。為了在比賽中一展風(fēng)采，我進(jìn)入了緊張的準(zhǔn)備階段。在老師和同學(xué)們的幫助下，我很快地寫好了稿子，接著一遍一遍地讀，一次一次地背。每天早晨，我都站在鏡子面前“彩排”，加上自己精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作，抑揚(yáng)頓挫地演講。日復(fù)一日，演講稿被我背得滾瓜爛熟，動(dòng)作也做得恰到好處，對(duì)于這次比賽我胸有成竹，信心百倍。比賽日到了，我準(zhǔn)確、精彩地按照預(yù)期完成了比賽，心里別提有多高興了?？蛇@場(chǎng)比賽高手云集，最終我還是“名落孫山”。

　　我一度傷心氣餒，可轉(zhuǎn)而一想，自己已經(jīng)盡了最大的努力。雖然沒有成功，但我卻收獲了比賽的過程，找出了自己的不足。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗，與其傷心氣餒，不如微笑面對(duì)。我相信，我會(huì)跨過高山，越過大海，到達(dá)成功的彼岸。

　　微笑的魅力演講稿7 親愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好，今天我要演講的題目是《微笑的魅力》。

　　微笑是什么?有的人會(huì)說“就是嘴部的肌肉運(yùn)動(dòng)唄!”沒錯(cuò)，在生理學(xué)上的確是這樣，而在我的心中，微笑是一種積極向上，樂觀的面對(duì)失敗，面對(duì)失敗時(shí)的積極進(jìn)取、勇于克服困難的精神。

　　成功的花兒，人們只羨慕它現(xiàn)時(shí)的美艷，誰知它當(dāng)初的芽兒，卻浸透了奮斗淚泉，灑遍犧牲的血語!誰不知道?美麗的珍珠是經(jīng)過精挑細(xì)選，千萬遍的磨煉才成為價(jià)值連城、耀眼奪目的珍珠呢?

　　這就是微笑的魅力。

　　微笑的魅力演講稿8 　　在這紛繁的十丈軟紅中，微笑猶如一根線，把我們的心系在一起，微笑猶如一股清泉，滋潤著我們心田；微笑猶如一陣清風(fēng)，使我們清爽至極。

　　在這個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，樹木換上了新衣裳，顯得無比的翠綠；各種各樣的花朵爭奇斗艷。微風(fēng)從課室外吹進(jìn)來，氤氳的空氣帶有一絲的濕意，這讓人感到無比愜意的環(huán)境，卻仍難以消去我心中的煩躁。

　　春季最容易令人發(fā)脾氣。我看著那份僅僅只有75分的試卷，心中不由感到委屈和不甘。自已如此的勤奮卻得到這樣的回報(bào)，眼角漸漸濕了起來，我卻不想讓班里同學(xué)們看見我軟弱的一面，便咬緊嘴唇，低著頭不語。我的同桌小楚看見我這副樣子，對(duì)我友善地說：“小君，別灰心啦，一兩次成績差是很正常的?！北爿p輕推了推我。我抬抬頭，便看見小楚那張95分的試卷，心中的不甘便猶如滔滔江水爆發(fā)出來，我指著小楚大聲罵道：“你考得好當(dāng)然這樣說啦！別裝了，別以為你很好，裝模作樣！”我氣沖沖轉(zhuǎn)過頭不理她。本來以為會(huì)聽到小楚罵回我的聲音，卻聽不到任何的聲音。我轉(zhuǎn)過頭回去看著小楚，小楚咬了咬嘴唇，眼中帶著一絲的傷痛，她突然抬頭望著我，清風(fēng)拂過她的臉龐，兩鬢邊的發(fā)絲乖乖地貼在臉上，她的嘴角慢慢上揚(yáng)，給了我一個(gè)燦爛的微笑，說：“不是這樣的，我只是想安慰你而已，你的資質(zhì)比我好得多，別灰心了?！鳖D了頓，她又便接著說：“剛才對(duì)不起了，沒想到會(huì)傷到你?！彼傅赝摇?/p>

　　聽到她的話，我心中不甘與委屈一抹清空，留下的便只有感動(dòng)。小楚抓住我的手，對(duì)我笑道：“別生氣了，好嗎？”我滿懷歉意地點(diǎn)了點(diǎn)頭，回了她一個(gè)大大的笑容?！拔覀円黄鸺佑桶?！”我們異口同聲說道。陽光從窗戶外照射進(jìn)來，照在她微笑的臉龐，似乎熠熠發(fā)光。

　　微笑的魅力莫過于能化解所有的誤會(huì)矛盾，如線般牽系你我，如泉般滋潤心田，如風(fēng)般撫過你我的臉龐，令人心曠神怡。

　　微笑的魅力演講稿9 　　微笑，就像它的字眼一樣，著實(shí)令人喜歡。當(dāng)你感到無助和寂寞時(shí)，意外的收獲一份微笑，你會(huì)發(fā)覺世間的溫情無處不在；當(dāng)你陷入困境，需要理解和支持時(shí)，一份微笑就是一份最好的禮物。收獲微笑是幸福，贈(zèng)人微笑同樣也是幸福，當(dāng)每一次微笑在你的臉上綻開時(shí)，你會(huì)感到分外的輕松，愉悅，正所謂贈(zèng)人玫瑰，手有余香。

　　其實(shí)，只要用心發(fā)現(xiàn)，生活中處處都有微笑，微笑的內(nèi)涵也因此多了起來，課堂上，老師的微笑是對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和表揚(yáng)，是教書育人的一種快樂，打谷場(chǎng)上，農(nóng)民的微笑是最燦爛的，是豐收的喜悅，也是對(duì)來年的希望；交際中，微笑就是禮貌，是對(duì)對(duì)方的理解和尊敬。微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

　　晨練中遇到過這樣一次微笑。早晨我在林陰路上跑步，遇見一個(gè)小女孩，興趣相投的我們交談起來，說話間，她的小臉總是洋溢著一朵燦爛的微笑，我問她為什么，她的回答很簡單：“老師說了，微笑是給人的最好禮物?！笔前?，我怎么沒有想到，為什么每次面對(duì)別人時(shí)，不能送一份微笑呢？

　　如果你很苦惱，我愿意送你一份微笑，抹去你的憂傷，帶給你歡樂，如果你遭受了挫折，我愿意送你微笑，給你信心和勇氣。

　　告別了苦惱和挫折，朋友，笑一笑吧，把微笑送給別人，迎接你的會(huì)是無數(shù)張笑臉，這也就是微笑的美麗所在。

　　微笑的魅力演講稿10 　　大家好！今天我要演講的主題是：《關(guān)于微笑的魅力》

　　“請(qǐng)把我的歌，帶回你的家，請(qǐng)把你的微笑留下……”這動(dòng)人的旋律，優(yōu)美的歌詞回蕩在我的耳畔，深深地感染了我，勾起了我的回憶，讓我感受到微笑的魅力。

　　微笑是溫暖人心的。那次，競選班長，我落選了，漫不經(jīng)心地走回家。一向好強(qiáng)的我，心里真不是滋味。雙腿像灌了鉛似的，好不容易到家了，我一屁股跌坐在沙發(fā)上，呆呆地望著天花板。那時(shí)，我并沒有哭，但是我焦慮極了：這回一定躲不過媽媽的責(zé)罵了。正在我胡思亂想之際，“咔嚓”一聲，門開了。我沮喪地望了望門口，是媽媽。她見我垂頭喪氣的，就關(guān)切地問我。我的話語里夾著哭腔，一股腦地把懊惱不快“宣泄”出來。媽媽撫摸著我地頭，微微一笑：“傻孩子，誰能保證做常勝將軍啊！”看著媽媽，頓時(shí)，一股暖流涌入我地心田。在我看來，這不是一個(gè)普通的微笑，它飽含了媽媽對(duì)我的鼓勵(lì)和信任。

　　微笑是天真可愛的。暑假里，妹妹是我家的常客。她調(diào)皮搗蛋，連恐x分子也懼她三分。只要一見到她就腳底抹油──溜了。記得有一次，她竟然趁我不注意，拿起一張紙，使出絕招──“九級(jí)花貓爪”。這張紙頓時(shí)四分五裂，房間里散開了一團(tuán)團(tuán)紙“花”。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)時(shí)，只能望“紙”興嘆。妹妹見我無動(dòng)于衷，繼續(xù)進(jìn)行恐怖活動(dòng)。這時(shí)，她拿起一個(gè)玩具，左看看，右看看，突然，她不順意，就用管用的“伎倆”──“超級(jí)破壞”把玩具拆的面目全非。這時(shí)候，我忍無可忍，生氣地說：“哼！我不和你玩了。”她見我真的生氣了，突然變乖了，輕輕拽了拽我地衣角，讓后甜甜地說：“姐姐，姐姐，我的好姐姐，和我玩嘛！“看著她拿一臉燦爛的微笑，聽這她那天真的話語，我也就不忍心不理她了，便拉起她的小手一起做游戲。

　　“請(qǐng)把我的歌，帶回你的家，請(qǐng)把你的微笑留下……”微笑的魅力無窮，讓我們永遠(yuǎn)把笑容掛在臉龐！

瑜伽初學(xué)者應(yīng)該做什么？？

1、樹式，自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。

2、英雄式，兩腿前后分開約兩個(gè)肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。

3、三角式，兩腿打開約一個(gè)半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)，雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。

4、船式，坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側(cè)。雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。

5、鱷魚式，仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時(shí)左手按住右腿膝蓋外側(cè)。

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