不論男女
因此
，許多疾病容易在這一階段爆發(fā)，給生活帶來嚴重影響。其實
，日常的生活和飲食習(xí)慣是決定身體健康與否的關(guān)鍵，即使人到中年，但只要好好保養(yǎng)身體，少做一些傷害身體健康的事，想要擁有健康、長壽并不難。譬如以下幾個習(xí)慣對健康有很大危害，如果你也有
，一定要及時改掉！一
抽煙有害健康可謂是常識了
有數(shù)據(jù)表明
，長期吸煙的人相比起不吸煙的人，肺癌的發(fā)病率要高出3~15倍，甚至可高出30倍，而如果每天抽煙的數(shù)量達到20支以上，45歲之后，患上肺癌的幾率會更高。戒煙從任何時候開始都不晚
。有調(diào)查表明，戒煙1~3年后，肺癌的發(fā)生風(fēng)險可降低10%，6年后可降低50%，戒煙15年之后，其患上肺癌的風(fēng)險與不吸煙的人持平。因此，想要實現(xiàn)長壽
，現(xiàn)在就是戒煙的最佳時機，只要及時戒煙，就會給身體帶來良好的變化。二
、酗酒酗酒的危害與吸煙一樣大。酒精對肝臟的危害最為明顯
，經(jīng)常喝酒，可引起酒精性脂肪肝，嚴重時可造成肝硬化、肝癌。而且酒精的熱量很高
，長期喝酒，還會造成肥胖不僅可誘發(fā)心腦血管疾病
因此，為了健康著想
三
許多人都沒有按照吃早餐的好習(xí)慣
，尤其是一些上班族，早上匆匆起床，經(jīng)常來不及吃早餐。要知道，早餐對健康十分重要
，如果經(jīng)常不吃早餐，膽汁無法排出，可引起膽結(jié)石。而且早餐也是保持一天精力的來源，不僅要吃，還要保證足夠的營養(yǎng)。四
、經(jīng)常熬夜人的一生中約三分之一的時間在睡眠中度過
，只有保證充足的睡眠，身體各個器官才可以獲得充分的修復(fù)但如今熬夜的人群在不斷增多
五
長期久坐不動，很容易造成肥胖
總而言之，無論是男性還是女性
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