每一年
還有一些人根本不知道，自己平時養(yǎng)成的不良飲食習慣也正在把自己推向胃癌的深淵
，飲食要堅持“3多3少”的原則，胃會感激你.png" />
在此不得不提醒大家
一
想要胃臟保持健康就要保持飲食清淡的習慣
，在炒菜的時候要少放油和鹽，不要加入過多的辣椒、花椒以及各種調(diào)味品；雖然食物的口味比較清淡
，但是可以保障胃臟和腸道不受到過多的刺激，腸胃功能就可以保持正常，也不容易出現(xiàn)問題。二、多吃蔬菜水果
。蔬菜
、水果是人們平時經(jīng)常吃的食物，這些食物里面含有比較豐富的營養(yǎng)，比如各種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等；任何人都要養(yǎng)成不挑食
、偏食的習慣，尤其是多吃富含水分和膳食纖維的食物有助于滋潤腸胃，促進身體的代謝、排毒功能，使胃臟保持健康。三
、多注意營養(yǎng)均衡。任何人平時都應該注意食材的搭配
，無論是各種豆類、肉類、奶類、蛋類、蔬果類都應該適量的食用，讓飲食營養(yǎng)保持均衡，身體的營養(yǎng)充足后體質(zhì)才能提高，各種疾病的發(fā)生率也會大大減少在吃這些食物的時候要注意食用量不可過多，一次吃七八分飽即可
，這樣就可以維持腸、胃的健康。四
、少喝酒。要讓胃臟保持健康，平時就應該盡量的少喝酒
，因為喝入酒水之后，酒精會對人的胃臟連么造成刺激和損害，長時間下來就容易引起胃炎、胃潰瘍、胃出血。長時間大量喝酒還容易引發(fā)酒精性肝病
、使血管發(fā)生擴張，引起高血壓，對人體造成極大地損害，人的壽命也會受到影響。五、少暴飲暴食
。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣
，尤其容易對腸胃造成損害，引發(fā)腸胃炎癥。而且長時間暴飲暴食還會導致身體發(fā)胖
，增加心腦血管疾病的發(fā)生率，使生命受到嚴重的威脅。所以任何人都應該盡量避免暴飲暴食
，要每餐按時按量地吃飯，在吃飯的時候就以細嚼慢咽，避免腸胃負擔加重。六
、少吃宵夜。有的人因為加班或者娛樂、個人習慣等因素，養(yǎng)成了經(jīng)常吃宵夜的習慣
，吃了宵夜之后又立即上床睡覺；這樣就容易導致身體得不到充分的休息，腸胃的負擔加重之后容易引發(fā)疾病
綜上所述，任何人想要遠離胃癌
除此之外
人的腸胃是非常脆弱的，飲食一不小心不當就會引起腸胃不適
腸胃不好吃什么?調(diào)理腸胃的健康食療
調(diào)理腸胃：湯品
1.肉包菜湯
原料：羊肉
制法：將羊肉洗凈后切成小塊
，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。用法：每日1劑
，可將此湯佐餐服用。功效：溫中暖胃
。適應癥：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適
、食少等病癥。2.肚片包菜湯
原料：包菜
、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。制法：將肚切成片
，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜用法：每日一次
功效：補虛止痛。
適應癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿
3
紅薯性平
吃法：排骨250克、紅薯1根
制法：把排骨洗凈
4、薏米扁豆鯽魚湯
制法：選取薏米
當感到食欲不振、消化能力減退時
調(diào)理脾胃：粥粉
1、橘皮粥
取橘皮50克
橘皮可理氣和胃
2
山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)
這里介紹一家個人覺得不錯的山藥薏米黑芝麻粉，叫?有谷氣?
調(diào)理腸胃：粉面
1、酸奶涼面
酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)
腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌
吃法：意大利熟面150公克
將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優(yōu)格
2、豆芽粉絲
綠豆有清熱解暑的功效
吃法：準備豆芽
，粉絲一把，剁椒。把豆芽洗干凈，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。開鍋，油熱放蒜末
，姜末爆香一下，然后倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當加些水稍微燜個幾分鐘。以免粉絲粘在鍋邊;然后倒一大匙剁椒，少加些糖
，鹽，繼續(xù)翻炒下，最后加點雞精，蔥花就可以起鍋了。腸胃不好吃什么
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營養(yǎng)非常豐富，當中含有不飽和脂肪酸
同時也有助人體血液粘稠度的降低，促進血液微循環(huán)的改善
棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜
熟棗的味道甘，性溫
，可以起到補中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效。一些脾胃虛弱，經(jīng)常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。常飲紅茶調(diào)腸胃
暴飲暴食之后難免會出現(xiàn)沒食欲
，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調(diào)理胃腸。紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應
，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調(diào)理腸胃。紅茶最好在飯后喝
。在紅茶中加10克干山楂，消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加養(yǎng)胃的功效，炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。多喝開水 解腸胃油膩
油膩的食物吃多了難免會出現(xiàn)腸胃不適
。不妨利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水。尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝
，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如何調(diào)理孩子的腸胃不好?
寶寶腸胃不好的癥狀
1、食欲減退
。當發(fā)現(xiàn)寶寶的進食有異常2、口臭
。當腸胃不好的時候，會導致食物滯留在食道，難以排出，就會出現(xiàn)口臭的癥狀。3、腹痛
。當寶寶腹痛的時候，由于無法表達，會以哭鬧的反應去表現(xiàn)，所以當寶寶無理哭鬧的時候，更應該引起注意。4、大便惡臭
。正常情況下，寶寶的大便會比較容易輕松排出，當有便秘或者是大便惡臭的時候，很有可能是因為腸胃不適。寶寶腸胃不好怎么辦?
當寶寶腸胃不好的時候，主要是從飲食方面去改善：
1
、多喝小米粥粥本來就是清熱氣
，然后又可以通腸道的營養(yǎng)食品。而小米粥由于小米的芽和麥芽含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用，此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效; 每天給寶寶熬制小米粥，喝小米油，對腸胃很有好處。2
、不吃生冷食物由于寶寶本來抵抗力就比較弱
3
花生米有很好的養(yǎng)胃作用，可以平時當零食給寶寶食用
4、吃飯不能太飽
寶寶吃飯的食量要有節(jié)制
寶寶腸胃不好吃什么?
在寶寶腸胃不好的時候
1、增加維生素
?div id="d48novz" class="flower left">2、易消化食物
3
多吃促進消化的食物
中醫(yī)認為腸胃不好的人可以通過飲食、精神
1
因此飲食一定要按時定量，少吃為宜
同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽
少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多
食用溫和飲食每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物
腸胃不好的人要注意忌嘴
2、精神調(diào)理：臨床上由于精神刺激
要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮3
經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/728da9773912b31be6c25d028818367adab4e16b"/>
擴展資料：
具有促進消化的食物：
1
2、酸牛奶
。酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人
，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用
，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。3
、牛奶。牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。4
、蘋果。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用5、西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化
、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。6、橘皮
。橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。7
、雞肫皮。又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。8
、番木瓜。未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。9、白菜
。含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便結(jié)干
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網(wǎng)-腸胃不好如何食療？最養(yǎng)胃的五款食物
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網(wǎng)-腸胃不好?要謹記這9種不易消化的食物
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/293739.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)