牙縫里草莓籽發(fā)了芽？牙科醫(yī)生：刷牙時(shí)這些雷區(qū)，毀了一口好牙

牙縫里草莓籽發(fā)了芽？牙科醫(yī)生：刷牙時(shí)這些雷區(qū)，毀了一口好牙

#牙縫清潔到底有多重要#

牙縫，究竟能有多大？

或許很多人在日常生活中沒能想到這個(gè)問題。

而近日，一則新聞卻引起很多網(wǎng)友的關(guān)注-----牙縫里竟然還能掏出已長芽的草莓種子。

2月22日，江蘇省徐州市一家口腔醫(yī)院內(nèi)，一位拔牙矯正患者在醫(yī)院復(fù)診，在牙縫進(jìn)行收合時(shí)發(fā)現(xiàn)牙縫里掏出一棵草莓籽，沒想到居然還發(fā)芽了。

通過咨詢患者才了解到，這顆草莓籽是十天前吃草莓所留下，由于刷牙不徹底，再加上口腔內(nèi)有較多的唾液水分，因此這顆生命力頑強(qiáng)的草莓籽長芽了。

刷牙不正確，相當(dāng)于白刷

牙齒對人體非常重要，在日常生活中，每一天人們都需要依靠牙齒來咀嚼食物，如果牙齒出現(xiàn)問題，一方面會(huì)影響正常的進(jìn)食，另一方面，也會(huì)對形象造成影響。

如果能擁有一口潔白整齊的牙齒，在很大程度上會(huì)給形象加分。

不少人在日常生活中總會(huì)遇到這樣的問題----

刷牙時(shí)，牙齦出血；而刷牙后，沒多久就會(huì)口臭。

而中國口腔流行病學(xué)就曾做過一項(xiàng)調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示：中國人的口腔疾病患病率超過90％。

明明都已經(jīng)刷牙了，為何還會(huì)有各種口腔問題呢？事實(shí)上，最根本的還是一點(diǎn)----刷牙這件事沒做好！

其實(shí)想要保持牙齒的潔白，僅僅依靠例行公事的早晚刷牙是不夠的，因?yàn)樵谒⒀赖倪^程中，有許多的注意事項(xiàng)需要大家重點(diǎn)關(guān)注。

1、刷頭的大小

市面上的牙刷有各種各樣的形狀和大小，大家要依據(jù)自身的口腔狀況，選擇大小合適的牙刷。

如果牙刷刷頭太大，就無法清潔到各個(gè)角落。而如果牙刷刷頭太小，會(huì)影響牙刷的著急點(diǎn)，使手腕容易酸痛，無法達(dá)到最佳的清潔效果。

2、刷毛的軟硬度

除了牙刷刷頭的大小外，刷毛的軟硬度也非常重要。如果刷毛過硬，會(huì)傷害牙齒和牙齦，使其感到疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)出血的狀況，很容易引發(fā)感染。

而如果刷毛過軟，則不能有效地清潔細(xì)菌，使牙齒出現(xiàn)菌斑，時(shí)間久了，牙齒就會(huì)開始發(fā)黃。

3、牙刷的更換頻率

一般情況下，大家需要每三個(gè)月更換一次新的牙刷。很多人對這方面的知識(shí)有所誤解，以為牙刷看起來沒有變形或者變色就可以繼續(xù)使用，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

因?yàn)檠浪⒌墓δ苁乔鍧嵮例X，所以也很容易殘留有細(xì)菌，并且牙刷一般放置于潮濕的衛(wèi)生間之中，時(shí)間久了即使顏色沒有發(fā)生改變，卻很可能堆積了不少灰塵和細(xì)菌。

如果繼續(xù)使用這樣的牙刷來刷牙，不僅不能有效地清潔口腔，反而還會(huì)增加更多的口腔問題。

4、刷牙方法

很多人為了徹底的清潔牙齒，會(huì)選擇延長刷牙時(shí)間，其實(shí)效果并不一定理想，因?yàn)榍鍧嵮例X最重要的是刷牙方法是否正確，而非刷牙的時(shí)長。

一般情況下，刷牙的時(shí)間控制在五分鐘即可，但是在這個(gè)過程中一定要讓牙刷發(fā)揮真正的清潔作用。

在刷牙時(shí)，不僅要橫著刷和豎著刷，還要掌握好角度斜著刷，做到對牙齒的全方位清潔，只有這樣才能真正做到徹底清潔。

如果只清理牙齒的某一方面，那么還是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的牙齒問題，而牙齒發(fā)黃則是其中最常見的癥狀之一。

同時(shí)，除了每天早晚各刷牙一次之外，中途每次進(jìn)食后也要及時(shí)地通過漱口來進(jìn)行簡單的口腔清潔，這樣才能維持好口腔衛(wèi)生。

即便刷了牙，牙線也需要定時(shí)使用

要知道，牙齒與牙齒之間有不少區(qū)域是牙刷清潔不到的區(qū)域，而這個(gè)區(qū)域也恰好是牙齦生長的位置，同時(shí)也是細(xì)菌與食物碎屑所在的位置。

而有些朋友也是用牙簽，但使用牙簽并不能很好伸進(jìn)去牙齒死角，而且堅(jiān)硬鋒利的牙簽還會(huì)弄傷牙齦，帶來額外的牙齦損傷。

而牙線既能夠清理到牙齒死角，同時(shí)還不傷害牙齦，準(zhǔn)確刷牙搭配牙線，能夠有效減少牙齦炎癥。

所以為了自己口腔健康，為了以后少受點(diǎn)罪，還是正確認(rèn)識(shí)并使用牙線吧！

吃什么食物可護(hù)牙對牙齒好？

對牙齒好的食物：
1.核桃
有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。

　　2.鴨梨
飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　3.米、扁豆、豌豆和蠶豆
這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化，因而具有護(hù)齒作用。

　　4.海魚、茶和礦泉水
這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶來阻礙細(xì)菌生長。

　　5.枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。

　　6.大棗
常言道：“益齒而損脾，棗益脾而損齒?！毙陆鼑庥醒芯繄?bào)道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

矯正牙齒戴矯正器一星期了，明顯感到牙齒松動(dòng)了，都不敢吃東西刷牙了，怕有什么事情

　　你說的松動(dòng)是否僅僅是錯(cuò)覺，還是真的松動(dòng)呢？剛剛戴上矯正器，牙齒會(huì)非常疼，刷牙吃飯都很難受，是正?，F(xiàn)象的，每個(gè)人都會(huì)這樣，并沒有關(guān)系的。

　　如果真的松動(dòng)了，就找牙醫(yī)診斷吧。

　　關(guān)于牙齒正畸的注意事項(xiàng)（十分重要）：
　　牙齒正畸一般需要戴2年牙套（牙箍），期間是比較痛苦的，牙齒無力，只能吃軟的東西。如果牙齒不是十分丑陋，建議還是不要做為好。如果一定要做，要有吃3年半以上苦頭的心理準(zhǔn)備。去掉牙套后，還要再戴1年半到2年保持器。最終還是會(huì)反彈一些的。臉型會(huì)有改善。
　　最佳的矯正時(shí)間是恒牙完全長齊后，也就是十幾歲的時(shí)候。年紀(jì)越大，正畸的時(shí)間越長，戴保持器的時(shí)間越長。
　　由于時(shí)間很長，務(wù)必要去省市級(jí)的口腔醫(yī)院或人民醫(yī)院，找副主任醫(yī)師以上職稱的專家做，讓他從頭做到尾，中間不換醫(yī)生。千萬別去小診所。有的私立口腔科廣告做得天花亂墜，其實(shí)人員流動(dòng)率很高，醫(yī)師經(jīng)常跳槽，也不保險(xiǎn)。建議去大型公立醫(yī)院，那里的醫(yī)師工作穩(wěn)定，一般不會(huì)跳槽，不要找新醫(yī)生。
　　正畸之前，建議先徹底洗牙。因?yàn)檎陂g比較容易長牙結(jié)石。
　　戴牙箍時(shí)，刷牙很不方便，容易殘留衛(wèi)生死角，使牙菌斑滋生導(dǎo)致齲齒，也更易長牙結(jié)石。臨床有很多人是在正畸期間蛀牙的。所以正畸期間，需要特別注意口腔衛(wèi)生。強(qiáng)烈建議：在正畸期間，每次餐后使用含氟漱口水，可以有效清除衛(wèi)生死角和牙結(jié)石，增強(qiáng)牙齒質(zhì)地。不要用藥物漱口水。使用優(yōu)質(zhì)的含氟牙膏。
　　脫掉牙箍后，也要徹底洗牙。
　　注意：戴保持器非常非常的關(guān)鍵。戴牙套后比較痛苦，去掉牙套后，人感覺很舒服，有脫離束縛的思想，但是此時(shí)可千萬不能大意，脫掉牙箍后要立即戴上保持器。前8～10個(gè)月務(wù)必要全天戴保持器，只在刷牙時(shí)取下來。然后就可以每天晚上戴，白天不用戴了，再堅(jiān)持12個(gè)月。如果嚴(yán)格戴保持器，反彈的程度不大，能夠接受。注意：戴保持器的時(shí)間要比醫(yī)生說的時(shí)間長，如果醫(yī)生說前半年全天戴，你就需要前9個(gè)月全天戴。甚至有人要終身戴保持器。
　　牙齒正畸，并不影響牙齒的使用口感，牙齦不會(huì)萎縮，牙齒也不會(huì)松動(dòng)。
　　門牙不整齊的人，可以做正畸。小孩的恒牙都長齊全后做是最合適的時(shí)間，就是十幾歲的時(shí)候。成年人也可以做，不過年紀(jì)越大，所需時(shí)間越長。強(qiáng)烈不建議做烤瓷牙。烤瓷牙要把牙齒磨掉大半，才能將人工牙冠裝上，所以口感遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如真牙齒。你還很年輕，牙齒還要伴隨你幾十年。門牙不好使用，顯然會(huì)影響你的生活質(zhì)量。

　　保護(hù)牙齒，分享我?guī)资甑娜松牡?，徹底告別蛀牙（本人原創(chuàng)）

　　我?guī)资昱c蛀牙（齲齒）艱苦斗爭的寶貴經(jīng)驗(yàn)和痛苦教訓(xùn)證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點(diǎn)防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得認(rèn)真正確，用處也不大?？谙闾歉記]用。
　　以下每字每句都是我的切身體會(huì)，幾十年的心血凝結(jié)而成，絕非拷貝別人的文章。
　　人的牙齒是否容易蛀，在恒牙長出時(shí)就注定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認(rèn)真保護(hù)，從來不吃甜食，卻仍然會(huì)蛀。這是由于前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質(zhì)，在長恒牙時(shí)，牙齒鈣化很好，質(zhì)地細(xì)密，牙細(xì)菌無法附著到牙齒表面上。后者牙齒鈣化不好，本來表面就有細(xì)微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。
　　老天從來就是不公平的。生為后者，天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護(hù)好牙齒。如果你屬于后者，做到早晚刷牙、飯后漱口、不吃甜食零食還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)槲冶救嗽瓉砭褪沁@樣嚴(yán)格自律，每天牙齒都干凈得不得了，可是照樣會(huì)蛀，讓人心寒！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
　　氟化物防蛀原理（比較深?yuàn)W，可以不看）：口腔細(xì)菌在碳水化合物代謝過程中會(huì)釋放出有機(jī)酸。細(xì)菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細(xì)菌制造的有機(jī)酸能夠長時(shí)間地跟牙齒表面密切接觸。牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機(jī)酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴(kuò)散，被唾液沖走。氟離子被吸收后，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉(zhuǎn)化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成堅(jiān)硬的保護(hù)層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強(qiáng)，抑制嗜酸菌的活性。
　　獨(dú)家奉獻(xiàn)我自己總結(jié)的保護(hù)牙齒的技巧（個(gè)人秘笈），都是我?guī)资晷难獡Q來的。這些秘笈，牙醫(yī)是100%絕對不會(huì)告訴你的。
　　防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：
　　1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動(dòng)，再吐掉。此時(shí)氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
　　2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動(dòng)作。對于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉簟?br>　　3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
　　4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。
　　5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標(biāo)規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴(yán)重的用0.14%到0.15%的，刷一個(gè)月，牙菌斑就會(huì)明顯消失，堅(jiān)持3個(gè)月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會(huì)使牙齒變脆！
　　6、對牙膏的使用體會(huì)：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現(xiàn)在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點(diǎn)黑色的蛀斑，用了佳潔士后，一點(diǎn)蛀斑都沒有了。網(wǎng)上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個(gè)人體會(huì)，僅供你參考。
　　7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補(bǔ)！
　　防止牙齒磨損秘笈：
　　我只用極細(xì)毛（細(xì)絲毛）的牙刷，對牙釉質(zhì)損傷小。
　　預(yù)防牙齒松動(dòng)和牙齦保健秘笈：
　　1、每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì)對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。
　　2、多吃水果蔬菜，補(bǔ)充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！
　　當(dāng)然，如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補(bǔ)！不然食物殘?jiān)邶x洞內(nèi)產(chǎn)酸，牙刷又刷不到，會(huì)進(jìn)一步腐壞你的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，還可能引發(fā)牙髓炎?，F(xiàn)在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導(dǎo)冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。
　　很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因?yàn)椋x洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重，質(zhì)地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。
　　讓齲洞填充物不掉的秘笈：
　　1、含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)脫礦部位的質(zhì)地，使它重新礦化變硬，補(bǔ)牙的材料就不容易掉。
　　2、不要吃太硬的東西。
　　對于氟的說明：
　　符合國標(biāo)的含氟牙膏只要不吞入，只會(huì)被牙齒吸收，不會(huì)被骨骼吸收。國際醫(yī)學(xué)界數(shù)十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進(jìn)入骨骼才會(huì)導(dǎo)致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必?fù)?dān)心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區(qū)不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調(diào)查數(shù)據(jù)，每個(gè)美國人平均有15顆齲齒，后來大力推廣含氟牙膏，現(xiàn)在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫(yī)幾乎沒有蛀牙可以補(bǔ)。
　　關(guān)于美白牙齒：
　　牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產(chǎn)品都是化學(xué)藥物，會(huì)使牙齒變脆。健康的牙釉質(zhì)本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴(yán)重誤導(dǎo)大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個(gè)月內(nèi)能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
　　希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數(shù)次牙科，醫(yī)生從來沒有準(zhǔn)確告訴我應(yīng)該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護(hù)，極少吃零食，每天都認(rèn)真刷牙，飯后都漱口，卻還是蛀。2001年以后，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認(rèn)識(shí)到，醫(yī)生只會(huì)給你治病，永遠(yuǎn)不會(huì)教你防病。
　　以上是crocostone原創(chuàng)。一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質(zhì)量。真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠(yuǎn)，國泰民安。

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